Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç ve Balık Domates Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (80 kcal; diğer besin 197 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında DHA (22:6 n-3) için Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç: 0.01 g, Balık Domates Soslu: 0.11 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç 14, Balık Domates Soslu 57.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç vs Balık Domates Soslu Karşılaştırması

Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç ve Balık Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç 197.0 kcal, Balık Domates Soslu 80.0 kcal içerir. Fark 117.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç	Balık Domates Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	16 µg	+77.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
B12 Vitamini	0.3 µg	0.73 µg	+143.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.23 mg	+187.5%
Bakir	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
Besin folati	11 µg	7 µg	-36.4%
Beta Karoten	64 µg	74 µg	+15.6%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.1 mg	2.7 mg	-12.9%
D Vitamini	0 µg	0.8 µg	—
Demir	0.24 mg	0.63 mg	+162.5%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.11 g	+1000.0%
Diyet lifi	0.6 g	0.4 g	-33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.86 mg	1 mg	+16.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	197 kj	80 kj	-59.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	7 µg	-36.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	148 mg	104 mg	-29.7%
K Vitamini (filokinon)	41.9 µg	0.9 µg	-97.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	14 mg	-26.3%
Karbonhidrat (farkla)	8.66 g	1.59 g	-81.6%
Kolesterol	19 mg	38 mg	+100.0%
Likopen	0 µg	3944 µg	—
Lutein + zeaksantin	69 µg	7 µg	-89.9%
Magnezyum	24 mg	34 mg	+41.7%
MUFA 16:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.58 g	0.07 g	-98.0%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	0.38 mg	2.03 mg	+434.2%
Potasyum	116 mg	259 mg	+123.3%
Protein	4.07 g	16.28 g	+300.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	8.39 g	0.04 g	-99.5%
PUFA 18:3	1.17 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	3 µg	10 µg	+233.3%
Selenyum	11.4 µg	26.4 µg	+131.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.75 g	0.09 g	-94.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.69 g	0.03 g	-95.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	530 mg	350 mg	-34.0%
Su	68.96 g	80.21 g	+16.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.62 g	0.13 g	-95.0%
Toplam Folat	11 µg	7 µg	-36.4%
Toplam Kolin	15.4 mg	61 mg	+296.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.74 g	0.1 g	-97.3%
Toplam yağ	16.28 g	0.69 g	-95.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	9.64 g	0.24 g	-97.5%
Toplam Şeker	3.65 g	1.06 g	-71.0%
Çinko	0.22 mg	0.47 mg	+113.6%

Besin Öğeleri

Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç

Balık Domates Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

16 µg

+77.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.07 mg

+250.0%

B12 Vitamini

0.3 µg

0.73 µg

+143.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.23 mg

+187.5%

Bakir

0.02 mg

0.06 mg

+200.0%

Besin folati

11 µg

7 µg

-36.4%

Beta Karoten

64 µg

74 µg

+15.6%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.1 mg

2.7 mg

-12.9%

D Vitamini

0 µg

0.8 µg

—

Demir

0.24 mg

0.63 mg

+162.5%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.11 g

+1000.0%

Diyet lifi

0.6 g

0.4 g

-33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.86 mg

1 mg

+16.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

197 kj

80 kj

-59.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

7 µg

-36.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

148 mg

104 mg

-29.7%

K Vitamini (filokinon)

41.9 µg

0.9 µg

-97.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

14 mg

-26.3%

Karbonhidrat (farkla)

8.66 g

1.59 g

-81.6%

Kolesterol

19 mg

38 mg

+100.0%

Likopen

0 µg

3944 µg

—

Lutein + zeaksantin

69 µg

7 µg

-89.9%

Magnezyum

24 mg

34 mg

+41.7%

MUFA 16:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.58 g

0.07 g

-98.0%

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

0.38 mg

2.03 mg

+434.2%

Potasyum

116 mg

259 mg

+123.3%

Protein

4.07 g

16.28 g

+300.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

8.39 g

0.04 g

-99.5%

PUFA 18:3

1.17 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

3 µg

10 µg

+233.3%

Selenyum

11.4 µg

26.4 µg

+131.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.75 g

0.09 g

-94.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.69 g

0.03 g

-95.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

530 mg

350 mg

-34.0%

68.96 g

80.21 g

+16.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.62 g

0.13 g

-95.0%

Toplam Folat

11 µg

7 µg

-36.4%

Toplam Kolin

15.4 mg

61 mg

+296.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.74 g

0.1 g

-97.3%

Toplam yağ

16.28 g

0.69 g

-95.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

9.64 g

0.24 g

-97.5%

Toplam Şeker

3.65 g

1.06 g

-71.0%

Çinko

0.22 mg

0.47 mg

+113.6%

Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç vs Balık Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin