Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Çin Hamur İşi (Pirinç Unuyla) arasında hangisi daha az kalorili?

Çin Hamur İşi (Pirinç Unuyla), 100 g başına daha düşük enerji içerir (242 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Danimarka Hamur Işi, Meyveli: 0.34 mg, Çin Hamur İşi (Pirinç Unuyla): 0.97 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Meyveli 8, Çin Hamur İşi (Pirinç Unuyla) 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Çin Hamur İşi (Pirinç Unuyla) Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Çin Hamur İşi (Pirinç Unuyla) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Meyveli 371.0 kcal, Çin Hamur İşi (Pirinç Unuyla) 242.0 kcal içerir. Fark 129.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Meyveli	Çin Hamur İşi (Pirinç Unuyla)	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.04 mg	-84.6%
B12 Vitamini	0.09 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0 mg	-100.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Bakir	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
Besin folati	16 µg	7 µg	-56.3%
Beta Karoten	1 µg	1 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.77 mg	0.35 mg	-80.2%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.9 g	0.5 g	-73.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	0.97 mg	+185.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	371 kj	242 kj	-34.8%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	7 µg	-89.7%
Folik asit	31 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	89 mg	47 mg	-47.2%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	0.1 µg	-98.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	46 mg	19 mg	-58.7%
Karbonhidrat (farkla)	47.8 g	45.05 g	-5.8%
Kolesterol	114 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	49 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	15 mg	19 mg	+26.7%
MUFA 16:1	0.07 g	0.01 g	-85.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.95 g	1.84 g	-81.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.99 mg	0.57 mg	-71.4%
Potasyum	83 mg	55 mg	-33.7%
Protein	5.4 g	2.78 g	-48.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.18 g	2.82 g	+29.4%
PUFA 18:3	0.11 g	0.07 g	-36.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
Retinol	15 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	14.8 µg	2.8 µg	-81.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.67 g	0.69 g	-74.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.1 g	0.16 g	-92.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	445 mg	9 mg	-98.0%
Su	27.1 g	45.84 g	+69.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.86 g	0.89 g	-81.7%
Toplam Folat	47 µg	7 µg	-85.1%
Toplam Kolin	21.8 mg	2.9 mg	-86.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.03 g	1.87 g	-81.4%
Toplam yağ	18.5 g	6 g	-67.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.36 g	2.88 g	+22.0%
Toplam Şeker	27.53 g	19.09 g	-30.7%
Çinko	0.54 mg	0.56 mg	+3.7%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Çin Hamur İşi (Pirinç Unuyla)

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.04 mg

-84.6%

B12 Vitamini

0.09 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0 mg

-100.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Bakir

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

Besin folati

16 µg

7 µg

-56.3%

Beta Karoten

1 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.77 mg

0.35 mg

-80.2%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.9 g

0.5 g

-73.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

0.97 mg

+185.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

371 kj

242 kj

-34.8%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

7 µg

-89.7%

Folik asit

31 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

89 mg

47 mg

-47.2%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

0.1 µg

-98.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

46 mg

19 mg

-58.7%

Karbonhidrat (farkla)

47.8 g

45.05 g

-5.8%

Kolesterol

114 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

49 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

15 mg

19 mg

+26.7%

MUFA 16:1

0.07 g

0.01 g

-85.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.95 g

1.84 g

-81.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.99 mg

0.57 mg

-71.4%

Potasyum

83 mg

55 mg

-33.7%

Protein

5.4 g

2.78 g

-48.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.18 g

2.82 g

+29.4%

PUFA 18:3

0.11 g

0.07 g

-36.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

Retinol

15 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

14.8 µg

2.8 µg

-81.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.67 g

0.69 g

-74.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.1 g

0.16 g

-92.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

445 mg

9 mg

-98.0%

27.1 g

45.84 g

+69.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.86 g

0.89 g

-81.7%

Toplam Folat

47 µg

7 µg

-85.1%

Toplam Kolin

21.8 mg

2.9 mg

-86.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.03 g

1.87 g

-81.4%

Toplam yağ

18.5 g

6 g

-67.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.36 g

2.88 g

+22.0%

Toplam Şeker

27.53 g

19.09 g

-30.7%

Çinko

0.54 mg

0.56 mg

+3.7%

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Çin Hamur İşi (Pirinç Unuyla)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin