Çırpılmış Sos - Dondurulmuş, Düşük Yağ ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, Şeker Eklenmemiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 224 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Çırpılmış Sos - Dondurulmuş, Düşük Yağ: 4 µg, Dondurma, Şeker Eklenmemiş: 133 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çırpılmış Sos - Dondurulmuş, Düşük Yağ 6, Dondurma, Şeker Eklenmemiş 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çırpılmış Sos, Dondurulmuş, Düşük Yağ vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç Karşılaştırması

Çırpılmış Sos, Dondurulmuş, Düşük Yağ ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çırpılmış Sos, Dondurulmuş, Düşük Yağ 224.0 kcal, Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç 133.0 kcal içerir. Fark 91.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çırpılmış Sos - Dondurulmuş, Düşük Yağ	Dondurma, Şeker Eklenmemiş	Fark
A Vitamini (IU)	74 iu	461 iu	+523.0%
A Vitamini (RAE)	4 µg	133 µg	+3225.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.52 µg	+160.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.12 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
Bakir	0.01 mg	0.03 mg	+200.0%
Besin folati	3 µg	4 µg	+33.3%
Beta Karoten	45 µg	12 µg	-73.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.1 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	7.4 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.5 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	224 kj	557 kj	+148.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	4 µg	+33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	74 mg	75 mg	+1.4%
K Vitamini (filokinon)	3.2 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	147 mg	+107.0%
Karbonhidrat (farkla)	23.6 g	28.86 g	+22.3%
Kolesterol	2 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.6 g	1.2 g	+100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	7 mg	9 mg	+28.6%
MUFA 16:1	0.12 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.71 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Potasyum	101 mg	196 mg	+94.1%
Protein	3 g	4.41 g	+47.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.15 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.11 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	132 µg	—
Selenyum	2.4 µg	1.9 µg	-20.8%
SFA 10:0	0.47 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	4.58 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.95 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.6 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.37 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.33 g	0 g	-100.0%
Sodyum	72 mg	110 mg	+52.8%
Su	59.7 g	65.52 g	+9.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	11.27 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	3 µg	4 µg	+33.3%
Toplam Kolin	0 mg	23 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.84 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	13.1 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.27 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	23.6 g	8.82 g	-62.6%
Çinko	0.1 mg	0.31 mg	+210.0%

Besin Öğeleri

Çırpılmış Sos - Dondurulmuş, Düşük Yağ

Dondurma, Şeker Eklenmemiş

Fark

A Vitamini (IU)

74 iu

461 iu

+523.0%

A Vitamini (RAE)

4 µg

133 µg

+3225.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.52 µg

+160.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.12 mg

+33.3%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

Bakir

0.01 mg

0.03 mg

+200.0%

Besin folati

3 µg

4 µg

+33.3%

Beta Karoten

45 µg

12 µg

-73.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.1 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

7.4 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.5 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

224 kj

557 kj

+148.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

4 µg

+33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

74 mg

75 mg

+1.4%

K Vitamini (filokinon)

3.2 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

147 mg

+107.0%

Karbonhidrat (farkla)

23.6 g

28.86 g

+22.3%

Kolesterol

2 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.6 g

1.2 g

+100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

7 mg

9 mg

+28.6%

MUFA 16:1

0.12 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.71 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Potasyum

101 mg

196 mg

+94.1%

Protein

3 g

4.41 g

+47.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.15 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.11 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

132 µg

—

Selenyum

2.4 µg

1.9 µg

-20.8%

SFA 10:0

0.47 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

4.58 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.95 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.6 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.37 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.33 g

0 g

-100.0%

Sodyum

72 mg

110 mg

+52.8%

59.7 g

65.52 g

+9.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

11.27 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

3 µg

4 µg

+33.3%

Toplam Kolin

0 mg

23 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.84 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

13.1 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.27 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

23.6 g

8.82 g

-62.6%

Çinko

0.1 mg

0.31 mg

+210.0%

Çırpılmış Sos, Dondurulmuş, Düşük Yağ vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin