Çifte Kavrulmuş Tahin ve Antep Fıstığı (Boz Kavlak) arasında hangisi daha az kalorili?

Antep Fıstığı (Boz Kavlak), 100 g başına daha düşük enerji içerir (572 kcal; diğer besin 609 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Çifte Kavrulmuş Tahin: 0.5 g, Antep Fıstığı (Boz Kavlak): 7.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çifte Kavrulmuş Tahin 22, Antep Fıstığı (Boz Kavlak) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çifte Kavrulmuş Tahin vs Antep Fıstığı (Boz Kavlak) Karşılaştırması

Çifte Kavrulmuş Tahin vs Antep Fıstığı (Boz Kavlak) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Çifte Kavrulmuş Tahin	Antep Fıstığı (Boz Kavlak)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	1.2 mg	0.87 mg	-27.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.47 mg	—	—
B6 Vitamini	—	1.7 mg	—
Bakir	1.6 mg	1.3 mg	-18.8%
Demir	8.9 mg	3.9 mg	-56.2%
Diyet lifi	9.3 g	10.3 g	+10.8%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	2.8 mg	—
Folat DFE	98 µg	—	—
Fosfor	732 mg	490 mg	-33.1%
Kalsiyum	426 mg	105 mg	-75.4%
Karbonhidrat (farkla)	21.5 g	23.4 g	+8.8%
Kül	—	3 g	—
Lutein + zeaksantin	—	2900 µg	—
Magnezyum	95 mg	121 mg	+27.4%
Mangan	1.5 mg	—	—
Niasin	5.4 mg	—	—
Potasyum	414 mg	1025 mg	+147.6%
Protein	17.5 g	20.6 g	+17.7%
Sodyum	12 mg	1 mg	-91.7%
Su	1.5 g	4.5 g	+200.0%
Toplam doymus yağ asitleri	7.5 g	5.8 g	-22.7%
Toplam Folat	—	51 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	21.1 g	24.5 g	+16.1%
Toplam yağ	53 g	48.5 g	-8.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	22.5 g	14.3 g	-36.4%
Toplam Şeker	0.5 g	7.5 g	+1400.0%
Çinko	4.6 mg	2.2 mg	-52.2%

Çifte Kavrulmuş Tahin vs Antep Fıstığı (Boz Kavlak)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin