Çorba - Fasulye Domuzlu - Konserve ve Balık Suyu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 129 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Çorba - Fasulye Domuzlu - Konserve: 0.03 µg, Balık Suyu: 0.1 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Fasulye Domuzlu - Konserve 26, Balık Suyu 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Fasulye Domuzlu, Konserve, Koyulaştırılmış vs Balık Suyu Karşılaştırması

Çorba - Fasulye Domuzlu, Konserve, Koyulaştırılmış ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Fasulye Domuzlu, Konserve, Koyulaştırılmış 129.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 113.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Fasulye Domuzlu - Konserve	Balık Suyu	Fark
A Vitamini (IU)	662 iu	4 iu	-99.4%
A Vitamini (RAE)	34 µg	1 µg	-97.1%
Alanin	0.29 g	—	—
Alfa Karoten	118 µg	0 µg	-100.0%
Arjinin	0.31 g	—	—
Aspartik asit	0.66 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.03 µg	0.1 µg	+233.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Bakir	0.3 mg	0.05 mg	-83.3%
Besin folati	24 µg	4 µg	-83.3%
Beta Karoten	336 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.53 mg	0.21 mg	-86.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.1 g	—
Diyet lifi	5.9 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.87 mg	0.15 mg	-82.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	540 kj	67 kj	-87.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.1 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.33 g	—	—
Folat DFE	24 µg	4 µg	-83.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	98 mg	30 mg	-69.4%
Glisin	0.28 g	—	—
Glutamik asit	1.08 g	—	—
Histidin	0.15 g	—	—
Izolosin	0.29 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	0.2 µg	-91.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	60 mg	30 mg	-50.0%
Karbonhidrat (farkla)	16.97 g	0.4 g	-97.6%
Kolesterol	2 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2.57 g	0.97 g	-62.3%
Likopen	5946 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.4 g	—	—
Losin	0.48 g	—	—
Lutein + zeaksantin	9 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	33 mg	1 mg	-97.0%
Mangan	0.5 mg	—	—
Metiyonin	0.07 g	—	—
MUFA 16:1	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.52 g	0.06 g	-96.1%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	0.42 mg	1.37 mg	+226.2%
Pantotenik asit	0.07 mg	—	—
Potasyum	375 mg	86 mg	-77.1%
Prolin	0.27 g	—	—
Protein	5.88 g	2 g	-66.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.02 g	0.01 g	-99.0%
PUFA 18:3	0.33 g	0.01 g	-97.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	1 µg	1 µg	0.0%
Selenyum	6.4 µg	0.7 µg	-89.1%
Serin	0.29 g	—	—
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.02 g	-60.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.7 g	0.09 g	-87.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	0.02 g	-92.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.07 g	—	—
Sodyum	672 mg	200 mg	-70.2%
Su	70.17 g	96 g	+36.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.18 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.14 g	0.13 g	-88.6%
Toplam Folat	24 µg	4 µg	-83.3%
Toplam Kolin	26.7 mg	9.2 mg	-65.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.62 g	0.11 g	-93.2%
Toplam yağ	4.42 g	0.6 g	-86.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.36 g	0.24 g	-82.4%
Toplam Şeker	3 g	0.09 g	-97.0%
Treonin	0.24 g	—	—
Triptofan	0.06 g	—	—
Valin	0.32 g	—	—
Çinko	0.77 mg	0.1 mg	-87.0%

Besin Öğeleri

Çorba - Fasulye Domuzlu - Konserve

Balık Suyu

Fark

A Vitamini (IU)

662 iu

4 iu

-99.4%

A Vitamini (RAE)

34 µg

1 µg

-97.1%

Alanin

0.29 g

—

Alfa Karoten

118 µg

0 µg

-100.0%

Arjinin

0.31 g

—

Aspartik asit

0.66 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.03 µg

0.1 µg

+233.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Bakir

0.3 mg

0.05 mg

-83.3%

Besin folati

24 µg

4 µg

-83.3%

Beta Karoten

336 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.53 mg

0.21 mg

-86.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.1 g

—

Diyet lifi

5.9 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.87 mg

0.15 mg

-82.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

540 kj

67 kj

-87.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.1 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.33 g

—

Folat DFE

24 µg

4 µg

-83.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

98 mg

30 mg

-69.4%

Glisin

0.28 g

—

Glutamik asit

1.08 g

—

Histidin

0.15 g

—

Izolosin

0.29 g

—

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

0.2 µg

-91.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

60 mg

30 mg

-50.0%

Karbonhidrat (farkla)

16.97 g

0.4 g

-97.6%

Kolesterol

2 mg

0 mg

-100.0%

Kül

2.57 g

0.97 g

-62.3%

Likopen

5946 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.4 g

—

Losin

0.48 g

—

Lutein + zeaksantin

9 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

33 mg

1 mg

-97.0%

Mangan

0.5 mg

—

Metiyonin

0.07 g

—

MUFA 16:1

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.52 g

0.06 g

-96.1%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

0.42 mg

1.37 mg

+226.2%

Pantotenik asit

0.07 mg

—

Potasyum

375 mg

86 mg

-77.1%

Prolin

0.27 g

—

Protein

5.88 g

2 g

-66.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.02 g

0.01 g

-99.0%

PUFA 18:3

0.33 g

0.01 g

-97.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

1 µg

0.0%

Selenyum

6.4 µg

0.7 µg

-89.1%

Serin

0.29 g

—

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.02 g

-60.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.7 g

0.09 g

-87.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.28 g

0.02 g

-92.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.07 g

—

Sodyum

672 mg

200 mg

-70.2%

70.17 g

96 g

+36.8%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.18 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.14 g

0.13 g

-88.6%

Toplam Folat

24 µg

4 µg

-83.3%

Toplam Kolin

26.7 mg

9.2 mg

-65.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.62 g

0.11 g

-93.2%

Toplam yağ

4.42 g

0.6 g

-86.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.36 g

0.24 g

-82.4%

Toplam Şeker

3 g

0.09 g

-97.0%

Treonin

0.24 g

—

Triptofan

0.06 g

—

Valin

0.32 g

—

Çinko

0.77 mg

0.1 mg

-87.0%

Çorba - Fasulye Domuzlu, Konserve, Koyulaştırılmış vs Balık Suyu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin