Çorba - Hazırlanmış Karışımdan ve Arepa Dominicana arasında hangisi daha az kalorili?

Arepa Dominicana, 100 g başına daha düşük enerji içerir (267 kcal; diğer besin 330 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Çorba - Hazırlanmış Karışımdan: 0.02 g, Arepa Dominicana: 3.81 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Hazırlanmış Karışımdan 11, Arepa Dominicana 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Hazırlanmış Karışımdan vs Arepa Dominicana Karşılaştırması

Çorba - Hazırlanmış Karışımdan ve Arepa Dominicana kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Hazırlanmış Karışımdan 330.0 kcal, Arepa Dominicana 267.0 kcal içerir. Fark 63.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Hazırlanmış Karışımdan	Arepa Dominicana	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	62 µg	+77.1%
Alfa Karoten	3 µg	19 µg	+533.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.18 mg	-5.3%
B12 Vitamini	0.23 µg	0.19 µg	-17.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.2 mg	+17.6%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Bakir	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
Besin folati	11 µg	18 µg	+63.6%
Beta Karoten	26 µg	52 µg	+100.0%
Beta kriptoksantin	21 µg	2 µg	-90.5%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.8 mg	+700.0%
D Vitamini	0 µg	0.8 µg	—
Demir	1.85 mg	2.31 mg	+24.9%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	2.3 g	2.4 g	+4.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.51 mg	0.54 mg	+5.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	330 kj	267 kj	-19.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	86 µg	89 µg	+3.5%
Folik asit	44 µg	42 µg	-4.5%
Fosfor	391 mg	132 mg	-66.2%
K Vitamini (filokinon)	3.7 µg	3.3 µg	-10.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	135 mg	82 mg	-39.3%
Karbonhidrat (farkla)	54.46 g	30.47 g	-44.1%
Kolesterol	57 mg	53 mg	-7.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	550 µg	549 µg	-0.2%
Magnezyum	17 mg	28 mg	+64.7%
MUFA 16:1	0.16 g	0.04 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.25 g	2.42 g	-25.5%
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2 mg	1.75 mg	-12.5%
Potasyum	133 mg	202 mg	+51.9%
Protein	6.59 g	5.66 g	-14.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.77 g	1.33 g	-24.9%
PUFA 18:3	0.08 g	0.08 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
Retinol	31 µg	57 µg	+83.9%
Selenyum	8.7 µg	10.1 µg	+16.1%
SFA 10:0	0.01 g	0.5 g	+4900.0%
SFA 12:0	0.02 g	3.81 g	+18950.0%
SFA 14:0	0.15 g	1.59 g	+960.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.16 g	1.6 g	-25.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.29 g	0.85 g	-34.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 8:0	0 g	0.61 g	—
Sodyum	599 mg	399 mg	-33.4%
Su	27.11 g	47.94 g	+76.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.73 g	9.08 g	+143.4%
Toplam Folat	55 µg	60 µg	+9.1%
Toplam Kolin	58.7 mg	42.5 mg	-27.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.49 g	2.46 g	-29.5%
Toplam yağ	9.58 g	14 g	+46.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.96 g	1.45 g	-26.0%
Toplam Şeker	16.05 g	3.25 g	-79.8%
Çinko	0.67 mg	0.74 mg	+10.4%

Besin Öğeleri

Çorba - Hazırlanmış Karışımdan

Arepa Dominicana

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

62 µg

+77.1%

Alfa Karoten

3 µg

19 µg

+533.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.18 mg

-5.3%

B12 Vitamini

0.23 µg

0.19 µg

-17.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.2 mg

+17.6%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.0%

Bakir

0.07 mg

0.12 mg

+71.4%

Besin folati

11 µg

18 µg

+63.6%

Beta Karoten

26 µg

52 µg

+100.0%

Beta kriptoksantin

21 µg

2 µg

-90.5%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.8 mg

+700.0%

D Vitamini

0 µg

0.8 µg

—

Demir

1.85 mg

2.31 mg

+24.9%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

2.3 g

2.4 g

+4.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.51 mg

0.54 mg

+5.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

330 kj

267 kj

-19.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

86 µg

89 µg

+3.5%

Folik asit

44 µg

42 µg

-4.5%

Fosfor

391 mg

132 mg

-66.2%

K Vitamini (filokinon)

3.7 µg

3.3 µg

-10.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

135 mg

82 mg

-39.3%

Karbonhidrat (farkla)

54.46 g

30.47 g

-44.1%

Kolesterol

57 mg

53 mg

-7.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

550 µg

549 µg

-0.2%

Magnezyum

17 mg

28 mg

+64.7%

MUFA 16:1

0.16 g

0.04 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.25 g

2.42 g

-25.5%

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2 mg

1.75 mg

-12.5%

Potasyum

133 mg

202 mg

+51.9%

Protein

6.59 g

5.66 g

-14.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.77 g

1.33 g

-24.9%

PUFA 18:3

0.08 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

Retinol

31 µg

57 µg

+83.9%

Selenyum

8.7 µg

10.1 µg

+16.1%

SFA 10:0

0.01 g

0.5 g

+4900.0%

SFA 12:0

0.02 g

3.81 g

+18950.0%

SFA 14:0

0.15 g

1.59 g

+960.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.16 g

1.6 g

-25.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.29 g

0.85 g

-34.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 8:0

0 g

0.61 g

—

Sodyum

599 mg

399 mg

-33.4%

27.11 g

47.94 g

+76.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.73 g

9.08 g

+143.4%

Toplam Folat

55 µg

60 µg

+9.1%

Toplam Kolin

58.7 mg

42.5 mg

-27.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.49 g

2.46 g

-29.5%

Toplam yağ

9.58 g

14 g

+46.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.96 g

1.45 g

-26.0%

Toplam Şeker

16.05 g

3.25 g

-79.8%

Çinko

0.67 mg

0.74 mg

+10.4%

Çorba - Hazırlanmış Karışımdan vs Arepa Dominicana

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin