Çorba - Yapılmış Ev Tarifi ve Bisküvi, Ev tarifi arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Yapılmış Ev Tarifi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (287 kcal; diğer besin 350 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 6:0 için Çorba - Yapılmış Ev Tarifi: 0.01 g, Bisküvi, Ev tarifi: 0.27 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Yapılmış Ev Tarifi 16, Bisküvi, Ev tarifi 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Yapılmış Ev Tarifi vs Bisküvi, Ev tarifi Karşılaştırması

Çorba - Yapılmış Ev Tarifi ve Bisküvi, Ev tarifi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Yapılmış Ev Tarifi 287.0 kcal, Bisküvi, Ev tarifi 350.0 kcal içerir. Fark 63.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Yapılmış Ev Tarifi	Bisküvi, Ev tarifi	Fark
A Vitamini (RAE)	42 µg	155 µg	+269.0%
Alfa Karoten	14 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.41 mg	+41.4%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.26 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Bakir	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
Besin folati	14 µg	10 µg	-28.6%
Beta Karoten	23 µg	31 µg	+34.8%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.7 µg	0.5 µg	-28.6%
Demir	2.68 mg	3.22 mg	+20.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1.4 g	-6.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.53 mg	0.04 mg	-97.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	287 kj	350 kj	+22.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	100 µg	94 µg	-6.0%
Folik asit	51 µg	49 µg	-3.9%
Fosfor	159 mg	162 mg	+1.9%
K Vitamini (filokinon)	7.5 µg	1.5 µg	-80.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	203 mg	231 mg	+13.8%
Karbonhidrat (farkla)	42.87 g	44.89 g	+4.7%
Kolesterol	39 mg	44 mg	+12.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	398 µg	8 µg	-98.0%
Magnezyum	20 mg	20 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.06 g	0.19 g	+216.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.61 g	2.85 g	-21.1%
MUFA 20:1	0.05 g	0.02 g	-60.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.43 mg	3.16 mg	+30.0%
Potasyum	142 mg	134 mg	-5.6%
Protein	6.55 g	7.03 g	+7.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.91 g	0.62 g	-78.7%
PUFA 18:3	0.33 g	0.07 g	-78.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	40 µg	152 µg	+280.0%
Selenyum	9.4 µg	8.8 µg	-6.4%
SFA 10:0	0.02 g	0.36 g	+1700.0%
SFA 12:0	0.03 g	0.41 g	+1266.7%
SFA 14:0	0.09 g	1.33 g	+1377.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.22 g	4 g	+227.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.38 g	1.38 g	+263.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0.37 g	+1750.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.27 g	+2600.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.16 g	+1500.0%
Sodyum	485 mg	801 mg	+65.2%
Su	38.01 g	28.2 g	-25.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.86 g	8.54 g	+359.1%
Toplam Folat	64 µg	59 µg	-7.8%
Toplam Kolin	33 mg	14.9 mg	-54.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.71 g	3.18 g	-14.3%
Toplam yağ	9.8 g	15.97 g	+63.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.27 g	0.68 g	-79.2%
Toplam Şeker	6.85 g	4.57 g	-33.3%
Çinko	0.6 mg	0.55 mg	-8.3%

Besin Öğeleri

Çorba - Yapılmış Ev Tarifi

Bisküvi, Ev tarifi

Fark

A Vitamini (RAE)

42 µg

155 µg

+269.0%

Alfa Karoten

14 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.41 mg

+41.4%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

Bakir

0.05 mg

0.08 mg

+60.0%

Besin folati

14 µg

10 µg

-28.6%

Beta Karoten

23 µg

31 µg

+34.8%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.7 µg

0.5 µg

-28.6%

Demir

2.68 mg

3.22 mg

+20.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

1.4 g

-6.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.53 mg

0.04 mg

-97.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

287 kj

350 kj

+22.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

100 µg

94 µg

-6.0%

Folik asit

51 µg

49 µg

-3.9%

Fosfor

159 mg

162 mg

+1.9%

K Vitamini (filokinon)

7.5 µg

1.5 µg

-80.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

203 mg

231 mg

+13.8%

Karbonhidrat (farkla)

42.87 g

44.89 g

+4.7%

Kolesterol

39 mg

44 mg

+12.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

398 µg

8 µg

-98.0%

Magnezyum

20 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.06 g

0.19 g

+216.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.61 g

2.85 g

-21.1%

MUFA 20:1

0.05 g

0.02 g

-60.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.43 mg

3.16 mg

+30.0%

Potasyum

142 mg

134 mg

-5.6%

Protein

6.55 g

7.03 g

+7.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.91 g

0.62 g

-78.7%

PUFA 18:3

0.33 g

0.07 g

-78.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

40 µg

152 µg

+280.0%

Selenyum

9.4 µg

8.8 µg

-6.4%

SFA 10:0

0.02 g

0.36 g

+1700.0%

SFA 12:0

0.03 g

0.41 g

+1266.7%

SFA 14:0

0.09 g

1.33 g

+1377.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.22 g

4 g

+227.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.38 g

1.38 g

+263.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0.37 g

+1750.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.27 g

+2600.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.16 g

+1500.0%

Sodyum

485 mg

801 mg

+65.2%

38.01 g

28.2 g

-25.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.86 g

8.54 g

+359.1%

Toplam Folat

64 µg

59 µg

-7.8%

Toplam Kolin

33 mg

14.9 mg

-54.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.71 g

3.18 g

-14.3%

Toplam yağ

9.8 g

15.97 g

+63.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.27 g

0.68 g

-79.2%

Toplam Şeker

6.85 g

4.57 g

-33.3%

Çinko

0.6 mg

0.55 mg

-8.3%

Çorba - Yapılmış Ev Tarifi vs Bisküvi, Ev tarifi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin