Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Hamur Işi, Meyve-Dolu arasında hangisi daha az kalorili?

Danimarka Hamur Işi, Meyveli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 400 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Danimarka Hamur Işi, Meyveli: 1 µg, Hamur Işi, Meyve-Dolu: 162 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Meyveli 8, Hamur Işi, Meyve-Dolu 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Hamur Işi, Meyve-Dolu Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Hamur Işi, Meyve-Dolu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Meyveli 371.0 kcal, Hamur Işi, Meyve-Dolu 400.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Meyveli	Hamur Işi, Meyve-Dolu	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	24 µg	+60.0%
Alfa Karoten	0 µg	23 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.23 mg	-11.5%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.04 µg	-55.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.2 mg	-9.1%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
Bakir	0.07 mg	0.23 mg	+228.6%
Besin folati	16 µg	9 µg	-43.8%
Beta Karoten	1 µg	162 µg	+16100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	39 µg	+3800.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	0.9 mg	-76.9%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.77 mg	1.93 mg	+9.0%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.9 g	4 g	+110.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	1.11 mg	+226.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	371 kj	400 kj	+7.8%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	46 µg	-32.4%
Folik asit	31 µg	21 µg	-32.3%
Fosfor	89 mg	83 mg	-6.7%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	31 µg	+484.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	46 mg	30 mg	-34.8%
Karbonhidrat (farkla)	47.8 g	54.43 g	+13.9%
Kolesterol	114 mg	18 mg	-84.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	49 µg	88 µg	+79.6%
Magnezyum	15 mg	32 mg	+113.3%
MUFA 16:1	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.95 g	8.76 g	-12.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.99 mg	2.2 mg	+10.6%
Potasyum	83 mg	366 mg	+341.0%
Protein	5.4 g	4.76 g	-11.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.18 g	5.18 g	+137.6%
PUFA 18:3	0.11 g	0.33 g	+200.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
Retinol	15 µg	8 µg	-46.7%
Selenyum	14.8 µg	5.4 µg	-63.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.02 g	-77.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.67 g	2.05 g	-23.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.1 g	1.6 g	-23.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	445 mg	8 mg	-98.2%
Su	27.1 g	19.84 g	-26.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.86 g	3.83 g	-21.2%
Toplam Folat	47 µg	31 µg	-34.0%
Toplam Kolin	21.8 mg	21.9 mg	+0.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.03 g	8.69 g	-13.4%
Toplam yağ	18.5 g	19.61 g	+6.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.36 g	5.64 g	+139.0%
Toplam Şeker	27.53 g	25.92 g	-5.8%
Çinko	0.54 mg	0.74 mg	+37.0%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Hamur Işi, Meyve-Dolu

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

24 µg

+60.0%

Alfa Karoten

0 µg

23 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.23 mg

-11.5%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.04 µg

-55.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.2 mg

-9.1%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

Bakir

0.07 mg

0.23 mg

+228.6%

Besin folati

16 µg

9 µg

-43.8%

Beta Karoten

1 µg

162 µg

+16100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

39 µg

+3800.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

0.9 mg

-76.9%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.77 mg

1.93 mg

+9.0%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.9 g

4 g

+110.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

1.11 mg

+226.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

371 kj

400 kj

+7.8%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

46 µg

-32.4%

Folik asit

31 µg

21 µg

-32.3%

Fosfor

89 mg

83 mg

-6.7%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

31 µg

+484.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

46 mg

30 mg

-34.8%

Karbonhidrat (farkla)

47.8 g

54.43 g

+13.9%

Kolesterol

114 mg

18 mg

-84.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

49 µg

88 µg

+79.6%

Magnezyum

15 mg

32 mg

+113.3%

MUFA 16:1

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.95 g

8.76 g

-12.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.99 mg

2.2 mg

+10.6%

Potasyum

83 mg

366 mg

+341.0%

Protein

5.4 g

4.76 g

-11.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.18 g

5.18 g

+137.6%

PUFA 18:3

0.11 g

0.33 g

+200.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

Retinol

15 µg

8 µg

-46.7%

Selenyum

14.8 µg

5.4 µg

-63.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.02 g

-77.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.67 g

2.05 g

-23.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.1 g

1.6 g

-23.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

445 mg

8 mg

-98.2%

27.1 g

19.84 g

-26.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.86 g

3.83 g

-21.2%

Toplam Folat

47 µg

31 µg

-34.0%

Toplam Kolin

21.8 mg

21.9 mg

+0.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.03 g

8.69 g

-13.4%

Toplam yağ

18.5 g

19.61 g

+6.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.36 g

5.64 g

+139.0%

Toplam Şeker

27.53 g

25.92 g

-5.8%

Çinko

0.54 mg

0.74 mg

+37.0%

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Hamur Işi, Meyve-Dolu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin