Çikolata-Aromalı Fındık Ezmesi ve Aşure (Nuh'un Tatlısı) arasında hangisi daha az kalorili?

Aşure (Nuh'un Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (185 kcal; diğer besin 539 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Çikolata-Aromalı Fındık Ezmesi: 1.07 g, Aşure (Nuh'un Tatlısı): 54.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çikolata-Aromalı Fındık Ezmesi 14, Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çikolata-Aromalı Fındık Ezmesi vs Aşure (Nuh'un Tatlısı) Karşılaştırması

Çikolata-Aromalı Fındık Ezmesi ve Aşure (Nuh'un Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çikolata-Aromalı Fındık Ezmesi 539.0 kcal, Aşure (Nuh'un Tatlısı) 185.0 kcal içerir. Fark 354.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çikolata-Aromalı Fındık Ezmesi	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Fark
A Vitamini (IU)	3 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	1 µg	14 µg	+1300.0%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
B12 Vitamini	0.27 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.04 mg	-76.5%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.12 mg	+50.0%
Bakir	0.47 mg	—	—
Besin folati	14 µg	—	—
Beta Karoten	1 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	2.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	4.38 mg	1.2 mg	-72.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	5.4 g	4.2 g	-22.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.96 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	539 kj	774 kj	+43.6%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	—	185 kcal	—
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Folat DFE	14 µg	32 µg	+128.6%
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	152 mg	95 mg	-37.5%
K Vitamini (filokinon)	1.9 µg	—	—
Kafein	7 mg	—	—
Kalsiyum	108 mg	35 mg	-67.6%
Karbonhidrat (farkla)	62.36 g	38.5 g	-38.3%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	1.44 g	—	—
Likopen	0 µg	—	—
Lutein + zeaksantin	10 µg	—	—
Magnezyum	64 mg	45 mg	-29.7%
Mangan	0.87 mg	—	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	—	—
MUFA 20:1	0 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	0.43 mg	1.1 mg	+155.8%
Pantotenik asit	0.36 mg	—	—
Potasyum	407 mg	280 mg	-31.2%
Protein	5.41 g	3.8 g	-29.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	—	—
PUFA 18:3	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	0 µg	—	—
Selenyum	3.6 µg	—	—
SFA 10:0	0.01 g	—	—
SFA 12:0	0.01 g	—	—
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.17 g	—	—
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	15.88 g	—	—
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	5.57 g	—	—
SFA 20:0	1.88 g	—	—
SFA 22:0	3.65 g	—	—
SFA 24:0	1.17 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sodyum	41 mg	5 mg	-87.8%
Su	1.07 g	54.2 g	+4965.4%
Teobromin	230 mg	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	28.42 g	—	—
Toplam Folat	14 µg	—	—
Toplam Kolin	17.6 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	29.73 g	2.5 g	-91.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam Şeker	54.05 g	22 g	-59.3%
Çinko	1.06 mg	0.8 mg	-24.5%

Besin Öğeleri

Çikolata-Aromalı Fındık Ezmesi

Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Fark

A Vitamini (IU)

3 iu

—

A Vitamini (RAE)

1 µg

14 µg

+1300.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

B12 Vitamini

0.27 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.04 mg

-76.5%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.12 mg

+50.0%

Bakir

0.47 mg

—

Besin folati

14 µg

—

Beta Karoten

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

2.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

4.38 mg

1.2 mg

-72.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.4 g

4.2 g

-22.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.96 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

539 kj

774 kj

+43.6%

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

—

185 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

14 µg

32 µg

+128.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

152 mg

95 mg

-37.5%

K Vitamini (filokinon)

1.9 µg

—

Kafein

7 mg

—

Kalsiyum

108 mg

35 mg

-67.6%

Karbonhidrat (farkla)

62.36 g

38.5 g

-38.3%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.44 g

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

10 µg

—

Magnezyum

64 mg

45 mg

-29.7%

Mangan

0.87 mg

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.43 mg

1.1 mg

+155.8%

Pantotenik asit

0.36 mg

—

Potasyum

407 mg

280 mg

-31.2%

Protein

5.41 g

3.8 g

-29.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0 g

—

PUFA 18:3

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

3.6 µg

—

SFA 10:0

0.01 g

—

SFA 12:0

0.01 g

—

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.17 g

—

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

15.88 g

—

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

5.57 g

—

SFA 20:0

1.88 g

—

SFA 22:0

3.65 g

—

SFA 24:0

1.17 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

41 mg

5 mg

-87.8%

1.07 g

54.2 g

+4965.4%

Teobromin

230 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

28.42 g

—

Toplam Folat

14 µg

—

Toplam Kolin

17.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

29.73 g

2.5 g

-91.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0 g

—

Toplam Şeker

54.05 g

22 g

-59.3%

Çinko

1.06 mg

0.8 mg

-24.5%

Çikolata-Aromalı Fındık Ezmesi vs Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin