Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze: 0.3 µg, Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz: 0.67 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze 33, Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz 63.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Çeşitli Et Parçaları, Erişteli vs Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz Karşılaştırması

Q: Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze ve Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz arasında hangisi daha az kalorili?

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (82 kcal; diğer besin 134 kcal).

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Çeşitli Et Parçaları, Erişteli ve Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Çeşitli Et Parçaları, Erişteli 134.0 kcal, Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz 82.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 63. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze	Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	10 µg	+11.1%
Alfa Karoten	16 µg	19 µg	+18.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.04 mg	-78.9%
B12 Vitamini	0.3 µg	0.67 µg	+123.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.16 mg	-11.1%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.32 mg	+52.4%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	29 µg	28 µg	-3.4%
Beta Karoten	87 µg	99 µg	+13.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.3 mg	4.8 mg	+11.6%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.49 mg	1.23 mg	-17.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	0.8 g	-46.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.43 mg	-10.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	134 kj	82 kj	-38.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	48 µg	28 µg	-41.7%
Folik asit	11 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	103 mg	109 mg	+5.8%
K Vitamini (filokinon)	11.9 µg	13.3 µg	+11.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	22 mg	+15.8%
Karbonhidrat (farkla)	11.16 g	3.85 g	-65.5%
Kolesterol	26 mg	25 mg	-3.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	106 µg	119 µg	+12.3%
Magnezyum	14 mg	11 mg	-21.4%
MUFA 16:1	0.1 g	0.05 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.08 g	0.83 g	-60.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.95 mg	2.96 mg	+0.3%
Potasyum	198 mg	218 mg	+10.1%
Protein	10.36 g	10.76 g	+3.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.06 g	0.6 g	-43.4%
PUFA 18:3	0.1 g	0.09 g	-10.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	1 µg	1 µg	0.0%
Selenyum	12.1 µg	9.2 µg	-24.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.47 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.19 g	0.04 g	-78.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.62 g	0.44 g	-29.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.23 g	-14.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	354 mg	253 mg	-28.5%
Su	71.65 g	81.66 g	+14.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.65 g	0.75 g	-54.5%
Toplam Folat	40 µg	28 µg	-30.0%
Toplam Kolin	34 mg	36.9 mg	+8.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.2 g	0.91 g	-58.6%
Toplam yağ	5.57 g	2.61 g	-53.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.17 g	0.72 g	-38.5%
Toplam Şeker	1.54 g	1.76 g	+14.3%
Çinko	1.05 mg	1.62 mg	+54.3%

Besin Öğeleri

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

10 µg

+11.1%

Alfa Karoten

16 µg

19 µg

+18.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.04 mg

-78.9%

B12 Vitamini

0.3 µg

0.67 µg

+123.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.16 mg

-11.1%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.32 mg

+52.4%

Bakir

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Besin folati

29 µg

28 µg

-3.4%

Beta Karoten

87 µg

99 µg

+13.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.3 mg

4.8 mg

+11.6%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.49 mg

1.23 mg

-17.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

0.8 g

-46.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.48 mg

0.43 mg

-10.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

134 kj

82 kj

-38.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

48 µg

28 µg

-41.7%

Folik asit

11 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

103 mg

109 mg

+5.8%

K Vitamini (filokinon)

11.9 µg

13.3 µg

+11.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

22 mg

+15.8%

Karbonhidrat (farkla)

11.16 g

3.85 g

-65.5%

Kolesterol

26 mg

25 mg

-3.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

106 µg

119 µg

+12.3%

Magnezyum

14 mg

11 mg

-21.4%

MUFA 16:1

0.1 g

0.05 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.08 g

0.83 g

-60.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.95 mg

2.96 mg

+0.3%

Potasyum

198 mg

218 mg

+10.1%

Protein

10.36 g

10.76 g

+3.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.06 g

0.6 g

-43.4%

PUFA 18:3

0.1 g

0.09 g

-10.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

1 µg

0.0%

Selenyum

12.1 µg

9.2 µg

-24.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.47 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.19 g

0.04 g

-78.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.62 g

0.44 g

-29.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.23 g

-14.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

354 mg

253 mg

-28.5%

71.65 g

81.66 g

+14.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.65 g

0.75 g

-54.5%

Toplam Folat

40 µg

28 µg

-30.0%

Toplam Kolin

34 mg

36.9 mg

+8.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.2 g

0.91 g

-58.6%

Toplam yağ

5.57 g

2.61 g

-53.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.17 g

0.72 g

-38.5%

Toplam Şeker

1.54 g

1.76 g

+14.3%

Çinko

1.05 mg

1.62 mg

+54.3%

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Çeşitli Et Parçaları, Erişteli vs Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin