Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum ve Çorba - Sebze arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Sebze, 100 g başına daha düşük enerji içerir (27 kcal; diğer besin 35 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum: 1.1 µg, Çorba - Sebze: 17.1 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum 30, Çorba - Sebze 48.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum vs Çorba - Sebze Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum	Çorba - Sebze	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	36 µg	+500.0%
Alfa Karoten	0 µg	100 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.03 mg	+200.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Bakir	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Besin folati	4 µg	13 µg	+225.0%
Beta Karoten	72 µg	382 µg	+430.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.8 mg	8.9 mg	+217.9%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.44 mg	0.2 mg	-54.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	1 g	+66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.51 mg	0.22 mg	-56.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	35 kj	27 kj	-22.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	13 µg	+225.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	13 mg	22 mg	+69.2%
K Vitamini (filokinon)	1.1 µg	17.1 µg	+1454.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	12 mg	+50.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.67 g	5.08 g	-33.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	5095 µg	303 µg	-94.1%
Lutein + zeaksantin	0 µg	341 µg	—
Magnezyum	7 mg	11 mg	+57.1%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.12 g	0.14 g	+16.7%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.38 mg	0.43 mg	+13.2%
Potasyum	113 mg	154 mg	+36.3%
Protein	0.64 g	0.84 g	+31.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.14 g	+27.3%
PUFA 18:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.04 g	0.05 g	+25.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	191 mg	243 mg	+27.2%
Su	90.51 g	92.62 g	+2.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.05 g	0.06 g	+20.0%
Toplam Folat	4 µg	13 µg	+225.0%
Toplam Kolin	4.6 mg	5.8 mg	+26.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.12 g	0.14 g	+16.7%
Toplam yağ	0.33 g	0.45 g	+36.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.12 g	0.16 g	+33.3%
Toplam Şeker	4.17 g	1.33 g	-68.1%
Çinko	0.14 mg	0.16 mg	+14.3%

Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum vs Çorba - Sebze Karşılaştırması | Besin Analiz

Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum vs Çorba - Sebze

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin