Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk Kuruyemişli ve Koyu Çikolata Şekerleme arasında hangisi daha az kalorili?

Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk Kuruyemişli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (506 kcal; diğer besin 550 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk Kuruyemişli: 0.82 mg, Koyu Çikolata Şekerleme: 8.13 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk Kuruyemişli 11, Koyu Çikolata Şekerleme 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk Kuruyemişli vs Koyu Çikolata Şekerleme Karşılaştırması

Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk Kuruyemişli ve Koyu Çikolata Şekerleme kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk Kuruyemişli 506.0 kcal, Koyu Çikolata Şekerleme 550.0 kcal içerir. Fark 44.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk Kuruyemişli	Koyu Çikolata Şekerleme	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	2 µg	-81.8%
Alfa Karoten	0 µg	7 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.03 mg	-75.0%
B12 Vitamini	0.22 µg	0.23 µg	+4.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.05 mg	-68.8%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
Bakir	0.46 mg	1.08 mg	+134.8%
Besin folati	55 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	0 µg	25 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.82 mg	8.13 mg	+891.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.4 g	7.2 g	+111.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.92 mg	0.55 mg	-71.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	506 kj	550 kj	+8.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	55 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	198 mg	214 mg	+8.1%
K Vitamini (filokinon)	4.4 µg	8 µg	+81.8%
Kafein	5 mg	47 mg	+840.0%
Kalsiyum	86 mg	57 mg	-33.7%
Karbonhidrat (farkla)	60.17 g	59.97 g	-0.3%
Kolesterol	4 mg	7 mg	+75.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	31 µg	—
Magnezyum	78 mg	152 mg	+94.9%
MUFA 16:1	0.04 g	0.11 g	+175.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.14 g	9.65 g	+57.2%
MUFA 20:1	0.07 g	0.02 g	-71.4%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.71 mg	0.75 mg	-84.1%
Potasyum	353 mg	568 mg	+60.9%
Protein	11.02 g	5.09 g	-53.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.6 g	1.01 g	-61.2%
PUFA 18:3	0.06 g	0.08 g	+33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	11 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.4 µg	3.5 µg	+45.8%
SFA 10:0	0.42 g	0.08 g	-81.0%
SFA 12:0	4.61 g	0.07 g	-98.5%
SFA 14:0	1.79 g	0.25 g	-86.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.4 g	7.83 g	+130.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.33 g	10.13 g	+334.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.15 g	0.05 g	-66.7%
SFA 6:0	0.07 g	0.04 g	-42.9%
SFA 8:0	0.35 g	0.03 g	-91.4%
Sodyum	122 mg	23 mg	-81.1%
Su	1.74 g	1 g	-42.5%
Teobromin	54 mg	515 mg	+853.7%
Toplam doymus yağ asitleri	13.29 g	18.99 g	+42.9%
Toplam Folat	55 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	33 mg	27.6 mg	-16.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.27 g	9.8 g	+56.3%
Toplam yağ	25.45 g	32.2 g	+26.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.67 g	1.11 g	-58.4%
Toplam Şeker	52 g	46.14 g	-11.3%
Çinko	1.46 mg	2.11 mg	+44.5%

Besin Öğeleri

Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk Kuruyemişli

Koyu Çikolata Şekerleme

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

2 µg

-81.8%

Alfa Karoten

0 µg

7 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.03 mg

-75.0%

B12 Vitamini

0.22 µg

0.23 µg

+4.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.05 mg

-68.8%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

Bakir

0.46 mg

1.08 mg

+134.8%

Besin folati

55 µg

0 µg

-100.0%

Beta Karoten

0 µg

25 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.82 mg

8.13 mg

+891.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.4 g

7.2 g

+111.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.92 mg

0.55 mg

-71.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

506 kj

550 kj

+8.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

55 µg

0 µg

-100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

198 mg

214 mg

+8.1%

K Vitamini (filokinon)

4.4 µg

8 µg

+81.8%

Kafein

5 mg

47 mg

+840.0%

Kalsiyum

86 mg

57 mg

-33.7%

Karbonhidrat (farkla)

60.17 g

59.97 g

-0.3%

Kolesterol

4 mg

7 mg

+75.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

31 µg

—

Magnezyum

78 mg

152 mg

+94.9%

MUFA 16:1

0.04 g

0.11 g

+175.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.14 g

9.65 g

+57.2%

MUFA 20:1

0.07 g

0.02 g

-71.4%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.71 mg

0.75 mg

-84.1%

Potasyum

353 mg

568 mg

+60.9%

Protein

11.02 g

5.09 g

-53.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.6 g

1.01 g

-61.2%

PUFA 18:3

0.06 g

0.08 g

+33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

11 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

2.4 µg

3.5 µg

+45.8%

SFA 10:0

0.42 g

0.08 g

-81.0%

SFA 12:0

4.61 g

0.07 g

-98.5%

SFA 14:0

1.79 g

0.25 g

-86.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.4 g

7.83 g

+130.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.33 g

10.13 g

+334.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.15 g

0.05 g

-66.7%

SFA 6:0

0.07 g

0.04 g

-42.9%

SFA 8:0

0.35 g

0.03 g

-91.4%

Sodyum

122 mg

23 mg

-81.1%

1.74 g

1 g

-42.5%

Teobromin

54 mg

515 mg

+853.7%

Toplam doymus yağ asitleri

13.29 g

18.99 g

+42.9%

Toplam Folat

55 µg

0 µg

-100.0%

Toplam Kolin

33 mg

27.6 mg

-16.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.27 g

9.8 g

+56.3%

Toplam yağ

25.45 g

32.2 g

+26.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.67 g

1.11 g

-58.4%

Toplam Şeker

52 g

46.14 g

-11.3%

Çinko

1.46 mg

2.11 mg

+44.5%

Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk Kuruyemişli vs Koyu Çikolata Şekerleme

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin