Yengeç, Kek ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 214 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yengeç, Kek 42, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yengeç, Kek vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Yengeç, Kek: 1 µg, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 265 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Yengeç, Kek ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yengeç, Kek 214.0 kcal, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal içerir. Fark 113.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yengeç, Kek	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	21 µg	35 µg	+66.7%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
B12 Vitamini	2.39 µg	0.43 µg	-82.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.04 mg	-69.2%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.07 mg	-46.2%
Bakir	0.57 mg	0.05 mg	-91.2%
Besin folati	43 µg	15 µg	-65.1%
Beta Karoten	1 µg	265 µg	+26400.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.5 mg	2.3 mg	-8.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	0.82 mg	0.67 mg	-18.3%
DHA (22:6 n-3)	0.05 g	0.02 g	-60.0%
Diyet lifi	0.3 g	1.1 g	+266.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.72 mg	0.93 mg	-65.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	214 kj	101 kj	-52.8%
EPA (20:5 n-3)	0.07 g	0.01 g	-85.7%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	49 µg	38 µg	-22.4%
Folik asit	4 µg	13 µg	+225.0%
Fosfor	192 mg	96 mg	-50.0%
K Vitamini (filokinon)	23 µg	5.7 µg	-75.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	79 mg	11 mg	-86.1%
Karbonhidrat (farkla)	4.48 g	10.98 g	+145.1%
Kolesterol	114 mg	15 mg	-86.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	54 µg	503 µg	+831.5%
Magnezyum	29 mg	13 mg	-55.2%
MUFA 16:1	0.07 g	0.04 g	-42.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.37 g	0.66 g	-84.9%
MUFA 20:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.23 mg	0.94 mg	-57.8%
Potasyum	212 mg	94 mg	-55.7%
Protein	14.4 g	5.46 g	-62.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.17 g	1.22 g	-80.2%
PUFA 18:3	0.82 g	0.02 g	-97.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	21 µg	12 µg	-42.9%
Selenyum	34.2 µg	7.6 µg	-77.8%
SFA 10:0	0 g	0.03 g	—
SFA 12:0	0 g	0.04 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.14 g	+600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.68 g	0.89 g	-47.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.64 g	0.18 g	-71.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.03 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	430 mg	452 mg	+5.1%
Su	64.42 g	78.34 g	+21.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.47 g	1.36 g	-44.9%
Toplam Folat	47 µg	28 µg	-40.4%
Toplam Kolin	88.2 mg	22.7 mg	-74.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.53 g	0.71 g	-84.3%
Toplam yağ	14.97 g	3.78 g	-74.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.2 g	1.28 g	-82.2%
Toplam Şeker	0.66 g	1.07 g	+62.1%
Çinko	2.84 mg	0.35 mg	-87.7%

Besin Öğeleri

Yengeç, Kek

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

21 µg

35 µg

+66.7%

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

B12 Vitamini

2.39 µg

0.43 µg

-82.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.04 mg

-69.2%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.07 mg

-46.2%

Bakir

0.57 mg

0.05 mg

-91.2%

Besin folati

43 µg

15 µg

-65.1%

Beta Karoten

1 µg

265 µg

+26400.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.5 mg

2.3 mg

-8.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

0.82 mg

0.67 mg

-18.3%

DHA (22:6 n-3)

0.05 g

0.02 g

-60.0%

Diyet lifi

0.3 g

1.1 g

+266.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.72 mg

0.93 mg

-65.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

214 kj

101 kj

-52.8%

EPA (20:5 n-3)

0.07 g

0.01 g

-85.7%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

49 µg

38 µg

-22.4%

Folik asit

4 µg

13 µg

+225.0%

Fosfor

192 mg

96 mg

-50.0%

K Vitamini (filokinon)

23 µg

5.7 µg

-75.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

79 mg

11 mg

-86.1%

Karbonhidrat (farkla)

4.48 g

10.98 g

+145.1%

Kolesterol

114 mg

15 mg

-86.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

54 µg

503 µg

+831.5%

Magnezyum

29 mg

13 mg

-55.2%

MUFA 16:1

0.07 g

0.04 g

-42.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.37 g

0.66 g

-84.9%

MUFA 20:1

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.23 mg

0.94 mg

-57.8%

Potasyum

212 mg

94 mg

-55.7%

Protein

14.4 g

5.46 g

-62.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.17 g

1.22 g

-80.2%

PUFA 18:3

0.82 g

0.02 g

-97.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

21 µg

12 µg

-42.9%

Selenyum

34.2 µg

7.6 µg

-77.8%

SFA 10:0

0 g

0.03 g

—

SFA 12:0

0 g

0.04 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.14 g

+600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.68 g

0.89 g

-47.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.64 g

0.18 g

-71.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.03 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

430 mg

452 mg

+5.1%

64.42 g

78.34 g

+21.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.47 g

1.36 g

-44.9%

Toplam Folat

47 µg

28 µg

-40.4%

Toplam Kolin

88.2 mg

22.7 mg

-74.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.53 g

0.71 g

-84.3%

Toplam yağ

14.97 g

3.78 g

-74.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.2 g

1.28 g

-82.2%

Toplam Şeker

0.66 g

1.07 g

+62.1%

Çinko

2.84 mg

0.35 mg

-87.7%

Yengeç, Kek vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Yengeç, Kek

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Yengeç, Kek

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S