İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
11 kcal
Puan
0 / 100
Çatni daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (5) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
246 vs 11(-95.5%)
Puan Farkı
5 vs 0(-100.0%)
GENEL KAZANAN
Çatni
Daha yüksek enerji
Çatni
Puan lideri
Çatni
Besin öğesi dağılımı
15 - 27 (eşit: 23)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Çatni ve Bufalo Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Çatni 246.0 kcal, Bufalo Sos 11.0 kcal içerir. Fark 235.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 0. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Çatni | Bufalo Sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 77 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 58 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.03 mg | +200.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.07 mg | 0.08 mg | +14.3% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.14 mg | +600.0% |
| Bakir | 0.09 mg | 0.07 mg | -22.2% |
| Besin folati | 10 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 864 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 64 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 7.7 mg | 4.2 mg | -45.5% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.43 mg | 1.09 mg | +153.5% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1 g | 0.6 g | -40.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.11 mg | 0.01 mg | -90.9% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 246 kj | 11 kj | -95.5% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 10 µg | 2 µg | -80.0% |
| Folik asit | 0 µg | 1 µg | — |
| Fosfor | 17 mg | 22 mg | +29.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 0.2 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 19 mg | 14 mg | -26.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 60.6 g | 0.75 g | -98.8% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 9 µg | — |
| Magnezyum | 4 mg | 11 mg | +175.0% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.01 g | 0.06 g | +500.0% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 0.03 mg | 0.17 mg | +466.7% |
| Potasyum | 68 mg | 120 mg | +76.5% |
| Protein | 0.33 g | 1.21 g | +266.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | 0.37 g | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 1.8 µg | 0.5 µg | -72.2% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 0.09 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 802 mg | 2917 mg | +263.7% |
| Su | 36.3 g | 89.48 g | +146.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.01 g | 0.1 g | +900.0% |
| Toplam Folat | 10 µg | 1 µg | -90.0% |
| Toplam Kolin | 9 mg | 0 mg | -100.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.03 g | 0.06 g | +100.0% |
| Toplam yağ | 0.06 g | 0.71 g | +1083.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.38 g | — |
| Toplam Şeker | 42.68 g | 0.12 g | -99.7% |
| Çinko | 0.05 mg | 0.15 mg | +200.0% |
Çatni ve Bufalo Sos arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bufalo Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (11 kcal; diğer besin 246 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Çatni: 0.06 g, Bufalo Sos: 0.71 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çatni 5, Bufalo Sos 0.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.