Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli ve Yat Ga Mein Etli arasında hangisi daha az kalorili?

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (102 kcal; diğer besin 134 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli: 0.03 g, Yat Ga Mein Etli: 0.19 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli 25, Yat Ga Mein Etli 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli vs Yat Ga Mein Etli, Balık, Veya Kümes Hayvanı Karşılaştırması

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli ve Yat Ga Mein Etli, Balık, Veya Kümes Hayvanı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli 102.0 kcal, Yat Ga Mein Etli, Balık, Veya Kümes Hayvanı 134.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli	Yat Ga Mein Etli	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	9 µg	+50.0%
Alfa Karoten	12 µg	16 µg	+33.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.19 mg	-13.6%
B12 Vitamini	0.15 µg	0.3 µg	+100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.18 mg	+63.6%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.21 mg	+40.0%
Bakir	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Besin folati	17 µg	29 µg	+70.6%
Beta Karoten	61 µg	87 µg	+42.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.1 mg	4.3 mg	+38.7%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0.45 mg	1.49 mg	+231.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	1.5 g	+66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.26 mg	0.48 mg	+84.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	102 kj	134 kj	+31.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	17 µg	48 µg	+182.4%
Folik asit	0 µg	11 µg	—
Fosfor	71 mg	103 mg	+45.1%
K Vitamini (filokinon)	7.9 µg	11.9 µg	+50.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	19 mg	+18.8%
Karbonhidrat (farkla)	11.51 g	11.16 g	-3.0%
Kolesterol	17 mg	26 mg	+52.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	74 µg	106 µg	+43.2%
Magnezyum	11 mg	14 mg	+27.3%
MUFA 16:1	0.07 g	0.1 g	+42.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.97 g	2.08 g	+114.4%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.44 mg	2.95 mg	+104.9%
Potasyum	145 mg	198 mg	+36.6%
Protein	7.09 g	10.36 g	+46.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.47 g	1.06 g	+125.5%
PUFA 18:3	0.06 g	0.1 g	+66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	9.1 µg	12.1 µg	+33.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.47 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.19 g	+533.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.53 g	0.62 g	+17.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.27 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	162 mg	354 mg	+118.5%
Su	77.96 g	71.65 g	-8.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.85 g	1.65 g	+94.1%
Toplam Folat	17 µg	40 µg	+135.3%
Toplam Kolin	27.3 mg	34 mg	+24.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.06 g	2.2 g	+107.5%
Toplam yağ	2.74 g	5.57 g	+103.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.55 g	1.17 g	+112.7%
Toplam Şeker	1.1 g	1.54 g	+40.0%
Çinko	0.69 mg	1.05 mg	+52.2%

Besin Öğeleri

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli

Yat Ga Mein Etli

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

9 µg

+50.0%

Alfa Karoten

12 µg

16 µg

+33.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.19 mg

-13.6%

B12 Vitamini

0.15 µg

0.3 µg

+100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.18 mg

+63.6%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.21 mg

+40.0%

Bakir

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Besin folati

17 µg

29 µg

+70.6%

Beta Karoten

61 µg

87 µg

+42.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.1 mg

4.3 mg

+38.7%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0.45 mg

1.49 mg

+231.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

1.5 g

+66.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.26 mg

0.48 mg

+84.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

102 kj

134 kj

+31.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

17 µg

48 µg

+182.4%

Folik asit

0 µg

11 µg

—

Fosfor

71 mg

103 mg

+45.1%

K Vitamini (filokinon)

7.9 µg

11.9 µg

+50.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

19 mg

+18.8%

Karbonhidrat (farkla)

11.51 g

11.16 g

-3.0%

Kolesterol

17 mg

26 mg

+52.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

74 µg

106 µg

+43.2%

Magnezyum

11 mg

14 mg

+27.3%

MUFA 16:1

0.07 g

0.1 g

+42.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.97 g

2.08 g

+114.4%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.44 mg

2.95 mg

+104.9%

Potasyum

145 mg

198 mg

+36.6%

Protein

7.09 g

10.36 g

+46.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.47 g

1.06 g

+125.5%

PUFA 18:3

0.06 g

0.1 g

+66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

9.1 µg

12.1 µg

+33.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.47 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.19 g

+533.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.53 g

0.62 g

+17.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

162 mg

354 mg

+118.5%

77.96 g

71.65 g

-8.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.85 g

1.65 g

+94.1%

Toplam Folat

17 µg

40 µg

+135.3%

Toplam Kolin

27.3 mg

34 mg

+24.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.06 g

2.2 g

+107.5%

Toplam yağ

2.74 g

5.57 g

+103.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.55 g

1.17 g

+112.7%

Toplam Şeker

1.1 g

1.54 g

+40.0%

Çinko

0.69 mg

1.05 mg

+52.2%

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli vs Yat Ga Mein Etli, Balık, Veya Kümes Hayvanı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin