Çorba - Ramen Erişte ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 350 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Çorba - Ramen Erişte: 2 iu, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve: 415 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Ramen Erişte 12, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Ramen Erişte, Kuru, Herhangi Bir Aroma, Azaltılmış Yağ, Azaltılmış Sodyum vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Ramen Erişte, Kuru, Herhangi Bir Aroma, Azaltılmış Yağ, Azaltılmış Sodyum ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Ramen Erişte, Kuru, Herhangi Bir Aroma, Azaltılmış Yağ, Azaltılmış Sodyum 350.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 68.0 kcal içerir. Fark 282.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Ramen Erişte	Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	2 iu	415 iu	+20650.0%
A Vitamini (RAE)	0 µg	21 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	90 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.58 mg	0.08 mg	-86.2%
B12 Vitamini	0 µg	0.03 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.41 mg	0.04 mg	-90.2%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
Bakir	0.17 mg	0.1 mg	-41.2%
Besin folati	24 µg	29 µg	+20.8%
Beta Karoten	1 µg	201 µg	+20000.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.2 mg	1 mg	-16.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	4.52 mg	0.7 mg	-84.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.7 g	1.9 g	-29.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	0.06 mg	-75.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	350 kj	68 kj	-80.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	191 µg	29 µg	-84.8%
Folik asit	98 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	117 mg	54 mg	-53.8%
K Vitamini (filokinon)	0.9 µg	2.6 µg	+188.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	22 mg	16 mg	-27.3%
Karbonhidrat (farkla)	70.95 g	11.4 g	-83.9%
Kolesterol	0 mg	3 mg	—
Kül	3.59 g	1 g	-72.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	16 µg	18 µg	+12.5%
Magnezyum	23 mg	14 mg	-39.1%
Mangan	—	0.2 mg	—
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.68 g	0.26 g	-61.8%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.91 mg	0.69 mg	-85.9%
Pantotenik asit	—	0.25 mg	—
Potasyum	128 mg	204 mg	+59.4%
Protein	10.89 g	4 g	-63.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.35 g	0.12 g	-91.1%
PUFA 18:3	0.08 g	0.02 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	30.9 µg	0.3 µg	-99.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.1 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	0.13 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.06 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	1200 mg	196 mg	-83.7%
Su	12.08 g	82.8 g	+585.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	0.29 g	—
Toplam Folat	122 µg	29 µg	-76.2%
Toplam Kolin	13.1 mg	22.3 mg	+70.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.69 g	0.28 g	-59.4%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	2.5 g	0.7 g	-72.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.44 g	0.14 g	-90.3%
Toplam Şeker	0.85 g	1.57 g	+84.7%
Çinko	0.74 mg	0.49 mg	-33.8%

Besin Öğeleri

Çorba - Ramen Erişte

Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

2 iu

415 iu

+20650.0%

A Vitamini (RAE)

0 µg

21 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

90 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.58 mg

0.08 mg

-86.2%

B12 Vitamini

0 µg

0.03 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.41 mg

0.04 mg

-90.2%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

Bakir

0.17 mg

0.1 mg

-41.2%

Besin folati

24 µg

29 µg

+20.8%

Beta Karoten

1 µg

201 µg

+20000.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.2 mg

1 mg

-16.7%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

4.52 mg

0.7 mg

-84.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.7 g

1.9 g

-29.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

0.06 mg

-75.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

350 kj

68 kj

-80.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

191 µg

29 µg

-84.8%

Folik asit

98 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

117 mg

54 mg

-53.8%

K Vitamini (filokinon)

0.9 µg

2.6 µg

+188.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

16 mg

-27.3%

Karbonhidrat (farkla)

70.95 g

11.4 g

-83.9%

Kolesterol

0 mg

3 mg

—

Kül

3.59 g

1 g

-72.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

16 µg

18 µg

+12.5%

Magnezyum

23 mg

14 mg

-39.1%

Mangan

—

0.2 mg

—

MUFA 16:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.68 g

0.26 g

-61.8%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.91 mg

0.69 mg

-85.9%

Pantotenik asit

—

0.25 mg

—

Potasyum

128 mg

204 mg

+59.4%

Protein

10.89 g

4 g

-63.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.35 g

0.12 g

-91.1%

PUFA 18:3

0.08 g

0.02 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

30.9 µg

0.3 µg

-99.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.1 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0 g

0.13 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

0.06 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

1200 mg

196 mg

-83.7%

12.08 g

82.8 g

+585.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0 g

0.29 g

—

Toplam Folat

122 µg

29 µg

-76.2%

Toplam Kolin

13.1 mg

22.3 mg

+70.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.69 g

0.28 g

-59.4%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

2.5 g

0.7 g

-72.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.44 g

0.14 g

-90.3%

Toplam Şeker

0.85 g

1.57 g

+84.7%

Çinko

0.74 mg

0.49 mg

-33.8%

Çorba - Ramen Erişte, Kuru, Herhangi Bir Aroma, Azaltılmış Yağ, Azaltılmış Sodyum vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin