Çorba - Yapılmış Ev Tarifi ve Bisküvi, Hazır yemek/restoran arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Yapılmış Ev Tarifi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (287 kcal; diğer besin 370 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Çorba - Yapılmış Ev Tarifi: 0.03 g, Bisküvi, Hazır yemek/restoran: 3.24 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Yapılmış Ev Tarifi 16, Bisküvi, Hazır yemek/restoran 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Yapılmış Ev Tarifi vs Bisküvi, Hazır yemek/restoran Karşılaştırması

Çorba - Yapılmış Ev Tarifi ve Bisküvi, Hazır yemek/restoran kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Yapılmış Ev Tarifi 287.0 kcal, Bisküvi, Hazır yemek/restoran 370.0 kcal içerir. Fark 83.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Yapılmış Ev Tarifi	Bisküvi, Hazır yemek/restoran	Fark
A Vitamini (RAE)	42 µg	18 µg	-57.1%
Alfa Karoten	14 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.44 mg	+51.7%
B12 Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.3 mg	+15.4%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Bakir	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
Besin folati	14 µg	31 µg	+121.4%
Beta Karoten	23 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.7 µg	0 µg	-100.0%
Demir	2.68 mg	2.76 mg	+3.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	2.5 g	+66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.53 mg	0.47 mg	-69.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	287 kj	370 kj	+28.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	100 µg	121 µg	+21.0%
Folik asit	51 µg	53 µg	+3.9%
Fosfor	159 mg	474 mg	+198.1%
K Vitamini (filokinon)	7.5 µg	4.5 µg	-40.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	203 mg	70 mg	-65.5%
Karbonhidrat (farkla)	42.87 g	42.82 g	-0.1%
Kolesterol	39 mg	2 mg	-94.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	398 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	20 mg	15 mg	-25.0%
MUFA 16:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.61 g	2.46 g	-31.9%
MUFA 20:1	0.05 g	0.02 g	-60.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.43 mg	3.71 mg	+52.7%
Potasyum	142 mg	131 mg	-7.7%
Protein	6.55 g	7.08 g	+8.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.91 g	1.99 g	-31.6%
PUFA 18:3	0.33 g	0.2 g	-39.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	40 µg	18 µg	-55.0%
Selenyum	9.4 µg	12.1 µg	+28.7%
SFA 10:0	0.02 g	0.3 g	+1400.0%
SFA 12:0	0.03 g	3.24 g	+10700.0%
SFA 14:0	0.09 g	1.05 g	+1066.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.22 g	3.76 g	+208.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.38 g	2.95 g	+676.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.37 g	+3600.0%
Sodyum	485 mg	979 mg	+101.9%
Su	38.01 g	27.88 g	-26.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.86 g	11.8 g	+534.4%
Toplam Folat	64 µg	84 µg	+31.3%
Toplam Kolin	33 mg	0.8 mg	-97.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.71 g	2.49 g	-32.9%
Toplam yağ	9.8 g	18.92 g	+93.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.27 g	2.2 g	-32.7%
Toplam Şeker	6.85 g	3.88 g	-43.4%
Çinko	0.6 mg	0.5 mg	-16.7%

Besin Öğeleri

Çorba - Yapılmış Ev Tarifi

Bisküvi, Hazır yemek/restoran

Fark

A Vitamini (RAE)

42 µg

18 µg

-57.1%

Alfa Karoten

14 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.44 mg

+51.7%

B12 Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.3 mg

+15.4%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Bakir

0.05 mg

0.08 mg

+60.0%

Besin folati

14 µg

31 µg

+121.4%

Beta Karoten

23 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.7 µg

0 µg

-100.0%

Demir

2.68 mg

2.76 mg

+3.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

2.5 g

+66.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.53 mg

0.47 mg

-69.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

287 kj

370 kj

+28.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

100 µg

121 µg

+21.0%

Folik asit

51 µg

53 µg

+3.9%

Fosfor

159 mg

474 mg

+198.1%

K Vitamini (filokinon)

7.5 µg

4.5 µg

-40.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

203 mg

70 mg

-65.5%

Karbonhidrat (farkla)

42.87 g

42.82 g

-0.1%

Kolesterol

39 mg

2 mg

-94.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

398 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

20 mg

15 mg

-25.0%

MUFA 16:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.61 g

2.46 g

-31.9%

MUFA 20:1

0.05 g

0.02 g

-60.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.43 mg

3.71 mg

+52.7%

Potasyum

142 mg

131 mg

-7.7%

Protein

6.55 g

7.08 g

+8.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.91 g

1.99 g

-31.6%

PUFA 18:3

0.33 g

0.2 g

-39.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

40 µg

18 µg

-55.0%

Selenyum

9.4 µg

12.1 µg

+28.7%

SFA 10:0

0.02 g

0.3 g

+1400.0%

SFA 12:0

0.03 g

3.24 g

+10700.0%

SFA 14:0

0.09 g

1.05 g

+1066.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.22 g

3.76 g

+208.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.38 g

2.95 g

+676.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.37 g

+3600.0%

Sodyum

485 mg

979 mg

+101.9%

38.01 g

27.88 g

-26.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.86 g

11.8 g

+534.4%

Toplam Folat

64 µg

84 µg

+31.3%

Toplam Kolin

33 mg

0.8 mg

-97.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.71 g

2.49 g

-32.9%

Toplam yağ

9.8 g

18.92 g

+93.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.27 g

2.2 g

-32.7%

Toplam Şeker

6.85 g

3.88 g

-43.4%

Çinko

0.6 mg

0.5 mg

-16.7%

Çorba - Yapılmış Ev Tarifi vs Bisküvi, Hazır yemek/restoran

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin