Çikolata İçecek Toz ve Buğday Kepek arasında hangisi daha az kalorili?

Buğday Kepek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (216 kcal; diğer besin 400 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Çikolata İçecek Toz: 0.2 mg, Buğday Kepek: 13.58 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çikolata İçecek Toz 28, Buğday Kepek 76.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çikolata İçecek Toz, Kuru Karışım, Sulandırılmamış vs Buğday Kepek Karşılaştırması

Çikolata İçecek Toz, Kuru Karışım, Sulandırılmamış vs Buğday Kepek Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Çikolata İçecek Toz	Buğday Kepek	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.52 mg	+5100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.58 mg	+866.7%
B6 Vitamini	0.91 mg	1.3 mg	+42.9%
Bakir	0.91 mg	1 mg	+9.9%
Besin folati	4 µg	79 µg	+1875.0%
Beta Karoten	0 µg	6 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	27.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0 mg	10.57 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.5 g	42.8 g	+851.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.04 mg	1.49 mg	+3625.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	400 kj	216 kj	-46.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	79 µg	+1875.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	86 mg	1013 mg	+1077.9%
K Vitamini (filokinon)	0.9 µg	1.9 µg	+111.1%
Kafein	8 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	455 mg	73 mg	-84.0%
Karbonhidrat (farkla)	90.28 g	64.51 g	-28.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	240 µg	—
Magnezyum	53 mg	611 mg	+1052.8%
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	0.62 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.2 mg	13.58 mg	+6690.0%
Potasyum	280 mg	1182 mg	+322.1%
Protein	4.55 g	15.55 g	+241.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	2.04 g	—
PUFA 18:3	0 g	0.17 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	1.9 µg	77.6 µg	+3984.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.08 g	0.56 g	-48.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.16 g	0.04 g	-96.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	136 mg	2 mg	-98.5%
Su	1.1 g	9.89 g	+799.1%
Teobromin	277 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	2.27 g	0.63 g	-72.2%
Toplam Folat	4 µg	79 µg	+1875.0%
Toplam Kolin	3.3 mg	74.4 mg	+2154.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	0.64 g	—
Toplam yağ	2.27 g	4.25 g	+87.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0 g	2.21 g	—
Toplam Şeker	81.82 g	0.41 g	-99.5%
Çinko	6.82 mg	7.27 mg	+6.6%

Çikolata İçecek Toz, Kuru Karışım, Sulandırılmamış vs Buğday Kepek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin