İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
59 kcal
Puan
48 / 100
Biber, Acı, Pişirilmiş daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (48) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
246 vs 59(-76.0%)
Puan Farkı
5 vs 48(+860.0%)
GENEL KAZANAN
Biber, Acı - Pişirilmiş
Daha yüksek enerji
Çatni
Puan lideri
Biber, Acı - Pişirilmiş
Besin öğesi dağılımı
8 - 41 (eşit: 16)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Çatni ve Biber, Acı, Pişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Çatni 246.0 kcal, Biber, Acı, Pişirilmiş 59.0 kcal içerir. Fark 187.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 48. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Çatni | Biber, Acı - Pişirilmiş | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 61 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 49 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.05 mg | +400.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.07 mg | 0.07 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.44 mg | +2100.0% |
| Bakir | 0.09 mg | 0.09 mg | 0.0% |
| Besin folati | 10 µg | 21 µg | +110.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 530 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 70 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 7.7 mg | 112.4 mg | +1359.7% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.43 mg | 0.65 mg | +51.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1 g | 2.2 g | +120.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.11 mg | 2.55 mg | +2218.2% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 246 kj | 59 kj | -76.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 10 µg | 21 µg | +110.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 17 mg | 35 mg | +105.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 18.6 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 19 mg | 14 mg | -26.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 60.6 g | 7.72 g | -87.3% |
| Kolesterol | 0 mg | 2 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 752 µg | — |
| Magnezyum | 4 mg | 19 mg | +375.0% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.02 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.01 g | 0.93 g | +9200.0% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| MUFA 22:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 0.03 mg | 1.21 mg | +3933.3% |
| Potasyum | 68 mg | 288 mg | +323.5% |
| Protein | 0.33 g | 1.41 g | +327.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | 0.82 g | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.12 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 11 µg | — |
| Selenyum | 1.8 µg | 0.5 µg | -72.2% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.07 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 0.42 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0.15 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| Sodyum | 802 mg | 132 mg | -83.5% |
| Su | 36.3 g | 86.78 g | +139.1% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.01 g | 0.76 g | +7500.0% |
| Toplam Folat | 10 µg | 21 µg | +110.0% |
| Toplam Kolin | 9 mg | 9.5 mg | +5.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.03 g | 0.97 g | +3133.3% |
| Toplam yağ | 0.06 g | 3.06 g | +5000.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.94 g | — |
| Toplam Şeker | 42.68 g | 4.76 g | -88.8% |
| Çinko | 0.05 mg | 0.2 mg | +300.0% |
Çatni ve Biber, Acı, Pişirilmiş arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Biber, Acı - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (59 kcal; diğer besin 246 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında MUFA 18:1 (oleik asit) için Çatni: 0.01 g, Biber, Acı - Pişirilmiş: 0.93 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çatni 5, Biber, Acı - Pişirilmiş 48.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.