Çikolata-Aromalı Fındık Ezmesi ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (359 kcal; diğer besin 539 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Çikolata-Aromalı Fındık Ezmesi: 1 µg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 34 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çikolata-Aromalı Fındık Ezmesi 14, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çikolata-Aromalı Fındık Ezmesi vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Çikolata-Aromalı Fındık Ezmesi ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çikolata-Aromalı Fındık Ezmesi 539.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 180.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çikolata-Aromalı Fındık Ezmesi	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	3 iu	58 iu	+1833.3%
A Vitamini (RAE)	1 µg	3 µg	+200.0%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
B12 Vitamini	0.27 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.1 mg	-41.2%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.3 mg	+275.0%
Bakir	0.47 mg	0.17 mg	-63.8%
Besin folati	14 µg	4 µg	-71.4%
Beta Karoten	1 µg	34 µg	+3300.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	56 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	4.38 mg	0.75 mg	-82.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.4 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.96 mg	0.56 mg	-88.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	539 kj	359 kj	-33.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	14 µg	4 µg	-71.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	152 mg	24 mg	-84.2%
K Vitamini (filokinon)	1.9 µg	18.2 µg	+857.9%
Kafein	7 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	108 mg	18 mg	-83.3%
Karbonhidrat (farkla)	62.36 g	82.82 g	+32.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.44 g	1.2 g	-16.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	10 µg	51 µg	+410.0%
Magnezyum	64 mg	14 mg	-78.1%
Mangan	0.87 mg	0.18 mg	-79.3%
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	1.48 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	0.43 mg	0.1 mg	-76.7%
Pantotenik asit	0.36 mg	0.32 mg	-11.1%
Potasyum	407 mg	164 mg	-59.7%
Protein	5.41 g	1 g	-81.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	0.43 g	—
PUFA 18:3	0 g	0.12 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	3.6 µg	2.7 µg	-25.0%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.17 g	0.01 g	-94.1%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	15.88 g	0.34 g	-97.9%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	5.57 g	0.3 g	-94.6%
SFA 20:0	1.88 g	—	—
SFA 22:0	3.65 g	—	—
SFA 24:0	1.17 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	41 mg	199 mg	+385.4%
Su	1.07 g	12.3 g	+1049.5%
Teobromin	230 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	28.42 g	0.65 g	-97.7%
Toplam Folat	14 µg	4 µg	-71.4%
Toplam Kolin	17.6 mg	12.9 mg	-26.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	1.48 g	—
Toplam yağ	29.73 g	2.68 g	-91.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0 g	0.55 g	—
Toplam Şeker	54.05 g	57.58 g	+6.5%
Çinko	1.06 mg	0.19 mg	-82.1%

Besin Öğeleri

Çikolata-Aromalı Fındık Ezmesi

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

3 iu

58 iu

+1833.3%

A Vitamini (RAE)

1 µg

3 µg

+200.0%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

B12 Vitamini

0.27 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.1 mg

-41.2%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.3 mg

+275.0%

Bakir

0.47 mg

0.17 mg

-63.8%

Besin folati

14 µg

4 µg

-71.4%

Beta Karoten

1 µg

34 µg

+3300.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

56 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

4.38 mg

0.75 mg

-82.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.4 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.96 mg

0.56 mg

-88.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

539 kj

359 kj

-33.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

14 µg

4 µg

-71.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

152 mg

24 mg

-84.2%

K Vitamini (filokinon)

1.9 µg

18.2 µg

+857.9%

Kafein

7 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

108 mg

18 mg

-83.3%

Karbonhidrat (farkla)

62.36 g

82.82 g

+32.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.44 g

1.2 g

-16.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

10 µg

51 µg

+410.0%

Magnezyum

64 mg

14 mg

-78.1%

Mangan

0.87 mg

0.18 mg

-79.3%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0 g

1.48 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.43 mg

0.1 mg

-76.7%

Pantotenik asit

0.36 mg

0.32 mg

-11.1%

Potasyum

407 mg

164 mg

-59.7%

Protein

5.41 g

1 g

-81.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0 g

0.43 g

—

PUFA 18:3

0 g

0.12 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

3.6 µg

2.7 µg

-25.0%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.17 g

0.01 g

-94.1%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

15.88 g

0.34 g

-97.9%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

5.57 g

0.3 g

-94.6%

SFA 20:0

1.88 g

—

SFA 22:0

3.65 g

—

SFA 24:0

1.17 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

41 mg

199 mg

+385.4%

1.07 g

12.3 g

+1049.5%

Teobromin

230 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

28.42 g

0.65 g

-97.7%

Toplam Folat

14 µg

4 µg

-71.4%

Toplam Kolin

17.6 mg

12.9 mg

-26.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0 g

1.48 g

—

Toplam yağ

29.73 g

2.68 g

-91.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0 g

0.55 g

—

Toplam Şeker

54.05 g

57.58 g

+6.5%

Çinko

1.06 mg

0.19 mg

-82.1%

Çikolata-Aromalı Fındık Ezmesi vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin