Çikolata İçecek Toz ve Brokoli - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Brokoli - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (41 kcal; diğer besin 400 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Çikolata İçecek Toz: 0.9 µg, Brokoli - Pişirilmiş: 106.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çikolata İçecek Toz 28, Brokoli - Pişirilmiş 71.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çikolata İçecek Toz, Kuru Karışım, Sulandırılmamış vs Brokoli, Pişirilmiş, Malzeme Olarak Karşılaştırması

Çikolata İçecek Toz, Kuru Karışım, Sulandırılmamış vs Brokoli, Pişirilmiş, Malzeme Olarak Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Çikolata İçecek Toz	Brokoli - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	8 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.07 mg	+600.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.11 mg	+83.3%
B6 Vitamini	0.91 mg	0.18 mg	-80.2%
Bakir	0.91 mg	0.06 mg	-93.4%
Besin folati	4 µg	58 µg	+1350.0%
Beta Karoten	0 µg	92 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	27.3 mg	80.8 mg	+196.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0 mg	0.72 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.5 g	2.5 g	-44.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.04 mg	0.16 mg	+300.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	400 kj	41 kj	-89.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	58 µg	+1350.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	86 mg	70 mg	-18.6%
K Vitamini (filokinon)	0.9 µg	106.2 µg	+11700.0%
Kafein	8 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	455 mg	48 mg	-89.5%
Karbonhidrat (farkla)	90.28 g	6.53 g	-92.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	737 µg	—
Magnezyum	53 mg	22 mg	-58.5%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	0.01 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.2 mg	0.63 mg	+215.0%
Potasyum	280 mg	316 mg	+12.9%
Protein	4.55 g	2.68 g	-41.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 18:3	0 g	0.02 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	1.9 µg	1.7 µg	-10.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.08 g	0.03 g	-97.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.16 g	0.01 g	-99.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	136 mg	38 mg	-72.1%
Su	1.1 g	89.58 g	+8043.6%
Teobromin	277 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	2.27 g	0.04 g	-98.2%
Toplam Folat	4 µg	58 µg	+1350.0%
Toplam Kolin	3.3 mg	19.5 mg	+490.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	0.01 g	—
Toplam yağ	2.27 g	0.35 g	-84.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0 g	0.02 g	—
Toplam Şeker	81.82 g	1.46 g	-98.2%
Çinko	6.82 mg	0.44 mg	-93.5%

Çikolata İçecek Toz, Kuru Karışım, Sulandırılmamış vs Brokoli, Pişirilmiş, Malzeme Olarak

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin