Çorba - Sebze - Konserve ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Sebze - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (65 kcal; diğer besin 68 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Çorba - Sebze - Konserve: 2 µg, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve: 5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Sebze - Konserve 35, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Sebze, Konserve, Düşük Sodyum, Koyulaştırılmış vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Sebze, Konserve, Düşük Sodyum, Koyulaştırılmış ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Sebze, Konserve, Düşük Sodyum, Koyulaştırılmış 65.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 68.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Sebze - Konserve	Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	1721 iu	415 iu	-75.9%
A Vitamini (RAE)	86 µg	21 µg	-75.6%
Alfa Karoten	314 µg	90 µg	-71.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
B12 Vitamini	0 µg	0.03 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.05 mg	-70.6%
Bakir	0.23 mg	0.1 mg	-56.5%
Besin folati	12 µg	29 µg	+141.7%
Beta Karoten	875 µg	201 µg	-77.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	5 µg	+150.0%
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	1 mg	+25.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.66 mg	0.7 mg	+6.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	1.9 g	-9.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.43 mg	0.06 mg	-95.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	65 kj	68 kj	+4.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	29 µg	+123.1%
Folik asit	1 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	45 mg	54 mg	+20.0%
K Vitamini (filokinon)	4.2 µg	2.6 µg	-38.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	16 mg	-20.0%
Karbonhidrat (farkla)	12.11 g	11.4 g	-5.9%
Kolesterol	0 mg	3 mg	—
Kül	2 g	1 g	-50.0%
Likopen	13848 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	45 µg	18 µg	-60.0%
Magnezyum	25 mg	14 mg	-44.0%
Mangan	0.25 mg	0.2 mg	-20.0%
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.2 g	0.26 g	+30.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.54 mg	0.69 mg	-55.2%
Pantotenik asit	0.35 mg	0.25 mg	-28.6%
Potasyum	433 mg	204 mg	-52.9%
Protein	2.2 g	4 g	+81.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.38 g	0.12 g	-68.4%
PUFA 18:3	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	4 µg	0.3 µg	-92.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.1 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.11 g	0.13 g	+18.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.06 g	+100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	385 mg	196 mg	-49.1%
Su	82.79 g	82.8 g	+0.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.15 g	0.29 g	+93.3%
Toplam Folat	12 µg	29 µg	+141.7%
Toplam Kolin	9 mg	22.3 mg	+147.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.2 g	0.28 g	+40.0%
Toplam yağ	0.9 g	0.7 g	-22.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.4 g	0.14 g	-65.0%
Toplam Şeker	4.31 g	1.57 g	-63.6%
Çinko	0.4 mg	0.49 mg	+22.5%

Besin Öğeleri

Çorba - Sebze - Konserve

Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

1721 iu

415 iu

-75.9%

A Vitamini (RAE)

86 µg

21 µg

-75.6%

Alfa Karoten

314 µg

90 µg

-71.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.08 mg

-27.3%

B12 Vitamini

0 µg

0.03 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.05 mg

-70.6%

Bakir

0.23 mg

0.1 mg

-56.5%

Besin folati

12 µg

29 µg

+141.7%

Beta Karoten

875 µg

201 µg

-77.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

5 µg

+150.0%

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

1 mg

+25.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.66 mg

0.7 mg

+6.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

1.9 g

-9.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.43 mg

0.06 mg

-95.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

65 kj

68 kj

+4.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

29 µg

+123.1%

Folik asit

1 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

45 mg

54 mg

+20.0%

K Vitamini (filokinon)

4.2 µg

2.6 µg

-38.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

16 mg

-20.0%

Karbonhidrat (farkla)

12.11 g

11.4 g

-5.9%

Kolesterol

0 mg

3 mg

—

Kül

2 g

1 g

-50.0%

Likopen

13848 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

45 µg

18 µg

-60.0%

Magnezyum

25 mg

14 mg

-44.0%

Mangan

0.25 mg

0.2 mg

-20.0%

MUFA 16:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.2 g

0.26 g

+30.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.54 mg

0.69 mg

-55.2%

Pantotenik asit

0.35 mg

0.25 mg

-28.6%

Potasyum

433 mg

204 mg

-52.9%

Protein

2.2 g

4 g

+81.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.38 g

0.12 g

-68.4%

PUFA 18:3

0.02 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

4 µg

0.3 µg

-92.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.1 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.11 g

0.13 g

+18.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

0.06 g

+100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

385 mg

196 mg

-49.1%

82.79 g

82.8 g

+0.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.15 g

0.29 g

+93.3%

Toplam Folat

12 µg

29 µg

+141.7%

Toplam Kolin

9 mg

22.3 mg

+147.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.2 g

0.28 g

+40.0%

Toplam yağ

0.9 g

0.7 g

-22.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.4 g

0.14 g

-65.0%

Toplam Şeker

4.31 g

1.57 g

-63.6%

Çinko

0.4 mg

0.49 mg

+22.5%

Çorba - Sebze, Konserve, Düşük Sodyum, Koyulaştırılmış vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin