İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Dana Ciğeri (Edirne Usulü Yaprak) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (66) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
217.8 vs 141(-35.3%)
Puan Farkı
66 vs 58(-12.1%)
GENEL KAZANAN
Dana Ciğeri (Edirne Usulü Yaprak)
Daha yüksek enerji
Dana Ciğeri (Edirne Usulü Yaprak)
Puan lideri
Dana Ciğeri (Edirne Usulü Yaprak)
Besin öğesi dağılımı
17 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dana Ciğeri (Edirne Usulü Yaprak) ve Ala balığı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dana Ciğeri (Edirne Usulü Yaprak) 217.8 kcal, Ala balığı 141.0 kcal içerir. Fark 76.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 66 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dana Ciğeri (Edirne Usulü Yaprak) | Ala balığı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 5240 µg | — | — |
| B12 Vitamini | 55.2 µg | 4.15 µg | -92.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 2.65 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.85 mg | 0.35 mg | -58.8% |
| Bakir | 9.2 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8.5 mg | — | — |
| D Vitamini | — | 3.9 µg | — |
| Demir | 5.9 mg | 0.7 mg | -88.1% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0.52 g | — |
| Diyet lifi | 0.3 g | 0 g | -100.0% |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0.22 g | — |
| Fosfor | 375 mg | 245 mg | -34.7% |
| Kalsiyum | 11 mg | 67 mg | +509.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 5.5 g | 0 g | -100.0% |
| Kolesterol | 345 mg | 59 mg | -82.9% |
| Kül | 2.4 g | 1.22 g | -49.2% |
| Magnezyum | 19 mg | 25 mg | +31.6% |
| Niasin | 12.8 mg | 5.38 mg | -58.0% |
| Potasyum | 330 mg | 361 mg | +9.4% |
| Protein | 22.4 g | 19.94 g | -11.0% |
| Selenyum | 34.5 µg | 12.6 µg | -63.5% |
| Sodyum | 220 mg | 51 mg | -76.8% |
| Su | 57.6 g | 71.87 g | +24.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.9 g | 1.39 g | -52.1% |
| Toplam Folat | 240 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.3 g | 2.03 g | -52.8% |
| Toplam yağ | 11.8 g | 6.18 g | -47.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.7 g | 1.73 g | -53.2% |
| Toplam Şeker | — | 0 g | — |
| Çinko | 4.4 mg | 0.66 mg | -85.0% |
Dana Ciğeri (Edirne Usulü Yaprak) ve Ala balığı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ala balığı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (141 kcal; diğer besin 217.8 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Dana Ciğeri (Edirne Usulü Yaprak): 11 mg, Ala balığı: 67 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana Ciğeri (Edirne Usulü Yaprak) 66, Ala balığı 58.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.