Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç ve Balık Curry arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Curry, 100 g başına daha düşük enerji içerir (93 kcal; diğer besin 197 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç: 0.01 g, Balık Curry: 0.29 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç 14, Balık Curry 44.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç vs Balık Curry Karşılaştırması

Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç ve Balık Curry kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç 197.0 kcal, Balık Curry 93.0 kcal içerir. Fark 104.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 44. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç	Balık Curry	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	55 µg	+511.1%
Alfa Karoten	0 µg	144 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.3 µg	0.33 µg	+10.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.15 mg	+87.5%
Bakir	0.02 mg	0.1 mg	+400.0%
Besin folati	11 µg	17 µg	+54.5%
Beta Karoten	64 µg	469 µg	+632.8%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.1 mg	8.9 mg	+187.1%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.24 mg	0.62 mg	+158.3%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Diyet lifi	0.6 g	1.4 g	+133.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.86 mg	1.58 mg	+83.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	197 kj	93 kj	-52.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	17 µg	+54.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	148 mg	90 mg	-39.2%
K Vitamini (filokinon)	41.9 µg	8.8 µg	-79.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	25 mg	+31.6%
Karbonhidrat (farkla)	8.66 g	6.65 g	-23.2%
Kolesterol	19 mg	23 mg	+21.1%
Likopen	0 µg	4521 µg	—
Lutein + zeaksantin	69 µg	95 µg	+37.7%
Magnezyum	24 mg	18 mg	-25.0%
MUFA 16:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.58 g	1.86 g	-48.0%
MUFA 20:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	0.38 mg	1.28 mg	+236.8%
Potasyum	116 mg	275 mg	+137.1%
Protein	4.07 g	4.94 g	+21.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	8.39 g	1.54 g	-81.6%
PUFA 18:3	1.17 g	0.2 g	-82.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	3 µg	9 µg	+200.0%
Selenyum	11.4 µg	7.4 µg	-35.1%
SFA 10:0	0 g	0.04 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.29 g	+2800.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.13 g	+550.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.75 g	0.55 g	-68.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.69 g	0.19 g	-72.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.05 g	—
Sodyum	530 mg	351 mg	-33.8%
Su	68.96 g	81.45 g	+18.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.62 g	1.29 g	-50.8%
Toplam Folat	11 µg	17 µg	+54.5%
Toplam Kolin	15.4 mg	27.5 mg	+78.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.74 g	1.92 g	-48.7%
Toplam yağ	16.28 g	5.42 g	-66.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	9.64 g	1.78 g	-81.5%
Toplam Şeker	3.65 g	2.56 g	-29.9%
Çinko	0.22 mg	0.37 mg	+68.2%

Besin Öğeleri

Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç

Balık Curry

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

55 µg

+511.1%

Alfa Karoten

0 µg

144 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.3 µg

0.33 µg

+10.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.15 mg

+87.5%

Bakir

0.02 mg

0.1 mg

+400.0%

Besin folati

11 µg

17 µg

+54.5%

Beta Karoten

64 µg

469 µg

+632.8%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.1 mg

8.9 mg

+187.1%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.24 mg

0.62 mg

+158.3%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Diyet lifi

0.6 g

1.4 g

+133.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.86 mg

1.58 mg

+83.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

197 kj

93 kj

-52.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

17 µg

+54.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

148 mg

90 mg

-39.2%

K Vitamini (filokinon)

41.9 µg

8.8 µg

-79.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

25 mg

+31.6%

Karbonhidrat (farkla)

8.66 g

6.65 g

-23.2%

Kolesterol

19 mg

23 mg

+21.1%

Likopen

0 µg

4521 µg

—

Lutein + zeaksantin

69 µg

95 µg

+37.7%

Magnezyum

24 mg

18 mg

-25.0%

MUFA 16:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.58 g

1.86 g

-48.0%

MUFA 20:1

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

0.38 mg

1.28 mg

+236.8%

Potasyum

116 mg

275 mg

+137.1%

Protein

4.07 g

4.94 g

+21.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

8.39 g

1.54 g

-81.6%

PUFA 18:3

1.17 g

0.2 g

-82.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

3 µg

9 µg

+200.0%

Selenyum

11.4 µg

7.4 µg

-35.1%

SFA 10:0

0 g

0.04 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.29 g

+2800.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.13 g

+550.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.75 g

0.55 g

-68.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.69 g

0.19 g

-72.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.05 g

—

Sodyum

530 mg

351 mg

-33.8%

68.96 g

81.45 g

+18.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.62 g

1.29 g

-50.8%

Toplam Folat

11 µg

17 µg

+54.5%

Toplam Kolin

15.4 mg

27.5 mg

+78.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.74 g

1.92 g

-48.7%

Toplam yağ

16.28 g

5.42 g

-66.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

9.64 g

1.78 g

-81.5%

Toplam Şeker

3.65 g

2.56 g

-29.9%

Çinko

0.22 mg

0.37 mg

+68.2%

Yengeç Salata ile yapılmış Taklit Yengeç vs Balık Curry

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin