Çorba - Domates Pilav - Konserve ve Balık Suyu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 93 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Çorba - Domates Pilav - Konserve: 0.01 g, Balık Suyu: 0.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Domates Pilav - Konserve 26, Balık Suyu 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Domates Pilav, Konserve, Koyulaştırılmış vs Balık Suyu Karşılaştırması

Çorba - Domates Pilav, Konserve, Koyulaştırılmış ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Domates Pilav, Konserve, Koyulaştırılmış 93.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Domates Pilav - Konserve	Balık Suyu	Fark
A Vitamini (IU)	421 iu	4 iu	-99.0%
A Vitamini (RAE)	23 µg	1 µg	-95.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.01 mg	-83.3%
Bakir	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
Besin folati	11 µg	4 µg	-63.6%
Beta Karoten	248 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	11.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.62 mg	0.21 mg	-66.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.1 g	—
Diyet lifi	1.3 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.73 mg	0.15 mg	-91.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	389 kj	67 kj	-82.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.1 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	4 µg	-63.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	26 mg	30 mg	+15.4%
K Vitamini (filokinon)	3 µg	0.2 µg	-93.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	30 mg	+66.7%
Karbonhidrat (farkla)	17.08 g	0.4 g	-97.7%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2.03 g	0.97 g	-52.2%
Likopen	17183 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	4 mg	1 mg	-75.0%
Mangan	0.3 mg	—	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.46 g	0.06 g	-87.0%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	0.82 mg	1.37 mg	+67.1%
Pantotenik asit	0.1 mg	—	—
Potasyum	257 mg	86 mg	-66.5%
Protein	1.64 g	2 g	+22.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.87 g	0.01 g	-98.9%
PUFA 18:3	0.18 g	0.01 g	-94.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	2 µg	1 µg	-50.0%
Selenyum	1.8 µg	0.7 µg	-61.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.22 g	0.09 g	-59.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.02 g	-80.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	635 mg	200 mg	-68.5%
Su	77.13 g	96 g	+24.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.4 g	0.13 g	-67.5%
Toplam Folat	11 µg	4 µg	-63.6%
Toplam Kolin	15.6 mg	9.2 mg	-41.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.47 g	0.11 g	-76.6%
Toplam yağ	2.12 g	0.6 g	-71.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.05 g	0.24 g	-77.1%
Toplam Şeker	5.9 g	0.09 g	-98.5%
Çinko	0.4 mg	0.1 mg	-75.0%

Besin Öğeleri

Çorba - Domates Pilav - Konserve

Balık Suyu

Fark

A Vitamini (IU)

421 iu

4 iu

-99.0%

A Vitamini (RAE)

23 µg

1 µg

-95.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.01 mg

-83.3%

Bakir

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

Besin folati

11 µg

4 µg

-63.6%

Beta Karoten

248 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

11.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.62 mg

0.21 mg

-66.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.1 g

—

Diyet lifi

1.3 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.73 mg

0.15 mg

-91.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

389 kj

67 kj

-82.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.1 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

4 µg

-63.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

26 mg

30 mg

+15.4%

K Vitamini (filokinon)

3 µg

0.2 µg

-93.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

18 mg

30 mg

+66.7%

Karbonhidrat (farkla)

17.08 g

0.4 g

-97.7%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Kül

2.03 g

0.97 g

-52.2%

Likopen

17183 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

4 mg

1 mg

-75.0%

Mangan

0.3 mg

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.46 g

0.06 g

-87.0%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

0.82 mg

1.37 mg

+67.1%

Pantotenik asit

0.1 mg

—

Potasyum

257 mg

86 mg

-66.5%

Protein

1.64 g

2 g

+22.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.87 g

0.01 g

-98.9%

PUFA 18:3

0.18 g

0.01 g

-94.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

2 µg

1 µg

-50.0%

Selenyum

1.8 µg

0.7 µg

-61.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.22 g

0.09 g

-59.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.02 g

-80.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

635 mg

200 mg

-68.5%

77.13 g

96 g

+24.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.4 g

0.13 g

-67.5%

Toplam Folat

11 µg

4 µg

-63.6%

Toplam Kolin

15.6 mg

9.2 mg

-41.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.47 g

0.11 g

-76.6%

Toplam yağ

2.12 g

0.6 g

-71.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.05 g

0.24 g

-77.1%

Toplam Şeker

5.9 g

0.09 g

-98.5%

Çinko

0.4 mg

0.1 mg

-75.0%

Çorba - Domates Pilav, Konserve, Koyulaştırılmış vs Balık Suyu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin