Çorba - Sebze Lapası ve Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (71 kcal; diğer besin 446 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Çorba - Sebze Lapası: 2.9 g, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve: 82.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Sebze Lapası 16, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Sebze Lapası, Kuru, Toz vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Sebze Lapası, Kuru, Toz ve Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Sebze Lapası, Kuru, Toz 446.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 71.0 kcal içerir. Fark 375.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Sebze Lapası	Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	11996 iu	552 iu	-95.4%
A Vitamini (RAE)	600 µg	28 µg	-95.3%
Alfa Karoten	2820 µg	35 µg	-98.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	5.18 mg	0.07 mg	-98.6%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.01 µg	-98.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.45 mg	0.03 mg	-93.3%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Bakir	0.4 mg	0.11 mg	-72.5%
Besin folati	30 µg	20 µg	-33.3%
Beta Karoten	5620 µg	313 µg	-94.4%
Beta kriptoksantin	334 µg	1 µg	-99.7%
Betain	—	0.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	16.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2.6 mg	0.77 mg	-70.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	1.9 g	-36.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.41 mg	0.2 mg	-91.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1866 kj	297 kj	-84.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	30 µg	20 µg	-33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	228 mg	54 mg	-76.3%
K Vitamini (filokinon)	32.9 µg	36.1 µg	+9.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	134 mg	17 mg	-87.3%
Karbonhidrat (farkla)	52.1 g	11.83 g	-77.3%
Kolesterol	2 mg	2 mg	0.0%
Kül	12.9 g	1 g	-92.2%
Likopen	2 µg	7 µg	+250.0%
Lutein + zeaksantin	920 µg	1286 µg	+39.8%
Magnezyum	48 mg	14 mg	-70.8%
Mangan	0.8 mg	0.2 mg	-75.0%
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	10.73 g	0.34 g	-96.8%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.2 mg	0.46 mg	-79.1%
Pantotenik asit	0.7 mg	0.24 mg	-65.7%
Potasyum	408 mg	183 mg	-55.1%
Protein	8 g	3.85 g	-51.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.91 g	0.15 g	-97.5%
PUFA 18:3	0.39 g	0.02 g	-94.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	20.7 µg	0.3 µg	-98.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.1 g	0.01 g	-90.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.4 g	0.19 g	-94.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.56 g	0.09 g	-96.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	3857 mg	166 mg	-95.7%
Su	2.9 g	82.4 g	+2741.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.03 g	0.3 g	-95.0%
Toplam Folat	30 µg	20 µg	-33.3%
Toplam Kolin	58 mg	18.2 mg	-68.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.73 g	0.37 g	-96.6%
Toplam yağ	24.1 g	0.92 g	-96.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.29 g	0.17 g	-97.3%
Toplam Şeker	17.51 g	5.06 g	-71.1%
Çinko	1.6 mg	0.4 mg	-75.0%

Besin Öğeleri

Çorba - Sebze Lapası

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

11996 iu

552 iu

-95.4%

A Vitamini (RAE)

600 µg

28 µg

-95.3%

Alfa Karoten

2820 µg

35 µg

-98.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

5.18 mg

0.07 mg

-98.6%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.01 µg

-98.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.45 mg

0.03 mg

-93.3%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Bakir

0.4 mg

0.11 mg

-72.5%

Besin folati

30 µg

20 µg

-33.3%

Beta Karoten

5620 µg

313 µg

-94.4%

Beta kriptoksantin

334 µg

1 µg

-99.7%

Betain

—

0.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

16.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.6 mg

0.77 mg

-70.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3 g

1.9 g

-36.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.41 mg

0.2 mg

-91.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1866 kj

297 kj

-84.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

30 µg

20 µg

-33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

228 mg

54 mg

-76.3%

K Vitamini (filokinon)

32.9 µg

36.1 µg

+9.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

134 mg

17 mg

-87.3%

Karbonhidrat (farkla)

52.1 g

11.83 g

-77.3%

Kolesterol

2 mg

0.0%

Kül

12.9 g

1 g

-92.2%

Likopen

2 µg

7 µg

+250.0%

Lutein + zeaksantin

920 µg

1286 µg

+39.8%

Magnezyum

48 mg

14 mg

-70.8%

Mangan

0.8 mg

0.2 mg

-75.0%

MUFA 16:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

10.73 g

0.34 g

-96.8%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.2 mg

0.46 mg

-79.1%

Pantotenik asit

0.7 mg

0.24 mg

-65.7%

Potasyum

408 mg

183 mg

-55.1%

Protein

8 g

3.85 g

-51.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.91 g

0.15 g

-97.5%

PUFA 18:3

0.39 g

0.02 g

-94.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

20.7 µg

0.3 µg

-98.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.1 g

0.01 g

-90.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.4 g

0.19 g

-94.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.56 g

0.09 g

-96.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

3857 mg

166 mg

-95.7%

2.9 g

82.4 g

+2741.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.03 g

0.3 g

-95.0%

Toplam Folat

30 µg

20 µg

-33.3%

Toplam Kolin

58 mg

18.2 mg

-68.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.73 g

0.37 g

-96.6%

Toplam yağ

24.1 g

0.92 g

-96.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.29 g

0.17 g

-97.3%

Toplam Şeker

17.51 g

5.06 g

-71.1%

Çinko

1.6 mg

0.4 mg

-75.0%

Çorba - Sebze Lapası, Kuru, Toz vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin