Crepe, Çikolata Dolu ve Waffle - Dondurulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Crepe, Çikolata Dolu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (170 kcal; diğer besin 320 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Crepe, Çikolata Dolu: 0.04 mg, Waffle - Dondurulmuş: 1.06 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Crepe, Çikolata Dolu 24, Waffle - Dondurulmuş 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Crepe, Çikolata Dolu vs Waffle, Çikolata, Dondurulmuş Karşılaştırması

Crepe, Çikolata Dolu ve Waffle, Çikolata, Dondurulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Crepe, Çikolata Dolu 170.0 kcal, Waffle, Çikolata, Dondurulmuş 320.0 kcal içerir. Fark 150.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Crepe, Çikolata Dolu	Waffle - Dondurulmuş	Fark
A Vitamini (RAE)	66 µg	419 µg	+534.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.54 mg	+440.0%
B12 Vitamini	0.29 µg	1.58 µg	+444.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	1.42 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.63 mg	+270.6%
B6 Vitamini	0.04 mg	1.06 mg	+2550.0%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	11 µg	13 µg	+18.2%
Beta Karoten	14 µg	2 µg	-85.7%
Beta kriptoksantin	2 µg	2 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.7 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.52 mg	6.38 mg	+319.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0.2 g	2.6 g	+1200.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.54 mg	0.67 mg	+24.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	170 kj	320 kj	+88.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	25 µg	102 µg	+308.0%
Folik asit	8 µg	52 µg	+550.0%
Fosfor	95 mg	432 mg	+354.7%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	12.2 µg	+408.3%
Kafein	1 mg	1 mg	0.0%
Kalsiyum	69 mg	294 mg	+326.1%
Karbonhidrat (farkla)	22.92 g	48.94 g	+113.5%
Kolesterol	63 mg	14 mg	-77.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	76 µg	63 µg	-17.1%
Magnezyum	18 mg	24 mg	+33.3%
MUFA 16:1	0.05 g	0.04 g	-20.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.02 g	5.27 g	+74.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.66 mg	7.56 mg	+1045.5%
Potasyum	178 mg	150 mg	-15.7%
Protein	4.87 g	7.43 g	+52.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.79 g	1.39 g	+75.9%
PUFA 18:3	0.05 g	0.1 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	64 µg	418 µg	+553.1%
Selenyum	6.5 µg	10 µg	+53.8%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.09 g	+50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.01 g	1.56 g	+54.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.68 g	1.31 g	+92.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sodyum	219 mg	441 mg	+101.4%
Su	64.57 g	30.07 g	-53.4%
Teobromin	41 mg	10 mg	-75.6%
Toplam doymus yağ asitleri	1.85 g	3.09 g	+67.0%
Toplam Folat	20 µg	65 µg	+225.0%
Toplam Kolin	52.7 mg	29 mg	-45.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.07 g	5.39 g	+75.6%
Toplam yağ	6.52 g	10.5 g	+61.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.89 g	1.5 g	+68.5%
Toplam Şeker	12.25 g	6.76 g	-44.8%
Çinko	0.55 mg	0.57 mg	+3.6%

Besin Öğeleri

Crepe, Çikolata Dolu

Waffle - Dondurulmuş

Fark

A Vitamini (RAE)

66 µg

419 µg

+534.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.54 mg

+440.0%

B12 Vitamini

0.29 µg

1.58 µg

+444.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

1.42 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.63 mg

+270.6%

B6 Vitamini

0.04 mg

1.06 mg

+2550.0%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

11 µg

13 µg

+18.2%

Beta Karoten

14 µg

2 µg

-85.7%

Beta kriptoksantin

2 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.7 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.52 mg

6.38 mg

+319.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0.2 g

2.6 g

+1200.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.54 mg

0.67 mg

+24.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

170 kj

320 kj

+88.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

25 µg

102 µg

+308.0%

Folik asit

8 µg

52 µg

+550.0%

Fosfor

95 mg

432 mg

+354.7%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

12.2 µg

+408.3%

Kafein

1 mg

0.0%

Kalsiyum

69 mg

294 mg

+326.1%

Karbonhidrat (farkla)

22.92 g

48.94 g

+113.5%

Kolesterol

63 mg

14 mg

-77.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

76 µg

63 µg

-17.1%

Magnezyum

18 mg

24 mg

+33.3%

MUFA 16:1

0.05 g

0.04 g

-20.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.02 g

5.27 g

+74.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.66 mg

7.56 mg

+1045.5%

Potasyum

178 mg

150 mg

-15.7%

Protein

4.87 g

7.43 g

+52.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.79 g

1.39 g

+75.9%

PUFA 18:3

0.05 g

0.1 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

64 µg

418 µg

+553.1%

Selenyum

6.5 µg

10 µg

+53.8%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.09 g

+50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.01 g

1.56 g

+54.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.68 g

1.31 g

+92.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sodyum

219 mg

441 mg

+101.4%

64.57 g

30.07 g

-53.4%

Teobromin

41 mg

10 mg

-75.6%

Toplam doymus yağ asitleri

1.85 g

3.09 g

+67.0%

Toplam Folat

20 µg

65 µg

+225.0%

Toplam Kolin

52.7 mg

29 mg

-45.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.07 g

5.39 g

+75.6%

Toplam yağ

6.52 g

10.5 g

+61.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.89 g

1.5 g

+68.5%

Toplam Şeker

12.25 g

6.76 g

-44.8%

Çinko

0.55 mg

0.57 mg

+3.6%

Crepe, Çikolata Dolu vs Waffle, Çikolata, Dondurulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin