Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze: 0.01 g, Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli: 0.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze 33, Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Çeşitli Et Parçaları, Erişteli vs Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli Karşılaştırması

Q: Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze ve Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli arasında hangisi daha az kalorili?

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, 100 g başına daha düşük enerji içerir (134 kcal; diğer besin 143 kcal).

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Çeşitli Et Parçaları, Erişteli ve Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Çeşitli Et Parçaları, Erişteli 134.0 kcal, Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli 143.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze	Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	8 µg	-11.1%
Alfa Karoten	16 µg	16 µg	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.38 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.3 µg	0.21 µg	-30.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.2 mg	+11.1%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.22 mg	+4.8%
Bakir	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Besin folati	29 µg	28 µg	-3.4%
Beta Karoten	87 µg	87 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.3 mg	4.4 mg	+2.3%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	1.49 mg	1.35 mg	-9.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1.5 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.45 mg	-6.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	134 kj	143 kj	+6.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	48 µg	47 µg	-2.1%
Folik asit	11 µg	11 µg	0.0%
Fosfor	103 mg	102 mg	-1.0%
K Vitamini (filokinon)	11.9 µg	11.8 µg	-0.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	20 mg	+5.3%
Karbonhidrat (farkla)	11.16 g	11.17 g	+0.1%
Kolesterol	26 mg	23 mg	-11.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	106 µg	106 µg	0.0%
Magnezyum	14 mg	16 mg	+14.3%
MUFA 16:1	0.1 g	0.1 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.08 g	2.45 g	+17.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.95 mg	2.58 mg	-12.5%
Potasyum	198 mg	216 mg	+9.1%
Protein	10.36 g	10.41 g	+0.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.06 g	1.08 g	+1.9%
PUFA 18:3	0.1 g	0.1 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	1 µg	1 µg	0.0%
Selenyum	12.1 µg	13.9 µg	+14.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.47 g	0.47 g	0.0%
SFA 14:0	0.19 g	0.2 g	+5.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.62 g	0.83 g	+33.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.4 g	+48.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	354 mg	325 mg	-8.2%
Su	71.65 g	70.83 g	-1.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.65 g	2.01 g	+21.8%
Toplam Folat	40 µg	39 µg	-2.5%
Toplam Kolin	34 mg	38.9 mg	+14.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.2 g	2.59 g	+17.7%
Toplam yağ	5.57 g	6.38 g	+14.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.17 g	1.2 g	+2.6%
Toplam Şeker	1.54 g	1.55 g	+0.6%
Çinko	1.05 mg	0.94 mg	-10.5%

Besin Öğeleri

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze

Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

8 µg

-11.1%

Alfa Karoten

16 µg

0.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.38 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.3 µg

0.21 µg

-30.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.2 mg

+11.1%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.22 mg

+4.8%

Bakir

0.05 mg

0.0%

Besin folati

29 µg

28 µg

-3.4%

Beta Karoten

87 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.3 mg

4.4 mg

+2.3%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

1.49 mg

1.35 mg

-9.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.48 mg

0.45 mg

-6.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

134 kj

143 kj

+6.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

48 µg

47 µg

-2.1%

Folik asit

11 µg

0.0%

Fosfor

103 mg

102 mg

-1.0%

K Vitamini (filokinon)

11.9 µg

11.8 µg

-0.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

20 mg

+5.3%

Karbonhidrat (farkla)

11.16 g

11.17 g

+0.1%

Kolesterol

26 mg

23 mg

-11.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

106 µg

0.0%

Magnezyum

14 mg

16 mg

+14.3%

MUFA 16:1

0.1 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.08 g

2.45 g

+17.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.95 mg

2.58 mg

-12.5%

Potasyum

198 mg

216 mg

+9.1%

Protein

10.36 g

10.41 g

+0.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.06 g

1.08 g

+1.9%

PUFA 18:3

0.1 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

1 µg

0.0%

Selenyum

12.1 µg

13.9 µg

+14.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.47 g

0.0%

SFA 14:0

0.19 g

0.2 g

+5.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.62 g

0.83 g

+33.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.4 g

+48.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

354 mg

325 mg

-8.2%

71.65 g

70.83 g

-1.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.65 g

2.01 g

+21.8%

Toplam Folat

40 µg

39 µg

-2.5%

Toplam Kolin

34 mg

38.9 mg

+14.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.2 g

2.59 g

+17.7%

Toplam yağ

5.57 g

6.38 g

+14.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.17 g

1.2 g

+2.6%

Toplam Şeker

1.54 g

1.55 g

+0.6%

Çinko

1.05 mg

0.94 mg

-10.5%

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Çeşitli Et Parçaları, Erişteli vs Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin