Çorba - Hazırlanmış Karışımdan ve Bisküvi, Hazır yemek/restoran arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Hazırlanmış Karışımdan, 100 g başına daha düşük enerji içerir (330 kcal; diğer besin 370 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Çorba - Hazırlanmış Karışımdan: 0.02 g, Bisküvi, Hazır yemek/restoran: 3.24 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Hazırlanmış Karışımdan 11, Bisküvi, Hazır yemek/restoran 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Hazırlanmış Karışımdan vs Bisküvi, Hazır yemek/restoran Karşılaştırması

Çorba - Hazırlanmış Karışımdan ve Bisküvi, Hazır yemek/restoran kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Hazırlanmış Karışımdan 330.0 kcal, Bisküvi, Hazır yemek/restoran 370.0 kcal içerir. Fark 40.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Hazırlanmış Karışımdan	Bisküvi, Hazır yemek/restoran	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	18 µg	-48.6%
Alfa Karoten	3 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.44 mg	+131.6%
B12 Vitamini	0.23 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.3 mg	+76.5%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
Bakir	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Besin folati	11 µg	31 µg	+181.8%
Beta Karoten	26 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	21 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.85 mg	2.76 mg	+49.2%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	2.3 g	2.5 g	+8.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.51 mg	0.47 mg	-7.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	330 kj	370 kj	+12.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	86 µg	121 µg	+40.7%
Folik asit	44 µg	53 µg	+20.5%
Fosfor	391 mg	474 mg	+21.2%
K Vitamini (filokinon)	3.7 µg	4.5 µg	+21.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	135 mg	70 mg	-48.1%
Karbonhidrat (farkla)	54.46 g	42.82 g	-21.4%
Kolesterol	57 mg	2 mg	-96.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	550 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	17 mg	15 mg	-11.8%
MUFA 16:1	0.16 g	0.01 g	-93.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.25 g	2.46 g	-24.3%
MUFA 20:1	0.06 g	0.02 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2 mg	3.71 mg	+85.5%
Potasyum	133 mg	131 mg	-1.5%
Protein	6.59 g	7.08 g	+7.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.77 g	1.99 g	+12.4%
PUFA 18:3	0.08 g	0.2 g	+150.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
Retinol	31 µg	18 µg	-41.9%
Selenyum	8.7 µg	12.1 µg	+39.1%
SFA 10:0	0.01 g	0.3 g	+2900.0%
SFA 12:0	0.02 g	3.24 g	+16100.0%
SFA 14:0	0.15 g	1.05 g	+600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.16 g	3.76 g	+74.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.29 g	2.95 g	+128.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 8:0	0 g	0.37 g	—
Sodyum	599 mg	979 mg	+63.4%
Su	27.11 g	27.88 g	+2.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.73 g	11.8 g	+216.4%
Toplam Folat	55 µg	84 µg	+52.7%
Toplam Kolin	58.7 mg	0.8 mg	-98.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.49 g	2.49 g	-28.7%
Toplam yağ	9.58 g	18.92 g	+97.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.96 g	2.2 g	+12.2%
Toplam Şeker	16.05 g	3.88 g	-75.8%
Çinko	0.67 mg	0.5 mg	-25.4%

Besin Öğeleri

Çorba - Hazırlanmış Karışımdan

Bisküvi, Hazır yemek/restoran

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

18 µg

-48.6%

Alfa Karoten

3 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.44 mg

+131.6%

B12 Vitamini

0.23 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.3 mg

+76.5%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

Bakir

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

Besin folati

11 µg

31 µg

+181.8%

Beta Karoten

26 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

21 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.85 mg

2.76 mg

+49.2%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

2.3 g

2.5 g

+8.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.51 mg

0.47 mg

-7.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

330 kj

370 kj

+12.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

86 µg

121 µg

+40.7%

Folik asit

44 µg

53 µg

+20.5%

Fosfor

391 mg

474 mg

+21.2%

K Vitamini (filokinon)

3.7 µg

4.5 µg

+21.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

135 mg

70 mg

-48.1%

Karbonhidrat (farkla)

54.46 g

42.82 g

-21.4%

Kolesterol

57 mg

2 mg

-96.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

550 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

17 mg

15 mg

-11.8%

MUFA 16:1

0.16 g

0.01 g

-93.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.25 g

2.46 g

-24.3%

MUFA 20:1

0.06 g

0.02 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2 mg

3.71 mg

+85.5%

Potasyum

133 mg

131 mg

-1.5%

Protein

6.59 g

7.08 g

+7.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.77 g

1.99 g

+12.4%

PUFA 18:3

0.08 g

0.2 g

+150.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

Retinol

31 µg

18 µg

-41.9%

Selenyum

8.7 µg

12.1 µg

+39.1%

SFA 10:0

0.01 g

0.3 g

+2900.0%

SFA 12:0

0.02 g

3.24 g

+16100.0%

SFA 14:0

0.15 g

1.05 g

+600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.16 g

3.76 g

+74.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.29 g

2.95 g

+128.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 8:0

0 g

0.37 g

—

Sodyum

599 mg

979 mg

+63.4%

27.11 g

27.88 g

+2.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.73 g

11.8 g

+216.4%

Toplam Folat

55 µg

84 µg

+52.7%

Toplam Kolin

58.7 mg

0.8 mg

-98.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.49 g

2.49 g

-28.7%

Toplam yağ

9.58 g

18.92 g

+97.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.96 g

2.2 g

+12.2%

Toplam Şeker

16.05 g

3.88 g

-75.8%

Çinko

0.67 mg

0.5 mg

-25.4%

Çorba - Hazırlanmış Karışımdan vs Bisküvi, Hazır yemek/restoran

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin