İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Çikolata Şurup, Hafif daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (11) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
153 vs 418(+173.2%)
Puan Farkı
11 vs 1(-90.9%)
GENEL KAZANAN
Çikolata Şurup, Hafif
Daha yüksek enerji
Buzlama, Beyaz
Puan lideri
Çikolata Şurup, Hafif
Besin öğesi dağılımı
13 - 24 (eşit: 28)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Çikolata Şurup, Hafif ve Buzlama, Beyaz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Çikolata Şurup, Hafif 153.0 kcal, Buzlama, Beyaz 418.0 kcal içerir. Fark 265.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 1. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Çikolata Şurup, Hafif | Buzlama, Beyaz | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.01 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.3 mg | +650.0% |
| B6 Vitamini | 0.01 mg | 0 mg | -100.0% |
| Bakir | 0.28 mg | 0 mg | -100.0% |
| Besin folati | 2 µg | 8 µg | +300.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0 mg | 0.16 mg | — |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.01 mg | 1.53 mg | +15200.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 153 kj | 418 kj | +173.2% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 2 µg | 8 µg | +300.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 54 mg | 18 mg | -66.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.2 µg | 13 µg | +6400.0% |
| Kafein | 6 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kalsiyum | 11 mg | 3 mg | -72.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 34.56 g | 67.89 g | +96.4% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 3 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 36 mg | 1 mg | -97.2% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.18 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | 4.68 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.18 mg | 0.22 mg | +22.2% |
| Potasyum | 187 mg | 34 mg | -81.8% |
| Protein | 1.4 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | 7.05 g | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.9 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 1.2 µg | 0.1 µg | -91.7% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 2.38 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0.58 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 100 mg | 184 mg | +84.0% |
| Su | 62.16 g | 15.07 g | -75.8% |
| Teobromin | 195 mg | 0 mg | -100.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | 2.97 g | — |
| Toplam Folat | 2 µg | 8 µg | +300.0% |
| Toplam Kolin | 0.8 mg | 2.3 mg | +187.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | 4.86 g | — |
| Toplam yağ | 0.97 g | 16.23 g | +1573.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 7.95 g | — |
| Toplam Şeker | 28.57 g | 63.1 g | +120.9% |
| Çinko | 0.48 mg | 0.07 mg | -85.4% |
Çikolata Şurup, Hafif ve Buzlama, Beyaz arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Çikolata Şurup, Hafif, 100 g başına daha düşük enerji içerir (153 kcal; diğer besin 418 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Çikolata Şurup, Hafif: 0.01 mg, Buzlama, Beyaz: 1.53 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çikolata Şurup, Hafif 11, Buzlama, Beyaz 1.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.