Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte ve Yat Ga Mein Etli arasında hangisi daha az kalorili?

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 134 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte: 0.16 g, Yat Ga Mein Etli: 1.65 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 15, Yat Ga Mein Etli 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte vs Yat Ga Mein Etli, Balık, Veya Kümes Hayvanı Karşılaştırması

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte ve Yat Ga Mein Etli, Balık, Veya Kümes Hayvanı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 74.0 kcal, Yat Ga Mein Etli, Balık, Veya Kümes Hayvanı 134.0 kcal içerir. Fark 60.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte	Yat Ga Mein Etli	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	9 µg	+28.6%
Alfa Karoten	15 µg	16 µg	+6.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.19 mg	+850.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.18 mg	+260.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.21 mg	+320.0%
Bakir	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Besin folati	21 µg	29 µg	+38.1%
Beta Karoten	77 µg	87 µg	+13.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.8 mg	4.3 mg	+13.2%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.29 mg	1.49 mg	+413.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.5 g	+36.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	0.48 mg	+71.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	74 kj	134 kj	+81.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	21 µg	48 µg	+128.6%
Folik asit	0 µg	11 µg	—
Fosfor	25 mg	103 mg	+312.0%
K Vitamini (filokinon)	9.9 µg	11.9 µg	+20.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	19 mg	+26.7%
Karbonhidrat (farkla)	14.46 g	11.16 g	-22.8%
Kolesterol	0 mg	26 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	93 µg	106 µg	+14.0%
Magnezyum	6 mg	14 mg	+133.3%
MUFA 16:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.22 g	2.08 g	+845.5%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.3 mg	2.95 mg	+883.3%
Potasyum	73 mg	198 mg	+171.2%
Protein	1.56 g	10.36 g	+564.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.42 g	1.06 g	+152.4%
PUFA 18:3	0.07 g	0.1 g	+42.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	2.4 µg	12.1 µg	+404.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.47 g	—
SFA 14:0	0 g	0.19 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.11 g	0.62 g	+463.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.04 g	0.27 g	+575.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	189 mg	354 mg	+87.3%
Su	82.32 g	71.65 g	-13.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.16 g	1.65 g	+931.3%
Toplam Folat	21 µg	40 µg	+90.5%
Toplam Kolin	9 mg	34 mg	+277.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.23 g	2.2 g	+856.5%
Toplam yağ	0.97 g	5.57 g	+474.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.49 g	1.17 g	+138.8%
Toplam Şeker	1.39 g	1.54 g	+10.8%
Çinko	0.22 mg	1.05 mg	+377.3%

Besin Öğeleri

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte

Yat Ga Mein Etli

Fark

A Vitamini (RAE)

7 µg

9 µg

+28.6%

Alfa Karoten

15 µg

16 µg

+6.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.19 mg

+850.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.18 mg

+260.0%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.21 mg

+320.0%

Bakir

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Besin folati

21 µg

29 µg

+38.1%

Beta Karoten

77 µg

87 µg

+13.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.8 mg

4.3 mg

+13.2%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.29 mg

1.49 mg

+413.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

1.5 g

+36.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.28 mg

0.48 mg

+71.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

74 kj

134 kj

+81.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

21 µg

48 µg

+128.6%

Folik asit

0 µg

11 µg

—

Fosfor

25 mg

103 mg

+312.0%

K Vitamini (filokinon)

9.9 µg

11.9 µg

+20.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

19 mg

+26.7%

Karbonhidrat (farkla)

14.46 g

11.16 g

-22.8%

Kolesterol

0 mg

26 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

93 µg

106 µg

+14.0%

Magnezyum

6 mg

14 mg

+133.3%

MUFA 16:1

0 g

0.1 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.22 g

2.08 g

+845.5%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.3 mg

2.95 mg

+883.3%

Potasyum

73 mg

198 mg

+171.2%

Protein

1.56 g

10.36 g

+564.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.42 g

1.06 g

+152.4%

PUFA 18:3

0.07 g

0.1 g

+42.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

2.4 µg

12.1 µg

+404.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.47 g

—

SFA 14:0

0 g

0.19 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.11 g

0.62 g

+463.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.04 g

0.27 g

+575.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

189 mg

354 mg

+87.3%

82.32 g

71.65 g

-13.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.16 g

1.65 g

+931.3%

Toplam Folat

21 µg

40 µg

+90.5%

Toplam Kolin

9 mg

34 mg

+277.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.23 g

2.2 g

+856.5%

Toplam yağ

0.97 g

5.57 g

+474.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.49 g

1.17 g

+138.8%

Toplam Şeker

1.39 g

1.54 g

+10.8%

Çinko

0.22 mg

1.05 mg

+377.3%

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte vs Yat Ga Mein Etli, Balık, Veya Kümes Hayvanı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin