Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze ve Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli arasında hangisi daha az kalorili?

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (102 kcal; diğer besin 134 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze: 11 µg, Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze 33, Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Çeşitli Et Parçaları, Erişteli vs Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli Karşılaştırması

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Çeşitli Et Parçaları, Erişteli ve Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Çeşitli Et Parçaları, Erişteli 134.0 kcal, Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli 102.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze	Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	6 µg	-33.3%
Alfa Karoten	16 µg	12 µg	-25.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.22 mg	+15.8%
B12 Vitamini	0.3 µg	0.15 µg	-50.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.11 mg	-38.9%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.15 mg	-28.6%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	29 µg	17 µg	-41.4%
Beta Karoten	87 µg	61 µg	-29.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.3 mg	3.1 mg	-27.9%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	1.49 mg	0.45 mg	-69.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	0.9 g	-40.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.26 mg	-45.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	134 kj	102 kj	-23.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	48 µg	17 µg	-64.6%
Folik asit	11 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	103 mg	71 mg	-31.1%
K Vitamini (filokinon)	11.9 µg	7.9 µg	-33.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	16 mg	-15.8%
Karbonhidrat (farkla)	11.16 g	11.51 g	+3.1%
Kolesterol	26 mg	17 mg	-34.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	106 µg	74 µg	-30.2%
Magnezyum	14 mg	11 mg	-21.4%
MUFA 16:1	0.1 g	0.07 g	-30.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.08 g	0.97 g	-53.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.95 mg	1.44 mg	-51.2%
Potasyum	198 mg	145 mg	-26.8%
Protein	10.36 g	7.09 g	-31.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.06 g	0.47 g	-55.7%
PUFA 18:3	0.1 g	0.06 g	-40.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	1 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	12.1 µg	9.1 µg	-24.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.47 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.19 g	0.03 g	-84.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.62 g	0.53 g	-14.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.27 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	354 mg	162 mg	-54.2%
Su	71.65 g	77.96 g	+8.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.65 g	0.85 g	-48.5%
Toplam Folat	40 µg	17 µg	-57.5%
Toplam Kolin	34 mg	27.3 mg	-19.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.2 g	1.06 g	-51.8%
Toplam yağ	5.57 g	2.74 g	-50.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.17 g	0.55 g	-53.0%
Toplam Şeker	1.54 g	1.1 g	-28.6%
Çinko	1.05 mg	0.69 mg	-34.3%

Besin Öğeleri

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

6 µg

-33.3%

Alfa Karoten

16 µg

12 µg

-25.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.22 mg

+15.8%

B12 Vitamini

0.3 µg

0.15 µg

-50.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.11 mg

-38.9%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.15 mg

-28.6%

Bakir

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Besin folati

29 µg

17 µg

-41.4%

Beta Karoten

87 µg

61 µg

-29.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.3 mg

3.1 mg

-27.9%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

1.49 mg

0.45 mg

-69.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

0.9 g

-40.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.48 mg

0.26 mg

-45.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

134 kj

102 kj

-23.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

48 µg

17 µg

-64.6%

Folik asit

11 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

103 mg

71 mg

-31.1%

K Vitamini (filokinon)

11.9 µg

7.9 µg

-33.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

16 mg

-15.8%

Karbonhidrat (farkla)

11.16 g

11.51 g

+3.1%

Kolesterol

26 mg

17 mg

-34.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

106 µg

74 µg

-30.2%

Magnezyum

14 mg

11 mg

-21.4%

MUFA 16:1

0.1 g

0.07 g

-30.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.08 g

0.97 g

-53.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.95 mg

1.44 mg

-51.2%

Potasyum

198 mg

145 mg

-26.8%

Protein

10.36 g

7.09 g

-31.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.06 g

0.47 g

-55.7%

PUFA 18:3

0.1 g

0.06 g

-40.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

1 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

12.1 µg

9.1 µg

-24.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.47 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.19 g

0.03 g

-84.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.62 g

0.53 g

-14.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

354 mg

162 mg

-54.2%

71.65 g

77.96 g

+8.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.65 g

0.85 g

-48.5%

Toplam Folat

40 µg

17 µg

-57.5%

Toplam Kolin

34 mg

27.3 mg

-19.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.2 g

1.06 g

-51.8%

Toplam yağ

5.57 g

2.74 g

-50.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.17 g

0.55 g

-53.0%

Toplam Şeker

1.54 g

1.1 g

-28.6%

Çinko

1.05 mg

0.69 mg

-34.3%

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Çeşitli Et Parçaları, Erişteli vs Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin