Çipura - Dondurulmuş ve Balık, Alabalık - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Çipura - Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (89.5 kcal; diğer besin 150 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Çipura - Dondurulmuş: 0.57 g, Balık, Alabalık - Pişirilmiş: 5.82 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çipura - Dondurulmuş 41, Balık, Alabalık - Pişirilmiş 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çipura, Dondurulmuş, Doğal Av vs Balık, Alabalık, Gökkuşağı, Yabani, Pişirilmiş, Fırınlanmış (Kuru Isı) Karşılaştırması

Çipura, Dondurulmuş, Doğal Av vs Balık, Alabalık, Gökkuşağı, Yabani, Pişirilmiş, Fırınlanmış (Kuru Isı) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Çipura - Dondurulmuş	Balık, Alabalık - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	—	50 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	15 µg	—
Alanin	—	1.39 g	—
Arjinin	—	1.37 g	—
Aspartik asit	—	2.35 g	—
Azot	3.31 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.15 mg	—
B12 Vitamini	1.57 µg	6.3 µg	+301.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.1 mg	—
B6 Vitamini	—	0.35 mg	—
Bakir	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
Besin folati	—	19 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	2 mg	—
Demir	0.2 mg	0.38 mg	+90.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0.52 g	—
Diyet lifi	—	0 g	—
Enerji	—	628 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	89.54 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0.47 g	—
Fenilalanin	—	0.9 g	—
Folat DFE	—	19 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	199 mg	269 mg	+35.2%
Glisin	—	1.1 g	—
Glutamik asit	—	3.42 g	—
Histidin	—	0.68 g	—
Izolosin	—	1.06 g	—
Kalsiyum	13.91 mg	86 mg	+518.3%
Karbonhidrat (farkla)	0.44 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	—	69 mg	—
Kül	1.17 g	1.6 g	+36.8%
Lizin	—	2.1 g	—
Losin	—	1.86 g	—
Magnezyum	27.46 mg	31 mg	+12.9%
Mangan	0 mg	0.02 mg	—
Metiyonin	—	0.68 g	—
MUFA 16:1	—	0.68 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.92 g	—
MUFA 20:1	—	0.05 g	—
Niasin	—	5.77 mg	—
Pantotenik asit	—	1.06 mg	—
Potasyum	348.8 mg	448 mg	+28.4%
Prolin	—	0.81 g	—
Protein	20.66 g	22.92 g	+10.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.29 g	—
PUFA 18:3	—	0.19 g	—
PUFA 18:4	—	0.23 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.12 g	—
Retinol	—	15 µg	—
Selenyum	71.43 µg	13.2 µg	-81.5%
Serin	—	0.94 g	—
SFA 14:0	—	0.2 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.92 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.27 g	—
Sistin	—	0.25 g	—
Sodyum	93.06 mg	56 mg	-39.8%
Su	77.16 g	70.5 g	-8.6%
Tirozin	—	0.77 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	1.62 g	—
Toplam Folat	—	19 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	1.75 g	—
Toplam yağ	0.57 g	5.82 g	+921.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	1.83 g	—
Treonin	—	1 g	—
Triptofan	—	0.26 g	—
Valin	—	1.18 g	—
Çinko	0.36 mg	0.51 mg	+41.7%

Çipura, Dondurulmuş, Doğal Av vs Balık, Alabalık, Gökkuşağı, Yabani, Pişirilmiş, Fırınlanmış (Kuru Isı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin