İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
173 kcal
Puan
42 / 100
Crepe, Etli daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (42) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
179 vs 173(-3.4%)
Puan Farkı
7 vs 42(+500.0%)
GENEL KAZANAN
Crepe, Etli
Daha yüksek enerji
Çorba Içi
Puan lideri
Crepe, Etli
Besin öğesi dağılımı
17 - 38 (eşit: 10)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Çorba Içi ve Crepe, Etli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Çorba Içi 179.0 kcal, Crepe, Etli 173.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Çorba Içi | Crepe, Etli | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 78 µg | 82 µg | +5.1% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 2 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | 0.08 mg | -33.3% |
| B12 Vitamini | 0.01 µg | 0.8 µg | +7900.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.09 mg | 0.2 mg | +122.2% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.12 mg | +200.0% |
| Bakir | 0.07 mg | 0.08 mg | +14.3% |
| Besin folati | 8 µg | 10 µg | +25.0% |
| Beta Karoten | 58 µg | 29 µg | -50.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 1 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.8 mg | 0.8 mg | 0.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.8 µg | — |
| Demir | 0.94 mg | 1.36 mg | +44.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0.02 g | — |
| Diyet lifi | 2.9 g | 0.3 g | -89.7% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.85 mg | 0.52 mg | -38.8% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 179 kj | 173 kj | -3.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 159 µg | 18 µg | -88.7% |
| Folik asit | 89 µg | 5 µg | -94.4% |
| Fosfor | 34 mg | 159 mg | +367.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 8.8 µg | 2.8 µg | -68.2% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 26 mg | 106 mg | +307.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 21.9 g | 7.73 g | -64.7% |
| Kolesterol | 0 mg | 75 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 49 µg | — |
| Magnezyum | 13 mg | 17 mg | +30.8% |
| MUFA 16:1 | 0.02 g | 0.29 g | +1350.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.83 g | 3.14 g | -18.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.02 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| Niasin | 1.25 mg | 2.76 mg | +120.8% |
| Potasyum | 62 mg | 159 mg | +156.5% |
| Protein | 2.9 g | 12.86 g | +343.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.59 g | 0.94 g | -63.7% |
| PUFA 18:3 | 0.12 g | 0.08 g | -33.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 73 µg | 79 µg | +8.2% |
| Selenyum | 30.7 µg | 20.3 µg | -33.9% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.09 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.11 g | — |
| SFA 14:0 | 0.02 g | 0.42 g | +2000.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.09 g | 2.22 g | +103.7% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.64 g | 0.9 g | +40.6% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.07 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.06 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.04 g | — |
| Sodyum | 526 mg | 384 mg | -27.0% |
| Su | 64.9 g | 67.81 g | +4.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.75 g | 4.01 g | +129.1% |
| Toplam Folat | 97 µg | 15 µg | -84.5% |
| Toplam Kolin | 24.4 mg | 53.1 mg | +117.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.86 g | 3.44 g | -10.9% |
| Toplam yağ | 8.8 g | 10.06 g | +14.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.71 g | 1.09 g | -59.8% |
| Toplam Şeker | 0 g | 1.61 g | — |
| Çinko | 0.23 mg | 1.77 mg | +669.6% |
Çorba Içi ve Crepe, Etli arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Crepe, Etli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (173 kcal; diğer besin 179 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Çorba Içi: 0.01 µg, Crepe, Etli: 0.8 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba Içi 7, Crepe, Etli 42.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.