Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze ve Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte arasında hangisi daha az kalorili?

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 117 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze: 16 µg, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze 20, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Etsiz, Erişteli vs Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte Karşılaştırması

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Etsiz, Erişteli ve Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Etsiz, Erişteli 117.0 kcal, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 74.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze	Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	7 µg	-36.4%
Alfa Karoten	23 µg	15 µg	-34.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.02 mg	-81.8%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.05 mg	-66.7%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	39 µg	21 µg	-46.2%
Beta Karoten	122 µg	77 µg	-36.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	6 mg	3.8 mg	-36.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.46 mg	0.29 mg	-80.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	1.1 g	-47.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.56 mg	0.28 mg	-50.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	117 kj	74 kj	-36.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	66 µg	21 µg	-68.2%
Folik asit	16 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	42 mg	25 mg	-40.5%
K Vitamini (filokinon)	16.6 µg	9.9 µg	-40.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	15 mg	-28.6%
Karbonhidrat (farkla)	15.72 g	14.46 g	-8.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	150 µg	93 µg	-38.0%
Magnezyum	11 mg	6 mg	-45.5%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.86 g	0.22 g	-88.2%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.23 mg	0.3 mg	-75.6%
Potasyum	130 mg	73 mg	-43.8%
Protein	2.98 g	1.56 g	-47.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.25 g	0.42 g	-66.4%
PUFA 18:3	0.13 g	0.07 g	-46.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	5.2 µg	2.4 µg	-53.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.67 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.23 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.28 g	0.11 g	-60.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.11 g	0.04 g	-63.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	434 mg	189 mg	-56.5%
Su	74.82 g	82.32 g	+10.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.4 g	0.16 g	-88.6%
Toplam Folat	55 µg	21 µg	-61.8%
Toplam Kolin	14.6 mg	9 mg	-38.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.88 g	0.23 g	-87.8%
Toplam yağ	5.05 g	0.97 g	-80.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.38 g	0.49 g	-64.5%
Toplam Şeker	2.18 g	1.39 g	-36.2%
Çinko	0.3 mg	0.22 mg	-26.7%

Besin Öğeleri

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

7 µg

-36.4%

Alfa Karoten

23 µg

15 µg

-34.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.02 mg

-81.8%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.05 mg

-66.7%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

Bakir

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Besin folati

39 µg

21 µg

-46.2%

Beta Karoten

122 µg

77 µg

-36.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

6 mg

3.8 mg

-36.7%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.46 mg

0.29 mg

-80.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

1.1 g

-47.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.56 mg

0.28 mg

-50.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

117 kj

74 kj

-36.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

66 µg

21 µg

-68.2%

Folik asit

16 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

42 mg

25 mg

-40.5%

K Vitamini (filokinon)

16.6 µg

9.9 µg

-40.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

15 mg

-28.6%

Karbonhidrat (farkla)

15.72 g

14.46 g

-8.0%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

150 µg

93 µg

-38.0%

Magnezyum

11 mg

6 mg

-45.5%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.86 g

0.22 g

-88.2%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.23 mg

0.3 mg

-75.6%

Potasyum

130 mg

73 mg

-43.8%

Protein

2.98 g

1.56 g

-47.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.25 g

0.42 g

-66.4%

PUFA 18:3

0.13 g

0.07 g

-46.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

5.2 µg

2.4 µg

-53.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.67 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.23 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.28 g

0.11 g

-60.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.11 g

0.04 g

-63.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

434 mg

189 mg

-56.5%

74.82 g

82.32 g

+10.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.4 g

0.16 g

-88.6%

Toplam Folat

55 µg

21 µg

-61.8%

Toplam Kolin

14.6 mg

9 mg

-38.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.88 g

0.23 g

-87.8%

Toplam yağ

5.05 g

0.97 g

-80.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.38 g

0.49 g

-64.5%

Toplam Şeker

2.18 g

1.39 g

-36.2%

Çinko

0.3 mg

0.22 mg

-26.7%

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Etsiz, Erişteli vs Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin