Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek ve Yumurta Rulo arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 227 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 9 µg, Yumurta Rulo: 1674 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37, Yumurta Rulo 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek vs Yumurta Rulo, Domuz, Buzdolabında, Isıtılmış Karşılaştırması

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek ve Yumurta Rulo, Domuz, Buzdolabında, Isıtılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal, Yumurta Rulo, Domuz, Buzdolabında, Isıtılmış 227.0 kcal içerir. Fark 120.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

96 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Yumurta Rulo	Fark
A Vitamini (IU)	467 iu	7804 iu	+1571.1%
A Vitamini (RAE)	23 µg	390 µg	+1595.7%
ALA (18:3 n-3)	0.12 g	—	—
Alanin	—	0.38 g	—
Alfa Karoten	9 µg	1674 µg	+18500.0%
Alfa tokotrienol	0.06 mg	1.12 mg	+1766.7%
Arjinin	—	0.42 g	—
Aspartik asit	—	0.62 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.24 mg	+1100.0%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.15 µg	-46.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.11 mg	+266.7%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.17 mg	+70.0%
Bakir	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
Besin folati	21 µg	46 µg	+119.0%
Beta Karoten	233 µg	3845 µg	+1550.2%
Beta kriptoksantin	85 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.31 mg	2.42 mg	+680.6%
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	29.3 mg	+14550.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	1 iu	4 iu	+300.0%
Delta tokoferol	0.03 mg	0.58 mg	+1833.3%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.34 mg	1.55 mg	+15.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.3 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.5 mg	0.27 mg	-46.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	107 kj	951 kj	+788.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.39 g	—
Folat DFE	21 µg	103 µg	+390.5%
Folik asit	0 µg	34 µg	—
Fosfor	87 mg	91 mg	+4.6%
Fruktoz	0.49 g	0.7 g	+42.9%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	1.19 mg	1.27 mg	+6.7%
Gama tokotrienol	0.04 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0.34 g	1.18 g	+247.1%
Glisin	—	0.39 g	—
Glutamik asit	—	2.27 g	—
Histidin	—	0.21 g	—
Izolosin	—	0.3 g	—
K Vitamini (filokinon)	4.6 µg	22.6 µg	+391.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	34 mg	+3.0%
Karbonhidrat (farkla)	13.1 g	28.49 g	+117.5%
Kolesterol	9 mg	14 mg	+55.6%
Kül	1.94 g	2.06 g	+6.2%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	663 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	—	0.41 g	—
Losin	—	0.61 g	—
Lutein + zeaksantin	151 µg	454 µg	+200.7%
Magnezyum	28 mg	20 mg	-28.6%
Maltoz	0 g	1.84 g	—
Mangan	0.2 mg	0.33 mg	+65.0%
Metiyonin	—	0.16 g	—
MUFA 14:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.1 g	0.07 g	-30.0%
MUFA 16:1 c	0.09 g	—	—
MUFA 17:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.25 g	2.24 g	+79.2%
MUFA 18:1 c	1.11 g	—	—
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.78 mg	2.25 mg	+188.5%
Nisasta	6.9 g	22.4 g	+224.6%
Pantotenik asit	0.3 mg	0.49 mg	+63.3%
Potasyum	264 mg	212 mg	-19.7%
Prolin	—	0.74 g	—
Protein	5.8 g	9.94 g	+71.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.27 g	2.21 g	+718.5%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.23 g	—	—
PUFA 18:3	0.12 g	0.21 g	+75.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	1.03 g	1.6 g	+55.3%
Selenyum	3.6 µg	22.8 µg	+533.3%
Serin	—	0.4 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.03 g	-66.7%
SFA 15:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.71 g	1.06 g	+49.3%
SFA 17:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.39 g	0.45 g	+15.4%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.15 g	—
Sodyum	449 mg	407 mg	-9.4%
Su	75.69 g	51.33 g	-32.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:1 t	0.14 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	—	0.21 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.25 g	1.65 g	+32.0%
Toplam Folat	21 µg	80 µg	+281.0%
Toplam Kolin	22.5 mg	40.4 mg	+79.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.41 g	2.35 g	+66.7%
Toplam trans yağ asitleri	0.17 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.14 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	—	—
Toplam yağ	3.47 g	8.18 g	+135.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.4 g	2.46 g	+515.0%
Toplam Şeker	1.87 g	1.67 g	-10.7%
Treonin	—	0.31 g	—
Triptofan	—	0.11 g	—
Valin	—	0.34 g	—
Çinko	0.89 mg	0.9 mg	+1.1%

Besin Öğeleri

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Yumurta Rulo

Fark

A Vitamini (IU)

467 iu

7804 iu

+1571.1%

A Vitamini (RAE)

23 µg

390 µg

+1595.7%

ALA (18:3 n-3)

0.12 g

—

Alanin

—

0.38 g

—

Alfa Karoten

9 µg

1674 µg

+18500.0%

Alfa tokotrienol

0.06 mg

1.12 mg

+1766.7%

Arjinin

—

0.42 g

—

Aspartik asit

—

0.62 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.24 mg

+1100.0%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.15 µg

-46.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.11 mg

+266.7%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.17 mg

+70.0%

Bakir

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

Besin folati

21 µg

46 µg

+119.0%

Beta Karoten

233 µg

3845 µg

+1550.2%

Beta kriptoksantin

85 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.31 mg

2.42 mg

+680.6%

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

29.3 mg

+14550.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

4 iu

+300.0%

Delta tokoferol

0.03 mg

0.58 mg

+1833.3%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.34 mg

1.55 mg

+15.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.3 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.5 mg

0.27 mg

-46.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

107 kj

951 kj

+788.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.39 g

—

Folat DFE

21 µg

103 µg

+390.5%

Folik asit

0 µg

34 µg

—

Fosfor

87 mg

91 mg

+4.6%

Fruktoz

0.49 g

0.7 g

+42.9%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

1.19 mg

1.27 mg

+6.7%

Gama tokotrienol

0.04 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0.34 g

1.18 g

+247.1%

Glisin

—

0.39 g

—

Glutamik asit

—

2.27 g

—

Histidin

—

0.21 g

—

Izolosin

—

0.3 g

—

K Vitamini (filokinon)

4.6 µg

22.6 µg

+391.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

33 mg

34 mg

+3.0%

Karbonhidrat (farkla)

13.1 g

28.49 g

+117.5%

Kolesterol

9 mg

14 mg

+55.6%

Kül

1.94 g

2.06 g

+6.2%

Laktoz

0 g

—

Likopen

663 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

—

0.41 g

—

Losin

—

0.61 g

—

Lutein + zeaksantin

151 µg

454 µg

+200.7%

Magnezyum

28 mg

20 mg

-28.6%

Maltoz

0 g

1.84 g

—

Mangan

0.2 mg

0.33 mg

+65.0%

Metiyonin

—

0.16 g

—

MUFA 14:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.1 g

0.07 g

-30.0%

MUFA 16:1 c

0.09 g

—

MUFA 17:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.25 g

2.24 g

+79.2%

MUFA 18:1 c

1.11 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.78 mg

2.25 mg

+188.5%

Nisasta

6.9 g

22.4 g

+224.6%

Pantotenik asit

0.3 mg

0.49 mg

+63.3%

Potasyum

264 mg

212 mg

-19.7%

Prolin

—

0.74 g

—

Protein

5.8 g

9.94 g

+71.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.27 g

2.21 g

+718.5%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.23 g

—

PUFA 18:3

0.12 g

0.21 g

+75.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

1.03 g

1.6 g

+55.3%

Selenyum

3.6 µg

22.8 µg

+533.3%

Serin

—

0.4 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.03 g

-66.7%

SFA 15:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.71 g

1.06 g

+49.3%

SFA 17:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.39 g

0.45 g

+15.4%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.15 g

—

Sodyum

449 mg

407 mg

-9.4%

75.69 g

51.33 g

-32.2%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.14 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.21 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.25 g

1.65 g

+32.0%

Toplam Folat

21 µg

80 µg

+281.0%

Toplam Kolin

22.5 mg

40.4 mg

+79.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.41 g

2.35 g

+66.7%

Toplam trans yağ asitleri

0.17 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.14 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

—

Toplam yağ

3.47 g

8.18 g

+135.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.4 g

2.46 g

+515.0%

Toplam Şeker

1.87 g

1.67 g

-10.7%

Treonin

—

0.31 g

—

Triptofan

—

0.11 g

—

Valin

—

0.34 g

—

Çinko

0.89 mg

0.9 mg

+1.1%

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek vs Yumurta Rulo, Domuz, Buzdolabında, Isıtılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin