İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
142 kcal
Puan
22 / 100
Dabu dabu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (31) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
104 vs 142(+36.5%)
Puan Farkı
31 vs 22(-29.0%)
GENEL KAZANAN
Dabu dabu
Daha yüksek enerji
Agedashi tofu
Puan lideri
Dabu dabu
Besin öğesi dağılımı
9 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dabu dabu ve Agedashi tofu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dabu dabu 104.0 kcal, Agedashi tofu 142.0 kcal içerir. Fark 38.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dabu dabu | Agedashi tofu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 42 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.07 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.05 mg | — |
| Beta Karoten | 460 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 26.5 mg | — | — |
| Demir | 0.45 mg | 1.42 mg | +215.6% |
| Diyet lifi | 1.4 g | 0.8 g | -42.9% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.45 mg | 1.25 mg | -13.8% |
| Folat DFE | 17 µg | 23 µg | +35.3% |
| Fosfor | 26 mg | 98 mg | +276.9% |
| Kalsiyum | 18 mg | 145 mg | +705.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 5.95 g | 8.1 g | +36.1% |
| Kül | 1.5 g | 1.3 g | -13.3% |
| Likopen | 1350 µg | — | — |
| Magnezyum | 14 mg | 46 mg | +228.6% |
| Niasin | — | 0.42 mg | — |
| Potasyum | 215 mg | 165 mg | -23.3% |
| Protein | 1.15 g | 8.2 g | +613.0% |
| Sodyum | 460 mg | 410 mg | -10.9% |
| Su | 83.1 g | 73.8 g | -11.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.1 g | 1.32 g | -37.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.4 g | 2.45 g | -27.9% |
| Toplam yağ | 8.3 g | 8.6 g | +3.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.2 g | 4.38 g | +99.1% |
| Toplam Şeker | 3.2 g | 1.8 g | -43.8% |
| Çinko | 0.22 mg | 0.82 mg | +272.7% |
Dabu dabu ve Agedashi tofu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dabu dabu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (104 kcal; diğer besin 142 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Dabu dabu: 18 mg, Agedashi tofu: 145 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dabu dabu 31, Agedashi tofu 22.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.