İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
241 kcal
Puan
43 / 100
Dolu Jalapeno Biber daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (43) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
179 vs 241(+34.6%)
Puan Farkı
7 vs 43(+514.3%)
GENEL KAZANAN
Dolu Jalapeno Biber
Daha yüksek enerji
Dolu Jalapeno Biber
Puan lideri
Dolu Jalapeno Biber
Besin öğesi dağılımı
9 - 44 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Çorba Içi ve Dolu Jalapeno Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Çorba Içi 179.0 kcal, Dolu Jalapeno Biber 241.0 kcal içerir. Fark 62.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Çorba Içi | Dolu Jalapeno Biber | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 78 µg | 131 µg | +67.9% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 29 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | 0.2 mg | +66.7% |
| B12 Vitamini | 0.01 µg | 0.42 µg | +4100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.09 mg | 0.27 mg | +200.0% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.25 mg | +525.0% |
| Bakir | 0.07 mg | 0.07 mg | 0.0% |
| Besin folati | 8 µg | 34 µg | +325.0% |
| Beta Karoten | 58 µg | 256 µg | +341.4% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 49 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.8 mg | 50.7 mg | +6237.5% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.8 µg | — |
| Demir | 0.94 mg | 1.9 mg | +102.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.9 g | 2.5 g | -13.8% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.85 mg | 2.79 mg | +228.2% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 179 kj | 241 kj | +34.6% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 159 µg | 57 µg | -64.2% |
| Folik asit | 89 µg | 13 µg | -85.4% |
| Fosfor | 34 mg | 139 mg | +308.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 8.8 µg | 19.7 µg | +123.9% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 26 mg | 120 mg | +361.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 21.9 g | 16.5 g | -24.7% |
| Kolesterol | 0 mg | 141 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 101 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 539 µg | — |
| Magnezyum | 13 mg | 23 mg | +76.9% |
| MUFA 16:1 | 0.02 g | 0.24 g | +1100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.83 g | 5.02 g | +31.1% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.25 mg | 1.84 mg | +47.2% |
| Potasyum | 62 mg | 232 mg | +274.2% |
| Protein | 2.9 g | 8.82 g | +204.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.59 g | 2.47 g | -4.6% |
| PUFA 18:3 | 0.12 g | 0.25 g | +108.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 73 µg | 106 µg | +45.2% |
| Selenyum | 30.7 µg | 14.9 µg | -51.5% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.11 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.12 g | — |
| SFA 14:0 | 0.02 g | 0.61 g | +2950.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.09 g | 3.33 g | +205.5% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.64 g | 1.65 g | +157.8% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.17 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.05 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.06 g | — |
| Sodyum | 526 mg | 444 mg | -15.6% |
| Su | 64.9 g | 56.67 g | -12.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.75 g | 6.34 g | +262.3% |
| Toplam Folat | 97 µg | 48 µg | -50.5% |
| Toplam Kolin | 24.4 mg | 96.1 mg | +293.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.86 g | 5.23 g | +35.5% |
| Toplam yağ | 8.8 g | 15.93 g | +81.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.71 g | 2.81 g | +3.7% |
| Toplam Şeker | 0 g | 3.73 g | — |
| Çinko | 0.23 mg | 1.01 mg | +339.1% |
Çorba Içi ve Dolu Jalapeno Biber arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Çorba Içi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (179 kcal; diğer besin 241 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Çorba Içi: 0.8 mg, Dolu Jalapeno Biber: 50.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba Içi 7, Dolu Jalapeno Biber 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.