Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 197 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç: 69 µg, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 503 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç 14, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç 197.0 kcal, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal içerir. Fark 96.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	35 µg	+288.9%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.11 mg	+450.0%
B12 Vitamini	0.3 µg	0.43 µg	+43.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Bakir	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
Besin folati	11 µg	15 µg	+36.4%
Beta Karoten	64 µg	265 µg	+314.1%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.1 mg	2.3 mg	-25.8%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.24 mg	0.67 mg	+179.2%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Diyet lifi	0.6 g	1.1 g	+83.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.86 mg	0.93 mg	+8.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	197 kj	101 kj	-48.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	38 µg	+245.5%
Folik asit	0 µg	13 µg	—
Fosfor	148 mg	96 mg	-35.1%
K Vitamini (filokinon)	41.9 µg	5.7 µg	-86.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	11 mg	-42.1%
Karbonhidrat (farkla)	8.66 g	10.98 g	+26.8%
Kolesterol	19 mg	15 mg	-21.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	69 µg	503 µg	+629.0%
Magnezyum	24 mg	13 mg	-45.8%
MUFA 16:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.58 g	0.66 g	-81.6%
MUFA 20:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	0.38 mg	0.94 mg	+147.4%
Potasyum	116 mg	94 mg	-19.0%
Protein	4.07 g	5.46 g	+34.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	8.39 g	1.22 g	-85.5%
PUFA 18:3	1.17 g	0.02 g	-98.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	3 µg	12 µg	+300.0%
Selenyum	11.4 µg	7.6 µg	-33.3%
SFA 10:0	0 g	0.03 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.14 g	+600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.75 g	0.89 g	-49.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.69 g	0.18 g	-73.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.03 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	530 mg	452 mg	-14.7%
Su	68.96 g	78.34 g	+13.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.62 g	1.36 g	-48.1%
Toplam Folat	11 µg	28 µg	+154.5%
Toplam Kolin	15.4 mg	22.7 mg	+47.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.74 g	0.71 g	-81.0%
Toplam yağ	16.28 g	3.78 g	-76.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	9.64 g	1.28 g	-86.7%
Toplam Şeker	3.65 g	1.07 g	-70.7%
Çinko	0.22 mg	0.35 mg	+59.1%

Besin Öğeleri

Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

35 µg

+288.9%

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.11 mg

+450.0%

B12 Vitamini

0.3 µg

0.43 µg

+43.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Bakir

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

Besin folati

11 µg

15 µg

+36.4%

Beta Karoten

64 µg

265 µg

+314.1%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.1 mg

2.3 mg

-25.8%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.24 mg

0.67 mg

+179.2%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Diyet lifi

0.6 g

1.1 g

+83.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.86 mg

0.93 mg

+8.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

197 kj

101 kj

-48.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

38 µg

+245.5%

Folik asit

0 µg

13 µg

—

Fosfor

148 mg

96 mg

-35.1%

K Vitamini (filokinon)

41.9 µg

5.7 µg

-86.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

11 mg

-42.1%

Karbonhidrat (farkla)

8.66 g

10.98 g

+26.8%

Kolesterol

19 mg

15 mg

-21.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

69 µg

503 µg

+629.0%

Magnezyum

24 mg

13 mg

-45.8%

MUFA 16:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.58 g

0.66 g

-81.6%

MUFA 20:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

0.38 mg

0.94 mg

+147.4%

Potasyum

116 mg

94 mg

-19.0%

Protein

4.07 g

5.46 g

+34.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

8.39 g

1.22 g

-85.5%

PUFA 18:3

1.17 g

0.02 g

-98.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

3 µg

12 µg

+300.0%

Selenyum

11.4 µg

7.6 µg

-33.3%

SFA 10:0

0 g

0.03 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.14 g

+600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.75 g

0.89 g

-49.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.69 g

0.18 g

-73.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.03 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

530 mg

452 mg

-14.7%

68.96 g

78.34 g

+13.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.62 g

1.36 g

-48.1%

Toplam Folat

11 µg

28 µg

+154.5%

Toplam Kolin

15.4 mg

22.7 mg

+47.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.74 g

0.71 g

-81.0%

Toplam yağ

16.28 g

3.78 g

-76.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

9.64 g

1.28 g

-86.7%

Toplam Şeker

3.65 g

1.07 g

-70.7%

Çinko

0.22 mg

0.35 mg

+59.1%

Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin