Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek ve Yumurta Rulo - Dondurulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 214 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 0.2 mg, Yumurta Rulo - Dondurulmuş: 6.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37, Yumurta Rulo - Dondurulmuş 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek vs Yumurta Rulo, Sebze, Dondurulmuş, Hazırlanmış Karşılaştırması

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek ve Yumurta Rulo, Sebze, Dondurulmuş, Hazırlanmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal, Yumurta Rulo, Sebze, Dondurulmuş, Hazırlanmış 214.0 kcal içerir. Fark 107.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

112 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Yumurta Rulo - Dondurulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	467 iu	972 iu	+108.1%
A Vitamini (RAE)	23 µg	49 µg	+113.0%
ALA (18:3 n-3)	0.12 g	0.34 g	+183.3%
Alanin	—	0.14 g	—
Alfa Karoten	9 µg	179 µg	+1888.9%
Alfa tokotrienol	0.06 mg	0.01 mg	-83.3%
Arjinin	—	0.21 g	—
Aspartik asit	—	0.21 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.28 mg	+1300.0%
B12 Vitamini	0.28 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.24 mg	+700.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	21 µg	66 µg	+214.3%
Beta Karoten	233 µg	494 µg	+112.0%
Beta kriptoksantin	85 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.31 mg	0.06 mg	-80.6%
Beta tokotrienol	0 mg	0.17 mg	—
Betain	—	20.1 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	6.7 mg	+3250.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	1 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0 µg	—
Delta tokoferol	0.03 mg	0.78 mg	+2500.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.34 mg	1.95 mg	+45.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.3 g	2.4 g	-27.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.5 mg	0.75 mg	+50.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	107 kj	214 kj	+100.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.2 g	—
Folat DFE	21 µg	75 µg	+257.1%
Folik asit	0 µg	5 µg	—
Fosfor	87 mg	72 mg	-17.2%
Fruktoz	0.49 g	1.06 g	+116.3%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	1.19 mg	2.34 mg	+96.6%
Gama tokotrienol	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Glikoz	0.34 g	1.53 g	+350.0%
Glisin	—	0.16 g	—
Glutamik asit	—	1.29 g	—
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	—	0.09 g	—
Izolosin	—	0.15 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	4.6 µg	39.4 µg	+756.5%
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	50 mg	+51.5%
Karbonhidrat (farkla)	13.1 g	31.77 g	+142.5%
Kolesterol	9 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.94 g	1.94 g	0.0%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	663 µg	10 µg	-98.5%
Lizin	—	0.14 g	—
Losin	—	0.3 g	—
Lutein + zeaksantin	151 µg	149 µg	-1.3%
Magnezyum	28 mg	23 mg	-17.9%
Maltoz	0 g	1.02 g	—
Mangan	0.2 mg	0.42 mg	+110.0%
Metiyonin	—	0.07 g	—
MUFA 14:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.1 g	0.01 g	-90.0%
MUFA 16:1 c	0.09 g	0.01 g	-88.9%
MUFA 17:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.25 g	1.77 g	+41.6%
MUFA 18:1 c	1.11 g	1.74 g	+56.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.78 mg	2.52 mg	+223.1%
Nisasta	6.9 g	20.94 g	+203.5%
Pantotenik asit	0.3 mg	0.32 mg	+6.7%
Potasyum	264 mg	222 mg	-15.9%
Prolin	—	0.5 g	—
Protein	5.8 g	5.95 g	+2.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.27 g	3.03 g	+1022.2%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.23 g	3 g	+1204.3%
PUFA 18:3	0.12 g	0.37 g	+208.3%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.02 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	1.03 g	2.34 g	+127.2%
Selenyum	3.6 µg	11.1 µg	+208.3%
Serin	—	0.21 g	—
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.01 g	-88.9%
SFA 15:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.71 g	0.78 g	+9.9%
SFA 17:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.39 g	0.27 g	-30.8%
SFA 20:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 22:0	0 g	0.02 g	—
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.08 g	—
Sodyum	449 mg	490 mg	+9.1%
Su	75.69 g	53.37 g	-29.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.14 g	0.03 g	-78.6%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	0.02 g	0.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.1 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.25 g	1.14 g	-8.8%
Toplam Folat	21 µg	71 µg	+238.1%
Toplam Kolin	22.5 mg	14.7 mg	-34.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.41 g	1.81 g	+28.4%
Toplam trans yağ asitleri	0.17 g	0.05 g	-70.6%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.14 g	0.03 g	-78.6%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	0.02 g	0.0%
Toplam yağ	3.47 g	6.97 g	+100.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.4 g	3.41 g	+752.5%
Toplam Şeker	1.87 g	5.96 g	+218.7%
Treonin	—	0.12 g	—
Triptofan	—	0.05 g	—
Valin	—	0.15 g	—
Çinko	0.89 mg	0.45 mg	-49.4%

Besin Öğeleri

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Yumurta Rulo - Dondurulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

467 iu

972 iu

+108.1%

A Vitamini (RAE)

23 µg

49 µg

+113.0%

ALA (18:3 n-3)

0.12 g

0.34 g

+183.3%

Alanin

—

0.14 g

—

Alfa Karoten

9 µg

179 µg

+1888.9%

Alfa tokotrienol

0.06 mg

0.01 mg

-83.3%

Arjinin

—

0.21 g

—

Aspartik asit

—

0.21 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.28 mg

+1300.0%

B12 Vitamini

0.28 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.24 mg

+700.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.0%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

21 µg

66 µg

+214.3%

Beta Karoten

233 µg

494 µg

+112.0%

Beta kriptoksantin

85 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.31 mg

0.06 mg

-80.6%

Beta tokotrienol

0 mg

0.17 mg

—

Betain

—

20.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

6.7 mg

+3250.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0 µg

—

Delta tokoferol

0.03 mg

0.78 mg

+2500.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.34 mg

1.95 mg

+45.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.3 g

2.4 g

-27.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.5 mg

0.75 mg

+50.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

107 kj

214 kj

+100.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.2 g

—

Folat DFE

21 µg

75 µg

+257.1%

Folik asit

0 µg

5 µg

—

Fosfor

87 mg

72 mg

-17.2%

Fruktoz

0.49 g

1.06 g

+116.3%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

1.19 mg

2.34 mg

+96.6%

Gama tokotrienol

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Glikoz

0.34 g

1.53 g

+350.0%

Glisin

—

0.16 g

—

Glutamik asit

—

1.29 g

—

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

—

0.09 g

—

Izolosin

—

0.15 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

4.6 µg

39.4 µg

+756.5%

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

33 mg

50 mg

+51.5%

Karbonhidrat (farkla)

13.1 g

31.77 g

+142.5%

Kolesterol

9 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.94 g

0.0%

Laktoz

0 g

—

Likopen

663 µg

10 µg

-98.5%

Lizin

—

0.14 g

—

Losin

—

0.3 g

—

Lutein + zeaksantin

151 µg

149 µg

-1.3%

Magnezyum

28 mg

23 mg

-17.9%

Maltoz

0 g

1.02 g

—

Mangan

0.2 mg

0.42 mg

+110.0%

Metiyonin

—

0.07 g

—

MUFA 14:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.1 g

0.01 g

-90.0%

MUFA 16:1 c

0.09 g

0.01 g

-88.9%

MUFA 17:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.25 g

1.77 g

+41.6%

MUFA 18:1 c

1.11 g

1.74 g

+56.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.78 mg

2.52 mg

+223.1%

Nisasta

6.9 g

20.94 g

+203.5%

Pantotenik asit

0.3 mg

0.32 mg

+6.7%

Potasyum

264 mg

222 mg

-15.9%

Prolin

—

0.5 g

—

Protein

5.8 g

5.95 g

+2.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.27 g

3.03 g

+1022.2%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.23 g

3 g

+1204.3%

PUFA 18:3

0.12 g

0.37 g

+208.3%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.02 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

1.03 g

2.34 g

+127.2%

Selenyum

3.6 µg

11.1 µg

+208.3%

Serin

—

0.21 g

—

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.01 g

-88.9%

SFA 15:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.71 g

0.78 g

+9.9%

SFA 17:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.39 g

0.27 g

-30.8%

SFA 20:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 22:0

0 g

0.02 g

—

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.08 g

—

Sodyum

449 mg

490 mg

+9.1%

75.69 g

53.37 g

-29.5%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.14 g

0.03 g

-78.6%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

0.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.1 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.25 g

1.14 g

-8.8%

Toplam Folat

21 µg

71 µg

+238.1%

Toplam Kolin

22.5 mg

14.7 mg

-34.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.41 g

1.81 g

+28.4%

Toplam trans yağ asitleri

0.17 g

0.05 g

-70.6%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.14 g

0.03 g

-78.6%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

0.0%

Toplam yağ

3.47 g

6.97 g

+100.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.4 g

3.41 g

+752.5%

Toplam Şeker

1.87 g

5.96 g

+218.7%

Treonin

—

0.12 g

—

Triptofan

—

0.05 g

—

Valin

—

0.15 g

—

Çinko

0.89 mg

0.45 mg

-49.4%

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek vs Yumurta Rulo, Sebze, Dondurulmuş, Hazırlanmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin