Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Diğer Çikolata Kuruyemişli Şeker: 0.2 g, Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk Kuruyemişli: 4.61 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Diğer Çikolata Kuruyemişli Şeker 17, Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk Kuruyemişli 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Diğer Çikolata Kuruyemişli Şeker vs Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk Kuruyemişli Karşılaştırması

Q: Diğer Çikolata Kuruyemişli Şeker ve Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk Kuruyemişli arasında hangisi daha az kalorili?

Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk Kuruyemişli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (506 kcal; diğer besin 545 kcal).

Diğer Çikolata Kuruyemişli Şeker ve Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk Kuruyemişli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Diğer Çikolata Kuruyemişli Şeker 545.0 kcal, Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk Kuruyemişli 506.0 kcal içerir. Fark 39.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Diğer Çikolata Kuruyemişli Şeker	Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk Kuruyemişli	Fark
A Vitamini (RAE)	47 µg	11 µg	-76.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.6 µg	0.22 µg	-63.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.16 mg	-42.9%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Bakir	0.48 mg	0.46 mg	-4.2%
Besin folati	28 µg	55 µg	+96.4%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.2 mg	0.82 mg	-62.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.4 g	3.4 g	-22.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.39 mg	1.92 mg	+38.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	545 kj	506 kj	-7.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	55 µg	+96.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	239 mg	198 mg	-17.2%
K Vitamini (filokinon)	4.6 µg	4.4 µg	-4.3%
Kafein	16 mg	5 mg	-68.8%
Kalsiyum	163 mg	86 mg	-47.2%
Karbonhidrat (farkla)	51.77 g	60.17 g	+16.2%
Kolesterol	18 mg	4 mg	-77.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	5 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	86 mg	78 mg	-9.3%
MUFA 16:1	0.33 g	0.04 g	-87.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.95 g	6.14 g	-38.3%
MUFA 20:1	0.12 g	0.07 g	-41.7%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.18 mg	4.71 mg	+48.1%
Potasyum	424 mg	353 mg	-16.7%
Protein	10.99 g	11.02 g	+0.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.92 g	2.6 g	-11.0%
PUFA 18:3	0.1 g	0.06 g	-40.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	47 µg	11 µg	-76.6%
Selenyum	5.5 µg	2.4 µg	-56.4%
SFA 10:0	0.2 g	0.42 g	+110.0%
SFA 12:0	0.2 g	4.61 g	+2205.0%
SFA 14:0	0.95 g	1.79 g	+88.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.46 g	3.4 g	-54.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	6.51 g	2.33 g	-64.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.29 g	0.15 g	-48.3%
SFA 6:0	0.08 g	0.07 g	-12.5%
SFA 8:0	0.09 g	0.35 g	+288.9%
Sodyum	64 mg	122 mg	+90.6%
Su	1.56 g	1.74 g	+11.5%
Teobromin	164 mg	54 mg	-67.1%
Toplam doymus yağ asitleri	16.35 g	13.29 g	-18.7%
Toplam Folat	29 µg	55 µg	+89.7%
Toplam Kolin	49.8 mg	33 mg	-33.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.98 g	6.27 g	-42.9%
Toplam yağ	33.66 g	25.45 g	-24.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.06 g	2.67 g	-12.7%
Toplam Şeker	42.18 g	52 g	+23.3%
Çinko	2.39 mg	1.46 mg	-38.9%

Besin Öğeleri

Diğer Çikolata Kuruyemişli Şeker

Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk Kuruyemişli

Fark

A Vitamini (RAE)

47 µg

11 µg

-76.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.6 µg

0.22 µg

-63.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.28 mg

0.16 mg

-42.9%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Bakir

0.48 mg

0.46 mg

-4.2%

Besin folati

28 µg

55 µg

+96.4%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.2 mg

0.82 mg

-62.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.4 g

3.4 g

-22.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.39 mg

1.92 mg

+38.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

545 kj

506 kj

-7.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

55 µg

+96.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

239 mg

198 mg

-17.2%

K Vitamini (filokinon)

4.6 µg

4.4 µg

-4.3%

Kafein

16 mg

5 mg

-68.8%

Kalsiyum

163 mg

86 mg

-47.2%

Karbonhidrat (farkla)

51.77 g

60.17 g

+16.2%

Kolesterol

18 mg

4 mg

-77.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

5 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

86 mg

78 mg

-9.3%

MUFA 16:1

0.33 g

0.04 g

-87.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.95 g

6.14 g

-38.3%

MUFA 20:1

0.12 g

0.07 g

-41.7%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.18 mg

4.71 mg

+48.1%

Potasyum

424 mg

353 mg

-16.7%

Protein

10.99 g

11.02 g

+0.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.92 g

2.6 g

-11.0%

PUFA 18:3

0.1 g

0.06 g

-40.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

47 µg

11 µg

-76.6%

Selenyum

5.5 µg

2.4 µg

-56.4%

SFA 10:0

0.2 g

0.42 g

+110.0%

SFA 12:0

0.2 g

4.61 g

+2205.0%

SFA 14:0

0.95 g

1.79 g

+88.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.46 g

3.4 g

-54.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

6.51 g

2.33 g

-64.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.29 g

0.15 g

-48.3%

SFA 6:0

0.08 g

0.07 g

-12.5%

SFA 8:0

0.09 g

0.35 g

+288.9%

Sodyum

64 mg

122 mg

+90.6%

1.56 g

1.74 g

+11.5%

Teobromin

164 mg

54 mg

-67.1%

Toplam doymus yağ asitleri

16.35 g

13.29 g

-18.7%

Toplam Folat

29 µg

55 µg

+89.7%

Toplam Kolin

49.8 mg

33 mg

-33.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.98 g

6.27 g

-42.9%

Toplam yağ

33.66 g

25.45 g

-24.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.06 g

2.67 g

-12.7%

Toplam Şeker

42.18 g

52 g

+23.3%

Çinko

2.39 mg

1.46 mg

-38.9%

Diğer Çikolata Kuruyemişli Şeker vs Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk Kuruyemişli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin