Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze: 0.01 g, Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli: 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze 20, Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Etsiz, Erişteli vs Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli Karşılaştırması

Q: Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze ve Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli arasında hangisi daha az kalorili?

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, 100 g başına daha düşük enerji içerir (117 kcal; diğer besin 143 kcal).

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Etsiz, Erişteli ve Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Etsiz, Erişteli 117.0 kcal, Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli 143.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze	Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	8 µg	-27.3%
Alfa Karoten	23 µg	16 µg	-30.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.38 mg	+245.5%
B12 Vitamini	0 µg	0.21 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.2 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.22 mg	+175.0%
Bakir	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Besin folati	39 µg	28 µg	-28.2%
Beta Karoten	122 µg	87 µg	-28.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	6 mg	4.4 mg	-26.7%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	1.46 mg	1.35 mg	-7.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	1.5 g	-28.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.56 mg	0.45 mg	-19.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	117 kj	143 kj	+22.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	66 µg	47 µg	-28.8%
Folik asit	16 µg	11 µg	-31.3%
Fosfor	42 mg	102 mg	+142.9%
K Vitamini (filokinon)	16.6 µg	11.8 µg	-28.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	20 mg	-4.8%
Karbonhidrat (farkla)	15.72 g	11.17 g	-28.9%
Kolesterol	0 mg	23 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	150 µg	106 µg	-29.3%
Magnezyum	11 mg	16 mg	+45.5%
MUFA 16:1	0.01 g	0.1 g	+900.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.86 g	2.45 g	+31.7%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.23 mg	2.58 mg	+109.8%
Potasyum	130 mg	216 mg	+66.2%
Protein	2.98 g	10.41 g	+249.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.25 g	1.08 g	-13.6%
PUFA 18:3	0.13 g	0.1 g	-23.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	5.2 µg	13.9 µg	+167.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.67 g	0.47 g	-29.9%
SFA 14:0	0.23 g	0.2 g	-13.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.28 g	0.83 g	+196.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.11 g	0.4 g	+263.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	434 mg	325 mg	-25.1%
Su	74.82 g	70.83 g	-5.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.4 g	2.01 g	+43.6%
Toplam Folat	55 µg	39 µg	-29.1%
Toplam Kolin	14.6 mg	38.9 mg	+166.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.88 g	2.59 g	+37.8%
Toplam yağ	5.05 g	6.38 g	+26.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.38 g	1.2 g	-13.0%
Toplam Şeker	2.18 g	1.55 g	-28.9%
Çinko	0.3 mg	0.94 mg	+213.3%

Besin Öğeleri

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze

Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

8 µg

-27.3%

Alfa Karoten

23 µg

16 µg

-30.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.38 mg

+245.5%

B12 Vitamini

0 µg

0.21 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.2 mg

+33.3%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.22 mg

+175.0%

Bakir

0.05 mg

0.0%

Besin folati

39 µg

28 µg

-28.2%

Beta Karoten

122 µg

87 µg

-28.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

6 mg

4.4 mg

-26.7%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

1.46 mg

1.35 mg

-7.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

1.5 g

-28.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.56 mg

0.45 mg

-19.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

117 kj

143 kj

+22.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

66 µg

47 µg

-28.8%

Folik asit

16 µg

11 µg

-31.3%

Fosfor

42 mg

102 mg

+142.9%

K Vitamini (filokinon)

16.6 µg

11.8 µg

-28.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

20 mg

-4.8%

Karbonhidrat (farkla)

15.72 g

11.17 g

-28.9%

Kolesterol

0 mg

23 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

150 µg

106 µg

-29.3%

Magnezyum

11 mg

16 mg

+45.5%

MUFA 16:1

0.01 g

0.1 g

+900.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.86 g

2.45 g

+31.7%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.23 mg

2.58 mg

+109.8%

Potasyum

130 mg

216 mg

+66.2%

Protein

2.98 g

10.41 g

+249.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.25 g

1.08 g

-13.6%

PUFA 18:3

0.13 g

0.1 g

-23.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

5.2 µg

13.9 µg

+167.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.67 g

0.47 g

-29.9%

SFA 14:0

0.23 g

0.2 g

-13.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.28 g

0.83 g

+196.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.11 g

0.4 g

+263.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

434 mg

325 mg

-25.1%

74.82 g

70.83 g

-5.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.4 g

2.01 g

+43.6%

Toplam Folat

55 µg

39 µg

-29.1%

Toplam Kolin

14.6 mg

38.9 mg

+166.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.88 g

2.59 g

+37.8%

Toplam yağ

5.05 g

6.38 g

+26.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.38 g

1.2 g

-13.0%

Toplam Şeker

2.18 g

1.55 g

-28.9%

Çinko

0.3 mg

0.94 mg

+213.3%

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Etsiz, Erişteli vs Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin