Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte ve Tavuklu Kızartılmış Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 173 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte: 0.3 mg, Tavuklu Kızartılmış Pilav: 1.68 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 15, Tavuklu Kızartılmış Pilav 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte vs Tavuklu Kızartılmış Pilav Karşılaştırması

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte ve Tavuklu Kızartılmış Pilav kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 74.0 kcal, Tavuklu Kızartılmış Pilav 173.0 kcal içerir. Fark 99.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte	Tavuklu Kızartılmış Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	20 µg	+185.7%
Alfa Karoten	15 µg	32 µg	+113.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.06 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
Bakir	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Besin folati	21 µg	6 µg	-71.4%
Beta Karoten	77 µg	109 µg	+41.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.8 mg	3.2 mg	-15.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.29 mg	0.5 mg	+72.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.9 g	-18.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	0.17 mg	-39.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	74 kj	173 kj	+133.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	21 µg	6 µg	-71.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	25 mg	73 mg	+192.0%
K Vitamini (filokinon)	9.9 µg	2.4 µg	-75.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	12 mg	-20.0%
Karbonhidrat (farkla)	14.46 g	27.62 g	+91.0%
Kolesterol	0 mg	32 mg	—
Likopen	0 µg	3 µg	—
Lutein + zeaksantin	93 µg	88 µg	-5.4%
Magnezyum	6 mg	12 mg	+100.0%
MUFA 16:1	0 g	0.07 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.22 g	0.83 g	+277.3%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.3 mg	1.68 mg	+460.0%
Potasyum	73 mg	100 mg	+37.0%
Protein	1.56 g	7.28 g	+366.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.42 g	0.98 g	+133.3%
PUFA 18:3	0.07 g	0.11 g	+57.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	10 µg	—
Selenyum	2.4 µg	10.6 µg	+341.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.11 g	0.48 g	+336.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.04 g	0.14 g	+250.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	189 mg	359 mg	+89.9%
Su	82.32 g	60.31 g	-26.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.16 g	0.66 g	+312.5%
Toplam Folat	21 µg	7 µg	-66.7%
Toplam Kolin	9 mg	14.6 mg	+62.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.23 g	0.91 g	+295.7%
Toplam yağ	0.97 g	3.66 g	+277.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.49 g	1.1 g	+124.5%
Toplam Şeker	1.39 g	0.53 g	-61.9%
Çinko	0.22 mg	0.83 mg	+277.3%

Besin Öğeleri

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte

Tavuklu Kızartılmış Pilav

Fark

A Vitamini (RAE)

7 µg

20 µg

+185.7%

Alfa Karoten

15 µg

32 µg

+113.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.06 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.06 mg

+20.0%

Bakir

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Besin folati

21 µg

6 µg

-71.4%

Beta Karoten

77 µg

109 µg

+41.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.8 mg

3.2 mg

-15.8%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.29 mg

0.5 mg

+72.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.9 g

-18.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.28 mg

0.17 mg

-39.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

74 kj

173 kj

+133.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

21 µg

6 µg

-71.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

25 mg

73 mg

+192.0%

K Vitamini (filokinon)

9.9 µg

2.4 µg

-75.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

12 mg

-20.0%

Karbonhidrat (farkla)

14.46 g

27.62 g

+91.0%

Kolesterol

0 mg

32 mg

—

Likopen

0 µg

3 µg

—

Lutein + zeaksantin

93 µg

88 µg

-5.4%

Magnezyum

6 mg

12 mg

+100.0%

MUFA 16:1

0 g

0.07 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.22 g

0.83 g

+277.3%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.3 mg

1.68 mg

+460.0%

Potasyum

73 mg

100 mg

+37.0%

Protein

1.56 g

7.28 g

+366.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.42 g

0.98 g

+133.3%

PUFA 18:3

0.07 g

0.11 g

+57.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

10 µg

—

Selenyum

2.4 µg

10.6 µg

+341.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.11 g

0.48 g

+336.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.04 g

0.14 g

+250.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

189 mg

359 mg

+89.9%

82.32 g

60.31 g

-26.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.16 g

0.66 g

+312.5%

Toplam Folat

21 µg

7 µg

-66.7%

Toplam Kolin

9 mg

14.6 mg

+62.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.23 g

0.91 g

+295.7%

Toplam yağ

0.97 g

3.66 g

+277.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.49 g

1.1 g

+124.5%

Toplam Şeker

1.39 g

0.53 g

-61.9%

Çinko

0.22 mg

0.83 mg

+277.3%

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte vs Tavuklu Kızartılmış Pilav

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin