Çırpılmış Sos - Dondurulmuş, Düşük Yağ ve Ekşi Krema arasında hangisi daha az kalorili?

Ekşi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 224 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Çırpılmış Sos - Dondurulmuş, Düşük Yağ: 4 µg, Ekşi Krema: 73 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çırpılmış Sos - Dondurulmuş, Düşük Yağ 6, Ekşi Krema 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çırpılmış Sos, Dondurulmuş, Düşük Yağ vs Ekşi Krema Karşılaştırması

Çırpılmış Sos, Dondurulmuş, Düşük Yağ ve Ekşi Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çırpılmış Sos, Dondurulmuş, Düşük Yağ 224.0 kcal, Ekşi Krema 74.0 kcal içerir. Fark 150.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çırpılmış Sos - Dondurulmuş, Düşük Yağ	Ekşi Krema	Fark
A Vitamini (IU)	74 iu	255 iu	+244.6%
A Vitamini (RAE)	4 µg	73 µg	+1725.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.3 µg	+50.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.15 mg	+66.7%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Bakir	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Besin folati	3 µg	11 µg	+266.7%
Beta Karoten	45 µg	9 µg	-80.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.1 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.5 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	224 kj	74 kj	-67.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	11 µg	+266.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	74 mg	95 mg	+28.4%
K Vitamini (filokinon)	3.2 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	125 mg	+76.1%
Karbonhidrat (farkla)	23.6 g	15.6 g	-33.9%
Kolesterol	2 mg	9 mg	+350.0%
Kül	0.6 g	0.7 g	+16.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	7 mg	10 mg	+42.9%
MUFA 16:1	0.12 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.71 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Potasyum	101 mg	129 mg	+27.7%
Protein	3 g	3.1 g	+3.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.15 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.11 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	72 µg	—
Selenyum	2.4 µg	5.3 µg	+120.8%
SFA 10:0	0.47 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	4.58 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.95 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.6 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.37 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.33 g	0 g	-100.0%
Sodyum	72 mg	141 mg	+95.8%
Su	59.7 g	80.6 g	+35.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	11.27 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	3 µg	11 µg	+266.7%
Toplam Kolin	0 mg	19.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.84 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	13.1 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.27 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	23.6 g	0.39 g	-98.3%
Çinko	0.1 mg	0.5 mg	+400.0%

Besin Öğeleri

Çırpılmış Sos - Dondurulmuş, Düşük Yağ

Ekşi Krema

Fark

A Vitamini (IU)

74 iu

255 iu

+244.6%

A Vitamini (RAE)

4 µg

73 µg

+1725.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.3 µg

+50.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.15 mg

+66.7%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.0%

Bakir

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Besin folati

3 µg

11 µg

+266.7%

Beta Karoten

45 µg

9 µg

-80.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.1 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.5 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

224 kj

74 kj

-67.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

11 µg

+266.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

74 mg

95 mg

+28.4%

K Vitamini (filokinon)

3.2 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

125 mg

+76.1%

Karbonhidrat (farkla)

23.6 g

15.6 g

-33.9%

Kolesterol

2 mg

9 mg

+350.0%

Kül

0.6 g

0.7 g

+16.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

7 mg

10 mg

+42.9%

MUFA 16:1

0.12 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.71 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Potasyum

101 mg

129 mg

+27.7%

Protein

3 g

3.1 g

+3.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.15 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.11 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

72 µg

—

Selenyum

2.4 µg

5.3 µg

+120.8%

SFA 10:0

0.47 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

4.58 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.95 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.6 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.37 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.33 g

0 g

-100.0%

Sodyum

72 mg

141 mg

+95.8%

59.7 g

80.6 g

+35.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

11.27 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

3 µg

11 µg

+266.7%

Toplam Kolin

0 mg

19.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.84 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

13.1 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.27 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

23.6 g

0.39 g

-98.3%

Çinko

0.1 mg

0.5 mg

+400.0%

Çırpılmış Sos, Dondurulmuş, Düşük Yağ vs Ekşi Krema

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin