Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk ve Koyu Çikolata Kuruyemişli Şeker arasında hangisi daha az kalorili?

Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (492 kcal; diğer besin 560 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk: 0.36 mg, Koyu Çikolata Kuruyemişli Şeker: 5.22 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk 12, Koyu Çikolata Kuruyemişli Şeker 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk vs Koyu Çikolata Kuruyemişli Şeker Karşılaştırması

Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk ve Koyu Çikolata Kuruyemişli Şeker kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk 492.0 kcal, Koyu Çikolata Kuruyemişli Şeker 560.0 kcal içerir. Fark 68.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk	Koyu Çikolata Kuruyemişli Şeker	Fark
A Vitamini (RAE)	56 µg	2 µg	-96.4%
Alfa Karoten	0 µg	6 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.53 µg	0.18 µg	-66.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.28 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.06 mg	+100.0%
Bakir	0.34 mg	1.08 mg	+217.6%
Besin folati	8 µg	11 µg	+37.5%
Beta Karoten	0 µg	20 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.11 mg	7.25 mg	+553.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.8 g	7.9 g	+182.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.36 mg	5.22 mg	+1350.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	492 kj	560 kj	+13.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	11 µg	+37.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	146 mg	265 mg	+81.5%
K Vitamini (filokinon)	4 µg	6.4 µg	+60.0%
Kafein	14 mg	38 mg	+171.4%
Kalsiyum	105 mg	99 mg	-5.7%
Karbonhidrat (farkla)	71.19 g	52.18 g	-26.7%
Kolesterol	14 mg	6 mg	-57.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	25 µg	—
Magnezyum	44 mg	177 mg	+302.3%
MUFA 16:1	0.15 g	0.14 g	-6.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.94 g	14.27 g	+188.9%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.27 mg	1.32 mg	+388.9%
Potasyum	261 mg	597 mg	+128.7%
Protein	4.33 g	8.26 g	+90.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.86 g	3.4 g	+295.3%
PUFA 18:3	0.06 g	0.07 g	+16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	56 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	3.3 µg	3.2 µg	-3.0%
SFA 10:0	0.18 g	0.07 g	-61.1%
SFA 12:0	0.2 g	0.06 g	-70.0%
SFA 14:0	0.61 g	0.2 g	-67.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.46 g	6.93 g	+26.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	5.61 g	8.25 g	+47.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.46 g	0.04 g	-91.3%
SFA 6:0	0.17 g	0.03 g	-82.4%
SFA 8:0	0.1 g	0.02 g	-80.0%
Sodyum	61 mg	19 mg	-68.9%
Su	1.7 g	1.28 g	-24.7%
Teobromin	143 mg	412 mg	+188.1%
Toplam doymus yağ asitleri	13.08 g	16.01 g	+22.4%
Toplam Folat	8 µg	11 µg	+37.5%
Toplam Kolin	21.7 mg	32.5 mg	+49.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.18 g	14.46 g	+179.2%
Toplam yağ	21.13 g	36.27 g	+71.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.92 g	3.48 g	+278.3%
Toplam Şeker	63.68 g	37.88 g	-40.5%
Çinko	1.61 mg	2.35 mg	+46.0%

Besin Öğeleri

Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk

Koyu Çikolata Kuruyemişli Şeker

Fark

A Vitamini (RAE)

56 µg

2 µg

-96.4%

Alfa Karoten

0 µg

6 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.53 µg

0.18 µg

-66.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.28 mg

+33.3%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.06 mg

+100.0%

Bakir

0.34 mg

1.08 mg

+217.6%

Besin folati

8 µg

11 µg

+37.5%

Beta Karoten

0 µg

20 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.11 mg

7.25 mg

+553.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.8 g

7.9 g

+182.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.36 mg

5.22 mg

+1350.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

492 kj

560 kj

+13.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

8 µg

11 µg

+37.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

146 mg

265 mg

+81.5%

K Vitamini (filokinon)

4 µg

6.4 µg

+60.0%

Kafein

14 mg

38 mg

+171.4%

Kalsiyum

105 mg

99 mg

-5.7%

Karbonhidrat (farkla)

71.19 g

52.18 g

-26.7%

Kolesterol

14 mg

6 mg

-57.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

25 µg

—

Magnezyum

44 mg

177 mg

+302.3%

MUFA 16:1

0.15 g

0.14 g

-6.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.94 g

14.27 g

+188.9%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.27 mg

1.32 mg

+388.9%

Potasyum

261 mg

597 mg

+128.7%

Protein

4.33 g

8.26 g

+90.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.86 g

3.4 g

+295.3%

PUFA 18:3

0.06 g

0.07 g

+16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

56 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

3.3 µg

3.2 µg

-3.0%

SFA 10:0

0.18 g

0.07 g

-61.1%

SFA 12:0

0.2 g

0.06 g

-70.0%

SFA 14:0

0.61 g

0.2 g

-67.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.46 g

6.93 g

+26.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

5.61 g

8.25 g

+47.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.46 g

0.04 g

-91.3%

SFA 6:0

0.17 g

0.03 g

-82.4%

SFA 8:0

0.1 g

0.02 g

-80.0%

Sodyum

61 mg

19 mg

-68.9%

1.7 g

1.28 g

-24.7%

Teobromin

143 mg

412 mg

+188.1%

Toplam doymus yağ asitleri

13.08 g

16.01 g

+22.4%

Toplam Folat

8 µg

11 µg

+37.5%

Toplam Kolin

21.7 mg

32.5 mg

+49.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.18 g

14.46 g

+179.2%

Toplam yağ

21.13 g

36.27 g

+71.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.92 g

3.48 g

+278.3%

Toplam Şeker

63.68 g

37.88 g

-40.5%

Çinko

1.61 mg

2.35 mg

+46.0%

Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk vs Koyu Çikolata Kuruyemişli Şeker

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin