Çikolata İçecek Toz ve Buğday Ruşeym arasında hangisi daha az kalorili?

Buğday Ruşeym, 100 g başına daha düşük enerji içerir (382 kcal; diğer besin 400 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Çikolata İçecek Toz: 0.04 mg, Buğday Ruşeym: 15.99 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çikolata İçecek Toz 28, Buğday Ruşeym 63.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çikolata İçecek Toz, Kuru Karışım, Sulandırılmamış vs Buğday Ruşeym Karşılaştırması

Çikolata İçecek Toz, Kuru Karışım, Sulandırılmamış vs Buğday Ruşeym Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Çikolata İçecek Toz	Buğday Ruşeym	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	5 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	1.67 mg	+16600.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.82 mg	+1266.7%
B6 Vitamini	0.91 mg	0.98 mg	+7.7%
Bakir	0.91 mg	0.62 mg	-31.9%
Besin folati	4 µg	352 µg	+8700.0%
Beta Karoten	0 µg	62 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	27.3 mg	6 mg	-78.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0 mg	9.09 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.5 g	15.1 g	+235.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.04 mg	15.99 mg	+39875.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	400 kj	382 kj	-4.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	352 µg	+8700.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	86 mg	1146 mg	+1232.6%
K Vitamini (filokinon)	0.9 µg	4 µg	+344.4%
Kafein	8 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	455 mg	45 mg	-90.1%
Karbonhidrat (farkla)	90.28 g	49.6 g	-45.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	790 µg	—
Magnezyum	53 mg	320 mg	+503.8%
MUFA 16:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	1.47 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.2 mg	5.59 mg	+2695.0%
Potasyum	280 mg	947 mg	+238.2%
Protein	4.55 g	29.1 g	+539.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	5.82 g	—
PUFA 18:3	0 g	0.8 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	1.9 µg	65 µg	+3321.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.08 g	1.75 g	+62.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.16 g	0.06 g	-94.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	136 mg	4 mg	-97.1%
Su	1.1 g	5.6 g	+409.1%
Teobromin	277 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	2.27 g	1.83 g	-19.4%
Toplam Folat	4 µg	352 µg	+8700.0%
Toplam Kolin	3.3 mg	178.6 mg	+5312.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	1.5 g	—
Toplam yağ	2.27 g	10.7 g	+371.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0 g	6.62 g	—
Toplam Şeker	81.82 g	7.8 g	-90.5%
Çinko	6.82 mg	16.67 mg	+144.4%

Çikolata İçecek Toz, Kuru Karışım, Sulandırılmamış vs Buğday Ruşeym

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin