Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte ve Çin Eriştesi, Etsiz arasında hangisi daha az kalorili?

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 121 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte: 2.4 µg, Çin Eriştesi, Etsiz: 11.7 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 15, Çin Eriştesi, Etsiz 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte vs Çin Eriştesi, Etsiz Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte	Çin Eriştesi, Etsiz	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	9 µg	+28.6%
Alfa Karoten	15 µg	21 µg	+40.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.12 mg	+140.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Bakir	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Besin folati	21 µg	28 µg	+33.3%
Beta Karoten	77 µg	97 µg	+26.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.8 mg	1.7 mg	-55.3%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.29 mg	1.07 mg	+269.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.3 g	+18.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	0.3 mg	+7.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	74 kj	121 kj	+63.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	21 µg	28 µg	+33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	25 mg	45 mg	+80.0%
K Vitamini (filokinon)	9.9 µg	12.7 µg	+28.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	21 mg	+40.0%
Karbonhidrat (farkla)	14.46 g	20.16 g	+39.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	3 µg	—
Lutein + zeaksantin	93 µg	112 µg	+20.4%
Magnezyum	6 mg	14 mg	+133.3%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.22 g	0.57 g	+159.1%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.3 mg	0.81 mg	+170.0%
Potasyum	73 mg	105 mg	+43.8%
Protein	1.56 g	4.77 g	+205.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.42 g	1.14 g	+171.4%
PUFA 18:3	0.07 g	0.14 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	2.4 µg	11.7 µg	+387.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.11 g	0.33 g	+200.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.04 g	0.11 g	+175.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	189 mg	430 mg	+127.5%
Su	82.32 g	71.33 g	-13.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.16 g	0.46 g	+187.5%
Toplam Folat	21 µg	28 µg	+33.3%
Toplam Kolin	9 mg	8.9 mg	-1.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.23 g	0.59 g	+156.5%
Toplam yağ	0.97 g	2.35 g	+142.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.49 g	1.29 g	+163.3%
Toplam Şeker	1.39 g	2.63 g	+89.2%
Çinko	0.22 mg	0.36 mg	+63.6%

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte vs Çin Eriştesi, Etsiz Karşılaştırması | Besin Analiz

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte vs Çin Eriştesi, Etsiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin