Çırpılmış Sos - Dondurulmuş, Düşük Yağ ve Analog Peynir arasında hangisi daha az kalorili?

Çırpılmış Sos - Dondurulmuş, Düşük Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (224 kcal; diğer besin 390 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Çırpılmış Sos - Dondurulmuş, Düşük Yağ: 0.15 g, Analog Peynir: 10.44 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çırpılmış Sos - Dondurulmuş, Düşük Yağ 6, Analog Peynir 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çırpılmış Sos, Dondurulmuş, Düşük Yağ vs Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol Karşılaştırması

Çırpılmış Sos, Dondurulmuş, Düşük Yağ ve Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çırpılmış Sos, Dondurulmuş, Düşük Yağ 224.0 kcal, Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol 390.0 kcal içerir. Fark 166.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çırpılmış Sos - Dondurulmuş, Düşük Yağ	Analog Peynir	Fark
A Vitamini (IU)	74 iu	423 iu	+471.6%
A Vitamini (RAE)	4 µg	115 µg	+2775.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.83 µg	+315.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.36 mg	+300.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
Bakir	0.01 mg	0.03 mg	+200.0%
Besin folati	3 µg	18 µg	+500.0%
Beta Karoten	45 µg	28 µg	-37.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.1 mg	0.7 mg	+600.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.5 mg	0.28 mg	-44.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	224 kj	1632 kj	+628.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	18 µg	+500.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	74 mg	530 mg	+616.2%
K Vitamini (filokinon)	3.2 µg	2.7 µg	-15.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	705 mg	+893.0%
Karbonhidrat (farkla)	23.6 g	1 g	-95.8%
Kolesterol	2 mg	15 mg	+650.0%
Kül	0.6 g	4 g	+566.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	7 mg	30 mg	+328.6%
MUFA 16:1	0.12 g	0.03 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.71 g	14.09 g	+1884.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
Potasyum	101 mg	55 mg	-45.5%
Protein	3 g	25 g	+733.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.15 g	10.44 g	+6860.0%
PUFA 18:3	0.11 g	0.18 g	+63.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	113 µg	—
Selenyum	2.4 µg	14.6 µg	+508.3%
SFA 10:0	0.47 g	0.03 g	-93.6%
SFA 12:0	4.58 g	0.03 g	-99.3%
SFA 14:0	1.95 g	0.13 g	-93.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.6 g	3.78 g	+136.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.37 g	1.79 g	-24.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.04 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0.33 g	0.01 g	-97.0%
Sodyum	72 mg	670 mg	+830.6%
Su	59.7 g	38 g	-36.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	11.27 g	5.82 g	-48.4%
Toplam Folat	3 µg	18 µg	+500.0%
Toplam Kolin	0 mg	0.1 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.84 g	14.13 g	+1582.1%
Toplam yağ	13.1 g	32 g	+144.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.27 g	10.62 g	+3833.3%
Toplam Şeker	23.6 g	1 g	-95.8%
Çinko	0.1 mg	3 mg	+2900.0%

Besin Öğeleri

Çırpılmış Sos - Dondurulmuş, Düşük Yağ

Analog Peynir

Fark

A Vitamini (IU)

74 iu

423 iu

+471.6%

A Vitamini (RAE)

4 µg

115 µg

+2775.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.83 µg

+315.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.36 mg

+300.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.07 mg

+250.0%

Bakir

0.01 mg

0.03 mg

+200.0%

Besin folati

3 µg

18 µg

+500.0%

Beta Karoten

45 µg

28 µg

-37.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.1 mg

0.7 mg

+600.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.5 mg

0.28 mg

-44.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

224 kj

1632 kj

+628.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

18 µg

+500.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

74 mg

530 mg

+616.2%

K Vitamini (filokinon)

3.2 µg

2.7 µg

-15.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

705 mg

+893.0%

Karbonhidrat (farkla)

23.6 g

1 g

-95.8%

Kolesterol

2 mg

15 mg

+650.0%

Kül

0.6 g

4 g

+566.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

7 mg

30 mg

+328.6%

MUFA 16:1

0.12 g

0.03 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.71 g

14.09 g

+1884.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

Potasyum

101 mg

55 mg

-45.5%

Protein

3 g

25 g

+733.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.15 g

10.44 g

+6860.0%

PUFA 18:3

0.11 g

0.18 g

+63.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

113 µg

—

Selenyum

2.4 µg

14.6 µg

+508.3%

SFA 10:0

0.47 g

0.03 g

-93.6%

SFA 12:0

4.58 g

0.03 g

-99.3%

SFA 14:0

1.95 g

0.13 g

-93.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.6 g

3.78 g

+136.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.37 g

1.79 g

-24.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.04 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0.33 g

0.01 g

-97.0%

Sodyum

72 mg

670 mg

+830.6%

59.7 g

38 g

-36.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

11.27 g

5.82 g

-48.4%

Toplam Folat

3 µg

18 µg

+500.0%

Toplam Kolin

0 mg

0.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.84 g

14.13 g

+1582.1%

Toplam yağ

13.1 g

32 g

+144.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.27 g

10.62 g

+3833.3%

Toplam Şeker

23.6 g

1 g

-95.8%

Çinko

0.1 mg

3 mg

+2900.0%

Çırpılmış Sos, Dondurulmuş, Düşük Yağ vs Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin