İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Cheeseburger daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (40) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
296 vs 268(-9.5%)
Puan Farkı
40 vs 32(-20.0%)
GENEL KAZANAN
Cheeseburger
Daha yüksek enerji
Cheeseburger
Puan lideri
Cheeseburger
Besin öğesi dağılımı
26 - 25 (eşit: 14)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Cheeseburger ve Whopper Peynirli (Burger King) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Cheeseburger 296.0 kcal, Whopper Peynirli (Burger King) 268.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Cheeseburger | Whopper Peynirli (Burger King) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 34 µg | 50 µg | +47.1% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.21 mg | 0.18 mg | -14.3% |
| B12 Vitamini | 1.62 µg | 0.93 µg | -42.6% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.24 mg | 0.26 mg | +8.3% |
| B6 Vitamini | 0.26 mg | 0.19 mg | -26.9% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.08 mg | 0.0% |
| Besin folati | 27 µg | 21 µg | -22.2% |
| Beta Karoten | 10 µg | 64 µg | +540.0% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 2 µg | +100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.5 mg | 1.1 mg | +120.0% |
| D Vitamini | 0.6 µg | 0.1 µg | -83.3% |
| Demir | 2.53 mg | 2.3 mg | -9.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.6 g | 1.1 g | +83.3% |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.19 mg | 0.57 mg | +200.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 296 kj | 268 kj | -9.5% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 60 µg | 72 µg | +20.0% |
| Folik asit | 19 µg | 30 µg | +57.9% |
| Fosfor | 198 mg | 125 mg | -36.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 3.2 µg | 14.2 µg | +343.8% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 171 mg | 73 mg | -57.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 18.71 g | 17.73 g | -5.2% |
| Kolesterol | 54 mg | 51 mg | -5.6% |
| Likopen | 0 µg | 208 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 5 µg | 41 µg | +720.0% |
| Magnezyum | 22 mg | 18 mg | -18.2% |
| MUFA 16:1 | 0.42 g | 0.34 g | -19.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 5.36 g | 4.78 g | -10.8% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0.05 g | +66.7% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| Niasin | 4.23 mg | 3.14 mg | -25.8% |
| Potasyum | 219 mg | 208 mg | -5.0% |
| Protein | 17.87 g | 13.69 g | -23.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1 g | 2.04 g | +104.0% |
| PUFA 18:3 | 0.1 g | 0.25 g | +150.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0.03 g | +200.0% |
| Retinol | 33 µg | 44 µg | +33.3% |
| Selenyum | 23.6 µg | 16.5 µg | -30.1% |
| SFA 10:0 | 0.09 g | 0.1 g | +11.1% |
| SFA 12:0 | 0.1 g | 0.11 g | +10.0% |
| SFA 14:0 | 0.69 g | 0.56 g | -18.8% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.66 g | 3.02 g | -17.5% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.86 g | 1.53 g | -17.7% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.08 g | 0.08 g | 0.0% |
| SFA 6:0 | 0.06 g | 0.06 g | 0.0% |
| SFA 8:0 | 0.04 g | 0.04 g | 0.0% |
| Sodyum | 438 mg | 473 mg | +8.0% |
| Su | 45.09 g | 50.92 g | +12.9% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 6.86 g | 5.75 g | -16.2% |
| Toplam Folat | 47 µg | 51 µg | +8.5% |
| Toplam Kolin | 46.2 mg | 36.8 mg | -20.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.86 g | 5.35 g | -8.7% |
| Toplam yağ | 16.15 g | 15.8 g | -2.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.11 g | 2.37 g | +113.5% |
| Toplam Şeker | 2.98 g | 4.5 g | +51.0% |
| Çinko | 3.12 mg | 2.26 mg | -27.6% |
Cheeseburger ve Whopper Peynirli (Burger King) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Whopper Peynirli (Burger King), 100 g başına daha düşük enerji içerir (268 kcal; diğer besin 296 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Cheeseburger: 5 µg, Whopper Peynirli (Burger King): 41 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Cheeseburger 40, Whopper Peynirli (Burger King) 32.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.