İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
572 kcal
Puan
17 / 100
Çiğ Fındık daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (18) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
628 vs 572(-8.9%)
Puan Farkı
18 vs 17(-5.6%)
GENEL KAZANAN
Çiğ Fındık
Daha yüksek enerji
Çiğ Fındık
Puan lideri
Çiğ Fındık
Besin öğesi dağılımı
9 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Çiğ Fındık ve Antep Fıstığı (Boz Kavlak) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Çiğ Fındık 628.0 kcal, Antep Fıstığı (Boz Kavlak) 572.0 kcal içerir. Fark 56.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Çiğ Fındık | Antep Fıstığı (Boz Kavlak) | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.64 mg | 0.87 mg | +35.9% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.56 mg | 1.7 mg | +203.6% |
| Bakir | 1.73 mg | 1.3 mg | -24.9% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 6.3 mg | — | — |
| Demir | 4.7 mg | 3.9 mg | -17.0% |
| Diyet lifi | 9.7 g | 10.3 g | +6.2% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 15.03 mg | 2.8 mg | -81.4% |
| Folat DFE | 113 µg | — | — |
| Fosfor | 290 mg | 490 mg | +69.0% |
| Kalsiyum | 114 mg | 105 mg | -7.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 16.7 g | 23.4 g | +40.1% |
| Kül | — | 3 g | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 2900 µg | — |
| Magnezyum | 163 mg | 121 mg | -25.8% |
| Mangan | 6.18 mg | — | — |
| Potasyum | 680 mg | 1025 mg | +50.7% |
| Protein | 14.95 g | 20.6 g | +37.8% |
| Selenyum | 2.4 µg | — | — |
| Sodyum | — | 1 mg | — |
| Su | 5.31 g | 4.5 g | -15.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.46 g | 5.8 g | +30.0% |
| Toplam Folat | — | 51 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 45.65 g | 24.5 g | -46.3% |
| Toplam yağ | 60.75 g | 48.5 g | -20.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 7.92 g | 14.3 g | +80.6% |
| Toplam Şeker | 4.34 g | 7.5 g | +72.8% |
| Çinko | 2.45 mg | 2.2 mg | -10.2% |
Çiğ Fındık ve Antep Fıstığı (Boz Kavlak) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Antep Fıstığı (Boz Kavlak), 100 g başına daha düşük enerji içerir (572 kcal; diğer besin 628 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Çiğ Fındık: 0.56 mg, Antep Fıstığı (Boz Kavlak): 1.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Fındık 18, Antep Fıstığı (Boz Kavlak) 17.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.